dieta

Witam ponownie! Ten artykuł będzie poświęcony redukcyjnej diecie węglowodanowej. Chciałbym od razu zaznaczyć, że nie uważam, że ta dieta jest najszybszym sposobem na spalenie tłuszczu. Są szybsze metody. Niemniej jednak, jak wskazują badania, taki sposób tracenia zbędnych kilogramów jest długoterminowy i TRWAŁY. Efekt jo-jo praktycznie nie [...]

Ćwiczyć zacząłem w wieku 16 lat Przez pierwsze 4 miesiące miałem trening ogólnorozwojowy, który skrupulatnie wykonywałem 3 razy w tygodniu, przez kolejne 2 miesiące troche zwolniłem tępo, ćwiczyłem głównie w domu i to nie wszystkie partie, ze względu na brak odpowiedniego sprzętu. Od stycznia wziąłem się poważnie za siebie, ćwicze 4 razy w [...]

Cze bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu diety na mase tylko dla kogas kto chodzi do szkoly (wiecie jak to jest)Mam 15 lat 177wz i waze 67kg Nie mam kasy na odzywki a z tego co probowalem zrobic to zawsze mi brakowalo bialka. Aha i ile powinienem miec bialka na kg masy ciala ile ww a ile tluszczy. Z gory dziekuje za pomoc.

dieta (dział odżywianie) to podstawa witaminy dla uzupełnienia diety gainer treningi masowe (3 x w tyg) ...to wszystko

Zapomniałeś o fundamentalnej rzeczy - o tym jaki procent przykładowego Mietka stanowi tkanka tłuszczowa. Dieta Mietka 10 procentowego powinna się zasadniczo różnić od diety Mietka 20 procentowego. Poza tym proponowane ilości białka są może i dobre dla osoby nie uprawiającej sportów siłowych, dla osób uprawiających sporty siłowe dawki te są zbyt [...]

jak stoisz z dietą ?

[...] z wielu naturalnych produktów. Ten post przeznaczony jest raczej dla osób, które chcą zmienić sposób żywnienia, a nie kogoś co chce w miesiąc uzyskać kratę an brzuchu. Ta dieta nie jesty dla kulturystów, którzy mają krótki czas na pozbycie się tłuszczu (tu również wchodzi problem środków farmakologicznych). ŻADNA dieta trwająca krótko i [...]

dlaczego dla wszystkich to jest takie proste??? moze mi ktos napisac ile gramow ww,bialka i tluszczy na kg masy ciala powinienem przyjmowac jesli chodzi o diete redukcyjna? ps.nie chce stosowac ckd.moze to byc dieta wysokobialkowa tylko jak mam to zrobic???

dieta to podstawa + regeracja gainer może być, z tańszych gainer 1 lub 2 z vitala lub mass xxl bądź swg 16 lat... z mojej strony rada, by nie robić w tym wieku treningów typowo siłowych, bo pożałujecie za jakiś czas. żadnych wymuszonych powtórzeń czy sprawdzanie możliwości z utratą techniki. i nie gonić większych kolegów, trenujcie dla siebie, a [...]

megamaspl- on ma 16 lat, na kiego grzyba mu z takim stażem kreatyna. bez tego z odpowiednim treningiem i dietą będzie miał przyrosty. poza tym weźmie krete, pójdzie mu siła, kreta się skończy i jak każdy małolat chory na ambicji nadal będzie chciał utrzymać osiągi co może spowodować meksyk w jego stawach i szkielecie, takie moje skromne zdanie

Czesc Laura ja jestem nowa na tym poscie i chcialabym sie dowiedziec cos wiecej o twoich treningach. Zaciekawila mnie Twoja dieta i spsob narzucenia cwiczen!! :))Mam trudnosci z rzuceniem bioder i brzuszka, prosilabym o rade chetnie napisalabym do Ciebie maila, jezeli mozesz podac. Pozdrawiam buziakiii 102 :)))

na masę to jest DIETA

dokladnie dieta to podstawa jak masz full kasy mozna tak zrobic diete ze zadnej odzywki nie dotkniesz

tak ,ale jak by nie bylo dieta jest podstawa a nadmiar kalori w dieice gwarantem masy

aha i nie trzea zryc odzywek jak jest dobra dieta

[...] 160 i 48 kg wagi), ale keidys wazyłam 44 i wtedy wyglądałam i czułam się swietnie! Wiem ze czeka mnie juz tylko "kosmetyka", ale to jest właśnie najtrudniejsze! Moze z moją dieta jest coś nie tak? A moze po prostu jestem niecierpliwa Obliczyłam moje PPM= 1244 kcal, a próg kaloryczny 2280 kcal ( tak mniej wiecej) Z progu odjełam nawet wiecej niz [...]

[...] rozgrzane i duzo nie trzeba..) posiadany sprzet: expander, 1szt. sztangielka (skladana do 10kg), sciskacze. mam jeszcze taki pałąk do wyginania, ale nie wiem jak tym cwiczyc.. nie korzystam z tego. dieta - w to nie wnikam.. staram sie jak moge.. zadnych odzyek nie jem.. pomozcie mi to jakos poskladac do kupy.. co wywalic, co dodac? i w ogole..

[...] dzielony), potem POWOLI mozna wprowadzac trening masowy uwzgledniajac wyklooczenie kilku cwiczen obciazajacych kregosloop w plaszczyznie osiowej; i nie szalec z robieniem sily co do pytania - roowniez dieta (DOBRA) ploos w razie potrzeby odzywka weglowodanowo-bialkowa, ewentualnie carbo+bialko Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-15 09:01:13

thx za podopwiedzi ale dlaczego tak : 1-10 enan 200 mg E7D a nie inaczej.... czy dieta zmienila by sie gdzybym dodal deke 1-10 200 na tydzien ? a i z tym bialkiem.... jakbym pil na czczo i przed snam....po 30g to wzucalbym sobie po 2 bialka z jajka...i co z tymi witaminami.... co z cynkiem ipt.. nolva to juz podczas cyklu bym walil

za malo bialka za malo zdrowych tluczow - moim zdaniem dieta to zmiany totalnie. poczytaj posty :) P.