dieta

No fajnie. To popracuje nad tą dietą tak jak piszecie ;) POZDRAWIAM i dzięki za szybką odpowiedź.

tak jak napisał ziper69 jak jest dieta to nie potrzebny ci zaden gainer , ale widze ze twoja dieta kuluje bo 2kg gainera maja starczyc ci na 10 lepiej ułuz pozadna diete !

[...] sie do takiego stanu. Planuje byc na ckd od maja a potem przed wakacjami chce jeszcze porzadnie przez dwa miech przytyrac i nabrac troche straconego mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g jajka 3 sztuki oliwa z oliwek 20g szynka z piersi indyka 100g Drugie sniadanie p ook 2-3 godz ser twarogowy chudy 200 g orzeszki ziemne [...]

bcaa ( MRM ) i glutamina ( acetylowana biogenix ) jak by to najoptymalniej wykorzystać? widzę to tak: bcaa - przed treningiem glutek - rano i po treningu, ewentualnie 3 porcja na noc dodatkowo, lub tylko w dni nietreningowe. Drugie pytanie to dawki - zalecane przez producentów czy większe ( przy wadze 84-85kg) Dieta keto - redukcja. Będzie też [...]

dieta slaba no ale tak mi wyszlo po wszystkich przeliczeniach co byly podane w dziale odzywianie

rzezba- czyli spalenie tlsuzczu- dieta+ trening aerobowy, ale nie da sie na 1 konkret partii, tylko cale cialo bic wiesz kiedys tez robilem 4 cw pompa byla ale co z tego akutalnie robie po 6 serii na bic/tric i jest super gdyz obwody nie maleją, wzrastają, a trluszcz gubie

A wiec pod koniec grudnia wyglądałem tak : http://www.sfd.pl/temat185807/ Kiedyś robiłem wycinkę i strasznie to wyszło bo dieta skopana wiec teraz mam pare pytań. Wiec wazyłem 112kg (wszystko w profilu) po 1,5 miecha waże 94 jade na czymś takim: Kalorii 2200 Białka 260 Tłuszczu 36 Węgla 223 Oto produkty Ser twa. chudy/Tunczyk w wodzie/Piersi [...]

zalezy ile kg z tego co zszedłes z wagi to miecho. Generalnie taka dieta niskoweglowa jest według mnie skuteczna przez jakis czas,potem trzeba w celu dalszej redukcji bardziej obcinac wegle. Na noc odżywka jest dobra z tym,że pija ja z woda lub moze byc tez 150 ml milk + 100 ml woda smak prawie taki sam a laktozy troszke mniej.

heh no mi sie wydaje ze łapa stanowczo za bardzo ci poleciała tyle ze tez nie wiem czy to poleciał miesien czy wiekszosc tłuszczu,patrz w lustro a bedziesz wiedziałz pasa poszło dobrze napewno. Jedz ta dieta dalej dopóki bedziesz widział efekty a potem zacznij stopniowo obcinac wegle.Wiadomo ze w dni treningowe trzeba cos obciac

a po co dieta i trening gdy sie wali 10g soku

Sachem, zapewniam Cie ze dieta srodziemnomorska jest, jesli nie najleprze, to jedna z leprzych. Jesli kiedys pojedziesz do Wloch na wakacje, czego zycze Ci, to sam sie przekonasz

jak wyglada Twoja dieta? jak byles np zmeczony, niewyspany to mogło Cie zmulić to normalne.

A6W -> http://www.sfd.pl/temat144665 + dieta i aeroby bo inaczej nie warto

dieta jest ok, te 5-6 posilkow dziennie jest zawsze i sa to wartosciowe rzeczy. Fast food jadlem ostatnio grubo ponad rok temu :). No ale rzeczywiscie to moze byc wina zmeczenia.

[...] to nie ginekomastia, ale z drugiej strony nie sądzę.. edit: jeszcze zdanie po tym co powiedziała gwiazdka: tłuszcz nie spala się przy treningu siłowym, do tego służą aeroby i dieta redukcyjna; co do podkreślania dolnej części klatki - na pewno wyciskanie na skosie głową w dół jest najlepsze Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-23 14:10:38

nie no zartuje sobie, a razcej bylo to nawiazanie to spozywania przez Wlochow mega ilosci makaronu, o ktorym mowil Marcinecki (ktore pewnie z typowa dieta srodziemnomorska wiele wspolnego nie ma)

Witam A wiec moja dieta wyglada tak: I Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem -lyzka oliwy z oliwek II Śniadanie -6 kromek chleba zytniego razowego z szynka z indyka -orzechy włoskie I Posiłek -niestety nie mam wplywu na niego ale zazwyczaj jest to piers z kurczaka z ziemniakami lub ryzem + jakas salatka I Kolacja -1l maślanki -otręby [...]

no dobrze tylko ze ja mam szybka przemiane materii i nie wiem czy cos dieta na mase da?jesli mozecie to dajcie mi jakas konkretna diete czy cos.a ja juz zaczynam odkladac kaske na gainera i kreatynke :)

jak masz odpowiednia diete to nie widze potrzeby kupowania gainera. Ale jesli ta dieta jest bardziej "jakotaka" niz odpowiednia to uzupelnij braki gainerem.

napisz coś o sobie Waga? Staż treningowy ? ile możesz przeznaczyć funduszy na ten cel ?? ..dieta jest ?? przede wszystkim radziłbym zakupić odzywke białkową ( bo trudno dostarczyć z diety odpowiednia ilość białka w czasie redukcji ) antykataboliki BCAA / tauryna ew HMB , CF/CP ale najlepiej napisz ile masz funduszy na ten cel ?? ile zbędnego [...]