dieta

jogurty,serki? za***icho dieta!!! mass xxl - dobry gainer kreatyna - OK carbo moze byc metka - no comment

dieta + bieganie

w sumie po co ci to wiedziec? kazdy ma inny ciezar w zaleznosci od stazu , genetyki i innych aspektow jak np odzywki lub dieta. Ja biore na serie 35kg

[...] trzeba brać czyste białko najlepiej 80 albo 90 przed snem i po przebudzeniu. Bez mikro i makroelementów nic nie osiągniesz dlatego musisz zainwestować np animalpak lub animalstack uniwersala . do tego dobra dieta co najmniej 200g białka i gwarantuję z dobrym treningiem masowym nie poznasz swojego odbicia w lustrze .

Dobra dieta :)

dieta oczywiście też ale trening najważniejszy z supli to pojedyncze formy kreatyny który cykl??

wiem spokojnie mam trening zreszta z tego forum i dieta tak samo.... wiec ja mam zly to po co piszecie zle?

przy takiej kcal to na mase dieta!! zmniejsz ilosc tluszczy ok.1,2g na KMC WEGLE KONTROLUJ SAM

Płeć : man Wiek :21 lat Waga :71 kg Wzrost :176 cm Cel treningowy :siła, na drugim miejscu masa Staż treningowy na siłowni :14 msc. Uprawiane inne sporty :bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :raczej nie, mimo wady postawy Zażywane suplementy : narazie nie, dzisiaj [...]

Jezuuuuu.....sprzedam Ci kolego złoty środek na przybranie na masie : DIETA Z DODATNIM BILANSEM !!!! Carbo, Proteiny służą do uzupełnienia małych braków w diecie a nie do zaspokojenia pełnego zapotrzebowania.

dieta ta? ; )

na masę to jest Dieta :) ..

Dieta: brak ? - jeżeli chcesz masy musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Nie ma treningu na masę. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ? | Ostatnio przerabiany plan : plan na masę/ Jakim ostatnio planem ćwiczyłeś ?

Taki srodek Ci nie pomoze w tym. Pewnie w diecie masz za mala nadwyzke kcal. Wrzuc diete w odzywianiu do poprawy. Jak juz dieta bedzie ok to szybciej o kreatynie mozesz pomyslec

Nie dziala bo dieta slaba. I zaden booster testosteronu tez nie bedzie dzialal

Płeć :męzczyzna Wiek :15 Waga :70 kg Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet siłownia Dieta :nie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie

myślałeś może o kreatynie? Jak wygląda dieta?

no dieta jak dla mnie mniej więcej ok... a tak wgl miałeś już jakiś cykl na krecie?

Efekty sa widze je golym okiem, tylko nie wiem czy wszystko dobrze wykonuje 3 cwiczenia po 4 serie po 10 powtorzen i ok 3 minuty przerwy Czyli jesli chodzi o brzuch to nie da sie miejscowo spalic tluszczu i pozostaje tylko dieta ? Mozna cos dodac do tego ? Zmieniony przez - Asansiasz w dniu 2012-08-30 09:48:30

nikt z nas nie jest "wróżbitą Maciejem" więc wklej ankietę... Ale i tak myślę że 6-7 razy w tygodniu to za często. Jak wygląda twoja dieta?