dieta

dieta masowa nie jest tania ;-( ale na naszym poziomie nie jest znów to taki majatek

[...] a szrugsy i przedramiona mozesz spokojnie zwiekszyc ilosc powtorzen. Sugueruje progresje przy klatce rowniez na skosie i przysiad w nogach jako pierwsze cwiczenie. Plan git! /Rownie wazna jak treninig jest tez dieta! Pamietaj o dostarczaniu bialka na budowe miesni, zobacz w Odzywianiu. Zmieniony przez - teejay w dniu 2005-01-21 17:15:10

Wow - dzięki za pomoc i zainteresowanie!!! Rozumiem, że znawcy działu są bardzo zapracowani. Postanowiłem trochę ułatwić zadanie i sam dodałem ćwiczenia uzupełniające i połączyłem to z innymi partiami. Może teraz komuś będzie się chciało sprawdzić i ew. poprawić/zmodyfikować. Z góry dziękuje za pomoc! Nieco info o mnie: mocne partie- bicepsy, [...]

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym kawa 40min przed treningiem areoby 30-40min z 4 razy w tygodniu dobry zestaw witamin i minerałów. wg mnie nic wiecej nie trzeba

[...] aerobow, a w te dni 'parzyste' robie HIIT. Jako ze na suplementy narazie nie mam co liczyc, to po treningu silowym i aerobach staram sie zjesc wafle ryz/ banan + jakies bialko. A co jesc po HIIT? (Akurat ja cwicze na rowerze stacjonarnym 3x 60-30-30-30-30-30-60 ). Moja dieta wysokobialkowa, cel : zrzucenie tluszczu i nie spalenie miesni. Dzieki,

ok. w takim razie moze faktycznie sobie przystopuje. a co w takim razie z dieta? jak myslicie?

Prosze o ocene diety na mase. Białko liczyłem tylko z produktów pochodzenia zwierzęcego i odżywek. Tłuszcz ze wszystkich produktów. Węglowodany tylko z potraw które mają za zadanie dostarczać je. Moja waga to 80 kg przy wzroście 180cm. Posiłek 1 3 całe jaja(jajecznica lub omlet), 100g płatków owsianych, 300ml mleka2%,50g orzechów włoskich b-27g [...]

dieta

czy istnieje prosta dieta, np. taka w ktorej nie trzeba liczyc kalkulatorami kalorycznymi ani nie potrzeba na nie czasu, np. taka w ktorej wystarczy ograniczyc jedzenie do minimum, np 1 posilku sytego i 2 mniejszych w ciągu dnia, do tego jakies owoce oczywiscie... ??

dieta ta sposob odzywiania wiec jasne ze taka istnieje pytanie brzmi co chcesz ze soba zrobic ehhehe jezeli chodzi o zdrowe odchudzanie majace dlugotrwale efekty to nie ma czegos takiego o co pytasz widze ze nic nie zrozumiales P.

jak co z dieta? trzymaj dalej

No wiec jak obiecalem 4-5 miesiecy temu dziele sie z wami moimi wynikami jak i ogolnymi przemysleniami po cyklowymi Cykl(pierwszy w zyciu) 1-10 testenat 10% 2x w tyg (200mg/week) 10-12 testenat 10% 1x w tyg (100mg/week) 1-6 meta (jelfa) 15mg/ed 6-10 winstrol depot (zambon) 50mg/e2d 12-14 1000j HCG 2x w tyg (2000j/week) 13-14 40mg nolvy ed 14-15 [...]

Dudek a widziałes zimę? bo ja nie bardzo sparoow jesli masz oponke i myślisz że treningiem brzucha ją zrzucisz to jestes w błędzie pomysl nad wysokobiałkowa dietą redukcyjną, średniointensywnym treningiem siłowym (najlepiej obwodowym) i aerobami Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-21 23:17:07

No jak by ci to powiedziec dieta to porazka ,zapraszam do dzialu odzywianie

[...] 4.2g Bialka, 6.1 Weglowodanow) + otreby Kolacja: 2kromki chleba razowego + poledwica sopocka lub 2 parowki drobiowe + 1 kromka pieczywa razowego lub 1 parowka drobiowa + 2 kromki chleba razowego to moja pierwsza saodzielnie ulozona krotka - jednodniowa dieta, prosze o ocene, korekte bledow.. na pewno sie takie pojawia . :) z gory dzieki

Zacząłem 1 lutego 2004 za kilka dni bedzie rok.... zaczynałem mając 17 lat... 54 kg wagi 170cm biceps 27, teraz waze 68 Kg i biceps 34.5 cm.. Cały ten rok ćwiczyłem w warunkach domowych... Dieta nie była super.. generalnie duuuzo jogórtów... Laktoza!!! fuuj no w sumie od miesiąca dobrze mi się nie ćwiczy - z dietą coraz gorzej i ile mozna cwoczyc [...]

Najlepsza odżywką bedzie dieta redukcyjna, areoby (biegi, marszo-biegi) na czczo lub po treningu... no i troche samozaparcia. Preparatów jest wiele, ale moim zdaniem nie ma co isc na łatwizne, tylko odstawić michę i zabrać sie za prace. co do wspomagaczy: Fat Transporter, Treca, na przykład... Zmieniony przez - Rohan w dniu 2005-01-21 23:47:44

[...] "wybijaja" sie z sylwetki Owszem testosteronu malo bralem 160enant 40prop /week co jest dowodem ze nie "ilosc" koxu powoduje duze przyrosty ale dieta/trening/regeneracja Moj cykl byl kiepsko pomyslany z wieloma wpadkami... jednak 10KG masy udalo mi sie zlapac (najbardziej widac na barkach i lapach) moj kolejny 1 [...]

"ograniczyc jedzenie do minimum, np 1 posilku sytego i 2 mniejszych w ciągu dnia, do tego jakies owoce oczywiscie..." To co opisałeś to dieta na zwolnienie metabolizmu, zwana inaczej Tłuszczową albo Smalcową Po intensywnej kuracji taką dietą możesz zostać Chudym Tłuściochem albo Tłustym Chudzielcem(w zależności jakie proporcje składników [...]

A na co ta dieta? Zdrówki