dieta

Dzień 20 01.02.2014 W sobotę dieta trzymana, starasznie dużo roboty i załatwiania różnorakich spraw. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a1251b41ea242b782c0dca949a36020.png Trening Brak treningu, miały byc biegi ale tak mi dzień zleciał że nawet nie wiem kiedy ! Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 12:10:45

Dzień 22 03.02.2014 Dieta jak i trening trzymany, jednak nie pamiętam cięzarów, jedno co zapoamiętałem to to że troszke miałem więcej siły! Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73b48e42767841a5b5ae42919faf6bd3.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd633e07d64e4ec1b89ba44c3f04a841.png Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 12:28:12

[...] pewnym momencie zbyt szybko zaczal mi rosnac brzuch w stosunku do reszty, wiec bardziej "bezpieczne" dla mnie jest masowanie powolne a nie tzw. jedz jakby jutra nie bylo bo rok temu robilem naprawde wysoki + kaloryczny i nie skonczylo sie to za dobrze... dieta i regeneracja (przetrenowanie) musialyby odpasc bo spalem po 9-10h a dieta byla dobra.

Myśle ze bledem jest monotonna dieta, odstawienie miesa, kasz, warzyw. Ale mam jakas blokade psychiczna, przyzwyczailam sie do okreslonych produktow i ciezko mi przejsc na "normalne" jedzenie. Dziennie jem okolo 1200 kcal lub czasem mniej. Moze to zbyt malo. Zbyt czeste odstepstwa od diety. Systematyczny wysilek fizyczny i nieprzerywana dieta na [...]

to wtedy nie nazywa się to dietą tylko jakimś ch** wie czym };-) co to za dieta, w której wszystkiego brakuje... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-07 20:45:33

Ale zaległości się narobiło... Muszę pouzupełniać. Niestety praca mnie dogoniła i im bliżej wiosny, tym będzie doganiać bardziej. Najpierw brakujący zeszły weekend i podsumowanie poprzedniego tygodnia: Dzień 48 (sobota) Dieta BTW/kcal = 251-300-44 / 3814 Trening = wolne Suple = witaminy Dzień 49 (niedziela) Dieta BTW/kcal = 169-263-30 / 3131 [...]

Dieta nie oznacza końca życia towarzyskiego. Stawiasz straszną zaporę między dietą a znajomymi, niepotrzebnie. No chyba, że znajomość opiera się na pójściu na "cipsy" to rzeczywiście może ulec zniszczeniu przez nowy sposób odżywiania. Ja moim gościom piekę ciasteczka chociaż ich nie jem, wszystko da się pogodzić.

PODSUMOWANIE 2 DNIA Dieta: Dzisiaj było większe gotowanie w moim wykonaniu.Sałatka z gyrosa w wersji low carb,Sernik low carb,który włanie się studzi.Podsumowując dieta jest trzymana cały dzień. Trening: Dzisiaj był 1 dzień treningu na siłowni tak jak wspominałem na początku dziennika było to klasyczne Fbw.Już czuje że jutro będą zakwasy:)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 6 (08.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Dieta wyjazdowa Suplementacja standardowa Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g kreatyna - 5g TERENING Trening na siłowni u Radka Słodkiewicza razem z [...]

Arphiel tak wiem, że to nasze forumowe specjalistki tarczycowe :-) na razie co 6 tyg lekarka będzie mi prawdopodobnie zwiększać dawkę leku, abym stopniowo wyszła z niedoczynności, niestety nie da rady tego przyspieszyć. Wczoraj poczułam poprawę samopoczucia. Co prawda nie tryskam jeszcze energią, ale uczucie zimna się trochę zmniejszyło, wróciły [...]

Zależy dla kogo jest ta dieta. Jeśli ktoś chce schudnąć to przecież nie będzie robił masy. A jak ktoś chce przytyć to dieta będzie z dodatnim bilansem, czyli na mase. Co do odrzucenia syfów, to zależy od człowieka i jego celów. Jeśli ktoś chce schudnąć 2-3kg to może wystarczy, ale jeśli chcesz się wyróżniać na tle innych ćwiczących to zapewne [...]

08.02.2014 aeroby: 20 min - orbi, 25 min - bieżnia suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g, thermo speed 1 kaps. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III kura z ryżem IV kura z ryżem V białko, płatki owsiane 09.02.2014 nogi: przysiad na smith stopy mocno z przodu - 25kg/20 30kg/12 35kg/12 40kg/12 [...]

[...] Od jutra lecę tak jak wcześniej - bez kompromisów. Jeśli chodzi o okres sesji to trudno ocenić mi go jednoznacznie. Forma spadła, nie ma co się oszukiwać. Brak treningu, dieta raczej śmiecowa, kupa stresu i mało snu. Z drugiej strony ciężko jednak było inaczej - nikt nie lubi drugich terminów czy też warunków. Pierwszy trening w środę. [...]

spalacz na razie nie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html więc czytaj trening siłowy polecam fbw plus na redukcji oczywiście jakieś aero . Żeby była redukcja musi być dieta ,żeby była dieta muszą być kcal liczone .

http://www.forum.animalpak.pl/dieta-f2/dieta-vlcd-t27941-690.html

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 7 (09.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Dieta wyjazdowa Suplementacja standardowa Dzisiejszy dzień cały w drodze, dopadło mnie zmęczenie a muszę jeszcze poogarniać jedzenie na jutro. Ooo, zdjęcia dopiero teraz zobaczyłem. Dużo potężnych dzików. Randall'a z forum [...]

DZIEŃ 36MASA! No co dzisiaj pompa , trening zayebisty , mocny , dieta ogólnie cienko , nie było mięsa. :-D Dieta: śniadanie serek wiejski 100 g + płatki owsiane 100 g+500 mililitrów wody śniadanie nr 2 33 gramy białka Obiad(przed treningówka) Ryż 100 g + twaróg + surówka + 500 mll wody Kolacja nr 1 (po treningówka) banan , 300 mll mleka , 150 g [...]

PODSUMOWANIE 4 DNIA Dieta: Dieta trzymana.Zaraz będzie kurczak z ryżem a na deser sernik:) Trening: Dzisiaj dzień bez treningu tylko aeroby 25 min na rowerku. Mam pytanie.Może mi ktoś wyjaśnić jak ustawic link do mojego dziennika żeby się wyświetlał w każdym moim poście? Zmieniony przez - Kiess w dniu 2014-02-10 20:43:22

[...] zjechałem z 2000kcal do 600 :/, a zauważyłem to bo się zastanawiałem dlaczego tłuszcz stanął. Wskazówki co do diety brałem z tego tematu. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html W założeniu ma to być zbilansowana dieta redukcyjna, ogólnei żeby jak najdzybciej zjechać. Ogólnie sytuacja u mnie wygląda tak, że mierzyłem bf [...]

z ta dietą to na razie może być problem, ale poczytam mniej wiecej kiedy jest i co jest, a czego unikać, bo u mnie z dietą cieżko może być. a co z aerobami ? rowerek , biegi, skakanka ?