dieta

Jaka jest dieta dla początkującego człowieka który chodzi na siłownie?
Czy najpierw trzeba robić masę i ją rzeźbić, a może jeść i rzeźbić na bierząco? Czy domowe posiłki i odstawienie chipsów,słodyczy,fast foodów wystarczy dla dobrej diety?

Zależy dla kogo jest ta dieta.
Jeśli ktoś chce schudnąć to przecież nie będzie robił masy.
A jak ktoś chce przytyć to dieta będzie z dodatnim bilansem, czyli na mase.

Co do odrzucenia syfów, to zależy od człowieka i jego celów. Jeśli ktoś chce schudnąć 2-3kg to może wystarczy, ale jeśli chcesz się wyróżniać na tle innych ćwiczących to zapewne to nie wystarczy.

Czyli jak się ćwiczy to potrzeba więcej energii, czyli więcej jeść, ale zdrowo. i jak ktoś jest chudy to nie potrzebuje redukcji , czyli może uzupełniać masę i na bieżąco ją spalać tak?

Wybacz ale nie rozumiem pytania.
Mówisz o sobie ciągle? To zależy jaki masz cel, jak chcesz wyglądać.
Chcesz być większy, rób mase.
Chcesz schudnąć, zrzucić trochę tłuszczu to redukcja.

A może chodzi Ci o to żeby przybrać czystych mięśni, jednocześnie pozbywając się tłuszczu? Nie dasz rady jeśli nie znasz swojego organizmu a żeby go na tyle poznać to trzeba ćwiczyć i próbować różnych rozwiązań na sobie, a to zajmuje długie lata. I do tego oczywiście trzeba też mieć ogromne pojęcie o sterydach i również duże doświadczenie z nimi.

tak mówie o sobie. Mam 60kg-to napewno mało, czyli trzeba mi masy mięśniowej. A i raczej nie zamierzam bawić się w sterydy :) szkoda zdrowia :D Mój znajomy, był w podobnej sytuacji. Trochę więcej jadł, redukował na treningach i ma cacy rzeźbe xD

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - Zielin w dniu 2014-02-10 17:21:38