[...] muscle juice 4750g Dieta prawdę Ci powie;) Kiedy Ci brakuję. bcaa fit max 1g na 10kg masy, przed i po treningu czyli np 8g przed i 8g po carbo tak samo jak gainer amino 1900 zbędne A teraz troche podsumowania na rok ćwiczeń 34 w bicepsie to troszkę porażka, nie jestem faworytem klata-bic ale wiadomo. Pamiętaj, trening i dieta to podstawa
Tak naprawdę kreatynę bierzesz wtedy, gdy z odpowiednią dietą ledwo łapiesz mase oraz robią się zastoje. Jeżeli samą dietą i dobrym treningiem osiągasz jeszcze efekty, to nie ma sensu brać kretki. Jeżeli zauważysz że nawet z odpowiednią dietą i treningiem, ciężko ci przybrać na masie i sile, wtedy możesz brać kretke. A co do HMB i BCAA - szkoda [...]
22.01.10 dieta: sniadanie: 600g pizzy z salami 130g piegusek obiad 500g uszek z miesem prawie 0,5l barszczu kolacja 300g pizzy ogolnie moja dzisiejsza dieta to jedna wielka porazka .... rano specjalnie wstale 4 h przed robota zeby kupic potrzebne produkty i gowno poza kurczakiem i pizza kupilem. o oleju zapomnialem wiec kuraka i taknie upieklem [...]
W sobote dieta utrzymana ale slabo (wpadly 2 kawalki ciasta do skosztowania, bo znajomi przyjechali to mama zrobila) W niedziel dieta juz utrzymana dobrze Aktualnie planuje plan na sile do 15.02 i tego dnia robic redukcje (21 dni) pozniej robic przez 28 dni trzymanie wagi z planem na mase. Jutro dieta na 100% i silowania. Musze walczyc o jak [...]
[...] jednak, że odpowiedzialne tutaj jest lenistwo) idź do dietetyka, który ułozy Ci dietę, bądź kilka działów niżej, gdzie ułożą Ci dietą specjaliści za kaskę. Piszesz, że dieta jest ustalona dla każdego indywidualnie? Więc widzisz po co tutaj wbijasz z zapytaniem, skoro wiesz,ze dieta ułożona tutaj akurat na Ciebie nie zadziała? Inni odnoszą [...]
niestety masa to dieta także dieta. musi jakaś być z gainerów" Mutant mass, mass xxl, monster mass z białek; Vita fit smaczne i składowo dobre, prolongatum biogenix Dieta wysokobiałkowa nie jest na masę kolego wyżej. Dział odżywianie, podwieszone tematy
[...] nie można porówbywac jak ktos zrzuca 5 kg z 60 do 55 jak z 90 do 85 :)(trzeba patrzec procentoMnie zdarzyło sie zrzucac i po 12 kg:P Plan prosty. najpierw z tłuszczu czyli dieta low carbo potem z mięśni dieta carbo zero białek potem znowu z tłuszczu \ i na koniec odwadnianie :) Sprawdza sie ale jaki to jest sens ....................... [...]
[...] jak i diecie, niestety. Spowodowane to było: zbliżającą się sesją, zaliczeniami, nauką. Środa: zerówka z ubezpieczeń gospodarczych i zaliczenie z ewidencji podatkowej, dieta słaba. Czwartek: zaliczenie z podstaw ubezpieczeń, czekanie na wpisy, nauka ze sprawozdawczości finansowej - cały semestr w jeden wieczór, dieta tragicznie: brak [...]
Moja wiedza na ten temat nie jest ogromna.Ale uwazam ze jakiekolwiek suplementy na poczatku przygody z silownia sa zbedne.Podstawa to Dieta dieta i jeszcze raz dieta.
[...] i rowniez mnie wiec napewno nie wiem wszystkiego. Ale i tak wiekzosc waszych rad sprowadza do kolejnego forum czy linki lub slowem DIETA tylko DIETA a potem sie pomysli... dieta jest wazna ale jak ktos pyta wprost DAJCIE MI JAKIES DOBRE ODZYWKI to mu sie je podaje a efekty zobaczy sam i stwierdzi ze moze za wczesnie je kupil itp. nie pytal sie [...]
[...] dodatek 2. od razu winstrol nie zalezy mi na mega masie, celem jest uzyskanie lepszej jakosci miesni i spalenie fatu z ktorym bez dopingu nie dam rady sobie poradzic(dieta, areoby, spalacze nie daja zadawalajacego efektu) jak to rozegrac? czy przy cyklu na tesciu warto jechac z treningiem i dieta na spalenie? czy raczej przy cyklu z [...]
[...] czas. Teraz i tak mam spory zastoj. Na wlsanie sporo ruchu w ciagu dnia. Ja sie wlasnie malo co ruszam, bo jest zima i nie chce mi sie nosa wytkac z domu. A co do diety. Z dieta robilem eksperymenty, Duzo manipulowalem weglowodanami, to zwiekszalem (podlewalo mnie, mysle ze przez brak ruchu.. raczej na pewno) a innym razem zmniejszalem i [...]
ŚRODA I CZWARTEK, DZIEŃ Nr 17 i 18 - DNT Nr 9 i 10 Dieta & suplementacja W tym miejscu powinna być dieta, ale nie jestem w stanie pogrupować tego w jakieś sensowne posiłki. Ogólnie w te dni zjadłem: - około 2kg kiełbasy myśliwskiej - słoik musztardy - około 10 bułek penoziarnistych - 2 pizze 42 cm - jedną owsiankę z białkiem (w czwartek [...]
metakreta - brales m-drola ? dobra dieta nic nie tutaj nie da zeby powstrzymac spadki jak miales spadki wody to wiadomo ze nic tego nie powstrzyma, a zeby wody nie bylo to wlasnie dieta ma byc dopieta, zeby budowac miesnie dieta tez ma byc dopieta, a spadki miesni sa takie same po wszytskim czy to mdrol czy test czy deca , jeden hoy ankieta ma [...]
Początek dnia 5go. Dni 3 i 4 w skrócie: DZIEŃ 3, środa, 10.02.2010 Dieta mogłaby byc lepsza, cały dzień szło ładnie a wieczorem zjadłam trochę pierdół. Kalorii nie liczyłam ale "na oko" tak 2100, białka w normie ale węgli za dużo. Ćwiczenia: trening obwodowy wg Jillian, rozgrzewka, 3 obwody, aeroby, stretching (10min). Obwody zajęły mi [...]
[...] -> WAGA: 92 / 98 +6kg! patrzac na zdjecia z przed kilku miechow a teraz: .....-> progres bardzo wielki! chodzilo mi o to ze w tym momencie/na tym etapie jakim ON jest dieta jak ma - nie da mu juz tyle ile dala mu na poczatku chlopak ma gena - co widac ale nie do konca go wykorzystuje - w sensie DIETY! trening zaje.bisty,suple tez niczego [...]
[...] + piersi lub makron + piersi 5. Ryż + jogurt + banan + WHEY PROTEIN 80 PLUS (30g) 6.ryba np tuńczyk, makrela bądz szprotki w oleju i przed snem WP 80 PLUS + oliwa niestety dieta 'podczas' troszeczke sie roznila od planow najlepiej podsumowal to molu: jak patrze na Twoja lape i dieta a pozniej na swoja lape i swoja diete to mam ochote pjerdolnac [...]
[...] %), bardziej poważnie od wakacji 2009, od 2010 roku, profesjonalna siłownia Wzrost: około 176cm Waga: na początku grudnia 2009 74kg Wiek: rocznik 92 Wymiary, wyniki, dieta, trening: Trening oraz dietę można zobaczyć w każdej wypisce! Jak się zmienia czy ulega zmianą itd. Wszystko notuje. W tej chwili pokrótce mogę napisać, że trenuje 4-6x [...]
marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)
