dieta

teha no faktycznie ale juz za pozno e-lite thx mysle, ze dieta jest w porzadku.. a w dni wolne od treningu ?

rano naczczo mowiac, ze dieta dobra rozumiem, ze na niej wystarczajaco rosniesz..

gram w szachy a dieta? dieta jest moja tajemnica. moze kiedys wam powiem. prosze nie nalegajcie zebym mówiła. nie kazdy moze miec takie seksowne ciałko jak ja. ono jest zarezerwowane tylko i wyłącznie dla mnie.

mase osiagniesz tylko na pelnym pokryciu zapotrzebowania na makroskladniki.. w pierwszej kolejnosci zatem dieta i jej uzupelnienie (z wagi wnioskuje, ze masz niedowage wiec gainer jak najbardziej).. jak juz bedziesz mial gainera i jadl 2-3razy dziennie po 50-80g to mozesz dokupic ZMA (2caps przed snem) i zaczac brac kreatyne

a czytales wogule artykul? po 14 dniach wprowadzenia mozesz zwiekszyc wegle do 100g, wiec po treningu spokojnie mozesz wypic nawet 50g carbo. jak dlugo ma trwac dieta? to juz od Ciebie zalezy. zamiast parowek polecam piersi z kurczaka, spokojnie mozna wlozyc w chleb, lub jak komus nie przeszkadza to nawet rybe, jajka.

hheheheh to ja zrobiłem 5 kg w 1.5 micha na super whey 4000 z olimpa+ dieta oczywiście

Już słynę z tego że na siłce rozpisuje suple kumplom, często starszym :) (oczywiście z pomocą sfd). Czy macie jakieś zastrzeżeniea/ propozycje do takiego cyklu (50dni). Z rańca 5g krety vitalmax z 2 tabs tauryny, na noc przed snem 2 tab tribulusa (tego wzmocnionego zma vitalmaxu), przed treningiem na kopa 7 tab reactor pro 3 (z treca). Dieta [...]

Mandala!Daj sobie spokój z dietami-cud itp,bo się tylko zadręczysz i nic z tego nie będzie!!Potrzebna Ci RACJONALNA DIETA+DOBRZE UŁOŻONY PLAN TRENINGU!Masz figurę taką jaką miałam ja, więc wiem co mówię!Niestety musisz uzbroić się w cierpliwość. Dzięki diecie i ćwiczeniom zacznie najpierw chudnąć górna połowa ciała, potem przyjdzie pora na dół!Nie [...]

mam pytanko tak jak w temacie.od ilu lat mozna brac therme.mam 16lat.dieta jest, odpowiedni trening tez.czy moze zle wplynac na moj organizm. pozdrawiam czacha

na początek najważniejsza jest dieta a zaraz po diecie trening a i te dwa ćwiczonka to troche za mało a pozatym nie ćwicz samej klatki bo za dużo ci to nie da

[...] i zastanawiam sie, bo nigdy jeszcze nie stosowalem kreatyny na diecie nisko WW jak to wszystko pogodzic. Cel- wzrost eleganckiej, czystej masy miesniowej. Watpliwosci. Czy dieta powinna ulec jakiej znaczenej modyfikacji, powinna byc bardziej kaloryczna, bardziej weglowodanowa... Chcialbym poczytac opinie osob, ktore na CKD stosowalny wszelkiej [...]

[...] po pierwsze, co do rzeźby to bedziesz ją robił za około 2 lata, jak już będziesz miał co rzeźbić, po drugie, (przynajmniej moim zdaniem) 80% walki o mase stanowi odpowiednia dieta ( http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat174611/ ), po trzecie zamieszczam przykładowy trening na mase, z wykorzystaniem wolnych ciężarów, można go [...]

DIETA- do minimum ogranicz w diecie nabiał,który sprzyja utrzymywaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy bioder i ud. Ogranicz lub wyeliminuj cukier i słodycze.W ciągu dnia spożywaj 5 pełnowartościowych, niewielkich posiłków, w równych odstępach czasu.Unikaj spożywania tłuszczu, pij dużo wody niegazowanej,wystrzegaj się słodkich soków itp.Zalecane [...]

napisz cos o sobie: ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary:

[...] regenerację robię co 2 lub co 3 miesiące cel: ćwiczę na masę i siłę - chciałbym sie rozbudować jeszcze ale coraz bardziej zależy mi na sile przeciwskazania: brak dieta: typowa masówka - sporo węglowodanów-> ryż,płatki,kasze, pieczywo - białko - napewno ponad 100 gram na dobę - ale nie liczę ( kiedyś wszystko liczyłem - teraz jadę [...]

a jak wygląda twój trening na klatkę powiedzmy, jak dieta itd.?

http://www.sfd.pl/temat166691/ tu maszz moj cykll masa skoczyla o 6kg sila tez znacznie dobra dieta dobry trening + suple i zawsze urosniesz pisss

LARIK napisz cos o sobie a pomozemy ci w ułozeniu treningu i doboru cwiczen ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary:

wiek: 15 lat wzrost: 175 cm waga: 60 kg Dopiero zaczynam ćwiczyć. Sprzęt - mam dostęp do siłowni, w domu hantle. Cel to uzyskanie lepszego wyglądu i siły. Przeciwskazań nie ma. Dieta - bez odżywek, jem co chce (mam dobry metabolizm ), głównie produkty zawierające białko. Mój plan treningowy - 5 serii (ćwiczenia hantlami, 30 pompek, znowu hantle). [...]

[...] i ćwiczeniami na łapki.. I marze o powrocie na siłownie.. Kolejna sprawa to dietka Wstaje bardzo wcześnie 5.20. Czas na ćwiczenia mam dopiero od godziny 20.00. Moja dieta składa się z 5 posiłków. Ostatni jest o godzinie 20.00. Do tego 2 litry wody nie gazowanej dziennie. Kolejna sprawa to suple godzinkę przed każdym śniadankiem i [...]