==S==I==Ł==A==

...

Kraja1908

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 305

Mam 17 lat warze 88 kg przy wzroście 188 ćwicze rok i ciskam 80 kg
Potrzebuje jakies porady o odzywce na siłe moze treningu
PROSZE O POMOC !!!!!!!!!!!!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

jak na siłe to zdecydowanie kreatyna
Podejżewam ze będzie to pierwszy cykl - więc monowodzian najlepiej

trec,Olimp,Biogenix - kieruj się ceną wszytskie są dobre

Do tego dokup Carbo/dekstroza i dobrze by było gdybyś dożucił jakieś wpc,ZMA a najważniejsze to abyś nie zapomniał o diecie - bo to o to tu chodzi

Jako uzupełnienie diety mozesz walnąć gainera - z firm to samo OLIMP/BIOGENIX/TREC

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

Lulasius

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1045 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8166

No i moze cos nie tak jest z twoim treningiem?
Ja mam podobne warunki (troche mniej waze), cwicze dopiero 4 miechy a juz mi cisk skoczyl na 90kg ( no kwoli uczciwosci to teraz jestem na kreatynie co dalo mi +5kg)

Robie trening typowo masowy (jak zaczynalem wazylem 74kg)

Idz do dzialu trening i zapodaj im swoj plan do oceny.

A moze obijales sie przez ten rok?

Nowoczesny Trening Ramion
http://www.sfd.pl/temat209192/

Specjalista w dziale "Nasze Zdjęcia"

...