dieta

Cze jeśli ktos z was miał diete ułożoną do cyklu z kretka to bym bardzo prosił o zamieszczenie jej tutaj. A jak nie to powiedzcie iole sie powinnow wtedy bialka sporzywac itd. Dzieki za odpowiedzi papa

Mam problem jak zgubic warstwe tluszczyku aby bylo widac miesnie brzucha??? Moze jakas dieta albo cwiczenia? THX za kazda odp

dieta redukcyjna-poszukaj w odzywianiu do tego aeroby i ewentualnie 'aerobiczna 6 weidera'

sorry ale ja nie mam sił do takich postów powiem w skrócie : - najpiew kupujesz suple a potem sie pytasz o dobry trening i diete LOL - powinno byc na odwrót - Kreatyna - Nie !!! niechce mi sie tłumaczyc dlaczego - Dieta - dział odzywianie - trening Masowy Pon. Klata + Tric + brzuch Wt. Wolne Sr. Plecy + Bic + Przedramie czw Wolne Pt Barki + [...]

Dokładnie tak jest. Dieta niema nic wspolnego z tradzikiem.

[...] bo to nie do mnie powinna byc ta gadka, probowalem wiele treningow i w dzielonym ten ktory opisalem wyzej byl najlepszy dla mnie - mialem najwieksze przyrosty, co do HST to wlasnie zaczalem "10" wiec tez nie trzeba mnie pouczac poza tym nie zapominajmy ze trening to bodziec wiec i tak najwieksze znaczenie ma dieta pozdro 4 all

najpierw dieta 70% sukcesu ,trening 25% sukcesu,suple 5% sukcesu

[...] - gainer w ilości 50 gr posiłek 5 45-60 min po treningu - makrela , śledź , łosoś - kasza, makaron, ryż - jedno jajko - mięso Na noc przed snem białko 50g po 1 czy ta dieta jest dobra na mase ? po 2 jakie powinny być średnie odstępy między posiłkami ? po 3 czym można zastąpic produkty rybne ? ( niezawsze moge kupić rybke ) czego i w jakiej [...]

hmm, dieta jest zbilansowana, ale charakter pracy powoduje, ze czasem zdarza mi się nie zjadać wtedy,kiedy bym chciał i tyle ile bym chciał, z kasą wiadomo, jak każdy, oszczędzam.

[...] 8 przez 4, a dowiesz się ile gram węglowodanów powinienneś dziennie spożywać Nie 3maj sie tego sztywno bo metabolizm jest u kazdego inny. Przeczytaj art engello "dieta a doping" : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512 Art leonstara nt. diety sterydowej : http://www.sfd.pl/temat154092/ IMHO [...]

[...] diecie: podaż kalorii ok. 2800 kcal/ dzień, ilość B/T/W ok. 211/94/282g i wynikała ona z założenia iż 40% energi ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i 30% z tłuszczy (dieta pseudo zone). Efektem diety był spadek masy ciała z 83 na 80kg (głównie tkanka tłuszczowa, ponieważ obwody mięśni lekko się poprawiły, natomiast w pasie spadek ok. 3 [...]

dieta jest?

Witam! Trenuje juz ok ponad 4lata bez żadnych SAA,tylko dieta i suple. Zauważyłem ze od pewnego czasu nie mogę przejść pewnej granicy co do masy i zaczynam się zastanawiać nad jakimś środkiem. Nie chcem odrazu brać się za anaboliki i co mogli byście mi polecić na początek. Czytałem troche o clenbuterolu ze niedosyć ze spala tłuszcz to pozwala na [...]

CHłopak cwiczy juz 4 lata 3 lata na czysto 1 rok na koksie w łapie ma 48 na klatke bierze 220 w przysiadzie strong manskim 300 w ciagu 300 wazy 93 kg zalezy mu na zdobyciu dobrej jakosci miesnia i poprawy swej siły Dieta i trening co do jego soby juz prowadzone przez jego trenera nie jest to jego pierwszy cykl tylko kolejny z góry porblem w tym [...]

pewnie "dieta" była sponsorowana przez producenta raffaello jak ktoś ma więcej takich rodzynków to dawać pośmiejemy

Napisze tu przykładowo jak będzie to wyglądać a Wy mi powiecie, co mam dodać i czy w ogóle tak może być Wazę 70kg ćwiczę 3x w tygodniu Ułożyłem to w ten sposób: 7.00 - Płatki owsiane Mleko Banan kanapka z chleba razowego i szynki 10.00 - kanapki/ odżywka 13.00 - kanapki/ odżywka 16.00 przed treningiem - ryz + jakaś ryba i warzywa 20.00 - carbo [...]

Qrde, troche sie w tym wszystkim gubie :? Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi w tym hst, bo zaglądając do tematów widze jakieś tabelki itd. Czy jest to trening z tygodniową rozpiską, że w pon robisz to i to, w śr to i to itd? I czy trzeba faktycznie robić go 2-3 razy na dzień(jest to pewien kłopot, gdyż w domu żadnych sprzętów nie mam, a na [...]

[...] wszystkim, zaczalem treningi metoda HST (robie drugi tydzien) i chcialbym wiedziec jaka diete powinienem zastosowac, zeby zmaksymalizowac przyrost masy (jednoczesnie nie zyskujac zbyt duzo tkanki tluszczowej). Czy powinna byc to dieta CKD, czy Montginac (czy jakos tak), czy moze tradycyjna 2 g bialka na mase ciala? Z gory dziekuje za odpowiedzi.

czyli mam rozumieć że dieta jest dobra nietrzeba nic dodawac ani nic odjąć?

dieta jest a co do treningu aerobowego to nie ma a mozna zastapic trening aerobowy np judo bo w we wtoreki chesdze na judo :)