dieta

[...] kulturystyce. Właśnie przygotowują się do zawodów krajowych. Ćwiczą godzinami, a jednocześnie przestrzegają niskotłuszczowej diety. Ta drastyczna, pozbawiająca energii dieta, w połączeniu z intensywnym wysiłkiem fizycznym, nie tylko sprawia, że szybko się męczą, ale też bardzo niekorzystnie wpływa na ich nastrój: terroryzują bliskich, są [...]

e no regeracje rob po kadzym wiekszym cyklu co 6-8 tyg., dieta zroob sobie i wporzo bedzie

Cel jest prostu: chce być większy i silniejszy A z tą wysokobiałkową dietą to ok, ale ciężko jest ją utrzymywać jak się 8 godzin dziennie pracuje, wieczory zregóły są zajęte, co drugi weekend studia i ciężko o przygotowywanie jakichś specjalnych posiłków. Oczywiście w miarę możliwości staram się to robić, ale to nie to samo co gotowa porcja [...]

co trzeba robić a więc tak : ..po pierwsze dieta + odpowiedni trening ( trening brzucha nawet do 5/6x w tygodniu jak miss napisał duża liczba powtórzen i seri .. mozesz zaczać od 4 x w tyg a pożniej zwiększać ilość treningów ) + trening areobowy i to tyle .. Pozdrawiam .. junior pewnie go wciągają na zawodach

pamiętaj ze najwazniejsza jest DIETA! bez niej nie bedzie zadnych efektow efekty to sprawa indywidaulna, ale im wiecej supli, odzywek tym lepszych rezultatow mozna sie spodziewac co do alkoholu, to jak wiadomo bardzo wysusza, co jest antagonistycznym dzialaniem w stosunku do kretki.. Twoj wybor!

przede wszystkim DIETA!!!przecież odżywke kupuję się właśnie pod jej kątem!w zależności czego Ci w niej brakuje!

dieta i cwiczenia

[...] b:10,5 w:15 t:1,5 17.00 -TRENING 19.00 1.Glukoza albo 3 łyzki miodu 30 Minut pozniej 1.Ryz 100g- b:7 w:76 t:2 2.Kurczak, mięso z piersi bez skóry ok.100g- b:21,5 t:1,3 3.Oliwa z oliwek 20g- t:20 4.Jakis sos do ryzu Kolacja ok 22.00 1.Tunczyk w wodzie ok100g- b:21 w:1,2 Czy ta dieta jest dobra co najlepiej zmienic co dodac z gory dzieki za odp.

a w czym przeszkadza oliwa na sniadanie? dieta dobra, ale zamiast sosu daj surowke... i wogule wiecej warzyw jedz! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-03 16:06:49

Czyli dieta moze byc oprocz wiekrzej ilosci warzyw nic mam nie zmieniac??

Czołem wszystkim. Mam problem. W miesiacu miewam służby po 24 h na 48 h jak to jest z zapotrzebowaniem na składniki odżywcze. Wychodze z założenia, że powinienem jeśc wtedy wiecej a to na tej podstawie. W ciagu 24 h człowiek śpi okolo 8, 24-8=16 h tyle czasu spedza funkcjonujac, a wiec jezeli zalożymy że funcjonuje 24 h zamiast 16 h wiec [...]

jaki masz staż ? dieta ? sprzet ?

a ile ćwiczysz ? dieta ?

dieta to podstawa!bez niej dużo nie osiągniesz-wiadomo ten gainer zawsze coś Ci da ale bez diety nie zawiele!nie można porównywać kreatyny do gainera!kreatyna jest jako taką bazą do budowania masy a gainer jest to odżywka węglowodanowo-białkowa!na samej kreatynie bez diety nic nie zbudujesz!powtarzam gainer jest tylko uzupełnieniem diety która [...]

Ciekawa teoria. A gdybys bral bez odzywki i miał wszystko uzupelnione dieta to by Ci spadlo cos?

staz 4 miechy i przerwa 4 miesiace cwicze juz 2 tyg w tym ten tydzien kazda partai 2 x w tyg i po 10 serii na kazda partie i mniej wiecej po 10 powtórzen , dieta jest tzn staram sie dostarczac odpowiednia ilosc białka i jesc w odpowiedniej porze odpoweidnie posiłki,cwiczyłem 4 miechy na mase a przez 4 miechy przerwy to wakacje no i 1 miech [...]

na początek to najlepsza jest dieta

[...] jeszcze swoje wyniki. Ważę 85 kg, 188 cm wzrostu. Chciałbym dobić do 90-93 kg max. Chciałbym dodać, że mój organizm codziennie poddawany jest dużemu wysiłkowi, gdyż jestem hokeistą. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu. Nie musi być to żadna super dieta, gdyż nie ćwiczę po to, zeby zostać drugim Coolemanem. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

dieta to podstawa

dieta jest ? jak jest to duzo gainerow i czekaj na efekty cierpliwie(SW moze troche przeszkodzic w zdobywaniu masy) jak diety nie ma to trzeba ulozyc wysokokaloryczna chyba cos Ci sie pomylilo z obwodami, raczej w klacie masz wiecej niz w pasie :D