dieta co kiedy je a

[...] i wyłcznie to co mają zapisane w 'dzienniczkak' żywieniowych. Chciał bym poznać prawdziwe stanowisko forumowiczów w tej sprawie. Moje stanowisko jest nastepujące. Jasne- dieta jest podstawą symertycznie zbudowanej sylwetki, nie podlega to dyskusji. Jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu zycia. Ale z drugiej strony życie jest po to żeby [...]

Cześć, mam na imię Ola i mam 18 lat. :) Forum czytam już od dłuższego czasu, ale z racji, że nieśmiałe ze mnie dziewczę to ujawniam się dopiero teraz. :-P Jak to ze mną było? No cóż, miałam krótki, acz treściwy incydent z ED. Nie chcę tu za bardzo spamować, w skrócie załamałam się, po kilku uszczypliwych, publicznych komentarzach o tym, że [...]

Witam, zacznę ankietą: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patita_basenji WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 104 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 cm [...]

[...] ćwiczący moze na miarę swoich możliwości rozbudować i ukształtować mięsnie ramion. Do tego dochodzi wszechstronny trening na wszystkie grupy mięśniowe, a także właściwa dieta. MOTYWACJA I ZADOWOLENIE: Trening kulturystyczny tylko wtedy przynosi oczekiwane efekty, jeśli ma się motywację do podjęcia ciężkiej pracy i odczuwa się zadowolenie z [...]

[...] maja tego swiadomosc i omijaja silownie z daleka z obawy o utrate dynamiki i elastycznosci. nie mam nic przeciwko kulturystyce, wiem jakie poswiecenie wymagaja treningi i dieta, ale rozrozniam kulturystyke od treningu silowo-wytrzymalosciowego. Trening przykladowy, ktory chce tu opisac ma za zadanie podniesc poprzeczke na przygotowanie [...]

Węglowodany. Jakie jeść, a jakich się wystrzegać. Węglowodany to najważniejsze źródło energii dla naszego organizmu, pełnią jednocześnie wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie, takich jak regulacja metabolizmu, w tym białek, dobroczynny wpływ na florę bakteryjną i nabłonek jelit, regulacja poziomu sytości i głodu. Węglowodany są [...]

[...] raz o 17. Chcę zacząć kontynuować trening bez obciążenia, gdyż chciałbym zacząć trenować street workout. Czy 2 treningi dziennie to dobry pomysł? 7. Dieta: Moja aktualna dieta opiera się na przypomnieniach w telefonie, które mówią mi o tym kiedy mam coś zjeść. Jem regularnie 5 posiłków, jednak nie zliczam kalorii, białka, węglowodanów, [...]

[...] Zdjęcia dorzucę jak najszybciej, chociaż jeśli większość z Was je zobaczy, pewnie zrezygnuje z czytania moich dłuuuugich wypocin :P no i wiadomo, trening, trening, dieta i jeszcze raz trening. samo nic nie przyjdzie, plecy się same nie zrobią, nie wiem ile tu jest ale zaraz zostanie to wypier*olone i ogólnie niech moc będzie ze mną! [...]

[...] siłownie a głównym motorem napędowym, aby zacząć była namowa znajomego oraz fakt ze po 6-7 miesięcznej diecie ( herbalife) waga zatrzymała się ( teraz wiem ze była to zła dieta ale mimo to zrzuciłem 19kg). Moja początkowa waga wynosiła 111kg (przy wzroscie 170 cm nie było po mnie tego widać). Podsumowując moim najblizszym celem jest [...]

[...] sąsiad z Anglii (spasiony mcdonaldsem swoją drogą, widziałem jego ostatnie zdjęcia) i na pewno będzie chciał ze mną "coś" wypić, przy świątecznych przysmakach. I moja dieta i moje treningi pójdą w piz**. I tu pytanie do was, co mam zrobić, bo sobie już nie radze ze swoim problemem. Czuje sie przegrany. Nie mam nic, pieniędzy, znajomych ani [...]

[...] zdjęciach i bezstronnym oku. W gruncie rzeczy kulturystyka jest sportem wizualnym. Jeśli wyglądasz na dopakowa-nego i jesteś szczupły, to najwyraźniej twoja odtłuszczająca dieta działa, nawet gdy waga i inne przyrządy się z tym nie zgadzają. 5. PRZEJADANIE SIĘ (SZCZEGÓLNIE WĘGLOWODANAMI) Atleci próbujący zwiększyć masę mięśni często [...]

[...] ćwiczący moze na miarę swoich możliwości rozbudować i ukształtować mięsnie ramion. Do tego dochodzi wszechstronny trening na wszystkie grupy mięśniowe, a także właściwa dieta. MOTYWACJA I ZADOWOLENIE: Trening kulturystyczny tylko wtedy przynosi oczekiwane efekty, jeśli ma się motywację do podjęcia ciężkiej pracy i odczuwa się zadowolenie z [...]

[...] na zdjęciach i bezstronnym oku. W gruncie rzeczy kulturystyka jest sportem wizualnym. Jeśli wyglądasz na dopakowanego i jesteś szczupły, to najwyraźniej twoja odtłuszczająca dieta działa, nawet gdy waga i twoje przyrządy się z tym nie zgadzają. 5. Przejadanie się (szczególnie węglowodanami) Atleci próbujący zwiększyć masę mięśni często [...]

[...] zaczynasz jest dla ciebie szansa! Moja krótka historyjka... Przygode z słownią zacząłem ładnych parer lat temu, pierwszy rok ćwiczyłem na sucho, zero pojęcia o ćwiczeniu, dietach a co za tym idzie małe przyrosty. Dopytywałem się starszych kolegów o odżywki- mówili że sie nie opłaca, ze trzeba je łaczyć ze sobą zeby osiągnąc poządany efekt. [...]

Cześć! Zaczęłam temat tutaj : http://www.sfd.pl/trening_si%C5%82owy_a_crdio-t1116943.html#post3 ale chciałabym go kontynuować już tutaj z Wami kobietkami :) Ogólnie sytuacja wygląda u mnie tak, że rok temu jeszcze moja waga wynosiła 58kg. Zachciało mi się wtedy chudnąć! Teraz uważam, że źle zrobiłam ponieważ waże 10 kg więcej - czuję się ubita po [...]

[...] które rozpisałam biorę w odpowiednich dawkach i porach? - a6w: kiedy robić? rano? przed siłką i aerobami czy wieczorem? - brak efektów powoduje, że kusi mnie jakaś dieta warzywno-owocowa, po której bym się oczyściła i zrzuciła te uparte kilogramy. Ale martwię się trochę o tkankę mięśniową no i nie wiem jak by było z siłą na siłowni… [...]

[...] itp. Upprawiany sport lub inne formy aktywności : 7 x w tygodniu 1,5-3h aeroby (rower) Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : żadne, ale dieta powinna być niezbyt wymagająca dla wątroby Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, od sierpnia siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] STOSUJESZ SUPLEMENTY: czasem tran i magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Dieta south beach 2 lata temu przez 3 miesiące i w ubiegłym roku dieta Weight Watchers przez 3 miesiące. Na obu udało mi się schudnąć ok. 6 kg (nie głodziłam się), ale z czasem waga wróciła. [...]

[...] • regularnie stosuje metody zapobiegające przyrostowi wagi ciała, takie jak: prowokowanie wymiotów, nadużywanie środków przeczyszczających i moczopędnych, ścisła dieta, głodówka lub bardzo wyczerpujące ćwiczenia fizyczne • ma minimum dwa napady żarłoczności w tygodniu (i stosuje po nich sposoby prowadzące do zmniejszenia wagi), przez [...]

[...] CHORYCH W TRAKCIE LECZENIA NOWOTWORÓW Nowotwór spowodowany jest przez grzyby (pleśnie), które pasożytuja w naszym organizmie. Grzyby odżywiaja się węglowodanami, a więc dieta powinna uwzględniac ich drastyczne obniżenie. Węglowodany to cukier, mąka, słodycze, piwo. Te produkty należy prawie całkowicie wykluczyc. Należy również wykluczyc [...]