dieta 1800 kcal

[...] w diecie , bo byly tez dni w ktorych przyjmowalem ok 120-140 g. .brak zrodkow finansowych na koncie ;(. z bialek jadlem . piersi z kuraka, jajka ,wolowine , (tatar ) i twarog, ,czasami rybe aleto zadko. chociaz bardzo lubiei to sa moje glowne zrodla bialeczka, ,tylko dieta zadnych proszkow i innych wynalazkow, brak narazie funduszy ;(

Mamy winowajce, hurra: "Dieta: ze względu na brak czasu, nie trzymam jako takiej diety. Staram się jeść minimum 3 posiłki dziennie, pije białko i ostatnio zacząłem brać creatyne". Policz ile kalorii jesz w tych 3 posiłkach bo strzelam że z 1800~2000 kcal. Przy takiej ilości nie podrośniesz :). Są odpowiednie kalkulatory na forum, policz [...]

misslnvincible dziekuje za twoj glos:) Traktuje to bardzo powaznie I wszystko skrupulatnie notuje;) Trener dal mi dostep do apki wiec na biezaco widze tez swoje poprzednie rezultaty. Wrzucam zdjecia z ostatniego tyg i powtorzen Jakie zrobilam plus obciazenie. Dieta.... Albo mega wymagajaca przez tydz lub dwa a potem zmiana podejscia Bo nic nie [...]

Spróbowałaś diety bezglutenowej. Oczyszczanie organizmu z resztek glutenu trwa minimum pół roku. I to pół roku trzymania naprawdę ścisłej diety bg. Nie ma dróg na skróty. Czym zastąpiłaś chleb/makarony? Wprowadziłaś zamienniki w odpowiedniej ilości i odpowiedniej jakości? Patrząc na Twoje menu myślę, że odstawiłaś chleb i inne mączne produkty a [...]

Okay, czyli post tutaj to był dobry pomysł :) Na razie na diecie jestem tydzień, więc wydaje mi się, że nie zdążyło zadziać się nic złego. Do tej pory z hormonami było wszystko okay. Zaczęłam liczyć kalorie zanim rozpoczęłam tę dietę i jedząc „normalnie”, tak, żeby zaspokoić swój głód i potrzeby oraz nie ograniczając się specjalnie dobijałam do [...]

Na diecie miałam od 1000 do 1400 kcal. Na 1400 wchodziłam co 2 miesiące. Dieta była mieszana, czyli plątał się też low carb co jakiś czas. Te kalorie zwiększam po 50 co kilka dni, bo balam się większych skoków. W tej chwili doszłam do 1650 kcal na dzień i planuję dojść do 1800-1900.

25.08.2018 Rano na czczo kardio 30’ biegu Po ostatnim dniu nietreningowym (W DNT mam zmniejszoną ilość ww i większa ilość białka) mój układ trawienny średnio funkcjonował. Boleści brzucha, gorsze trawienie itd. Dzisiaj z Trenerem ustaliliśmy mała zmianę jeśli chodzi o posiłki. Mianowicie jadłam dzisiaj tak jak w dzień treningowy. Chcemy sprawdzić [...]

rozumiem, że ty liczysz każdą kalorie, dieta zawsze na 100%, nigdy sobie na nic nie pozwalasz, tylko kurczak, trawa czy tam ryż? DZIEŃ 6 przynajmniej raz na te 2 tygodnie, ciężko będzie mi utrzymywać dietę, bo ruszył sezon, a jak jest mecz, to cały dzień poza domem, i żeby na głodnego nie chodzić to jakaś zapiekanka czy tam kebsik wpadnie. [...]

[...] totalnie ochoty na siłowe. Jutro idę i pułap kcal na poziomie 1800. Obli, czy dalej jedziemy tym systemem czy zmieniamy? W zasadzie nic takiego sie nie dzieje, zero spadków, ale tez trzeba przyznać ze ostatnio dałam ciała pod względem siłowni bo dieta trzymana 100%. Może jednak coś zmienimy ? Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-08-04 21:45:56

Witam! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ok. 18.5 BF, endo/mezo 2) wiek 18/19 3) waga/wzrost 82.5kg 187cm 4) staż treningowy 9 msc 5) cel cyklu zrzucenie wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

wzrost - 176 waga - 71,5 Obwód wokół pępka - 86 udo (spięte) - 64 łyda (spięta) - 40 klatka (luźna, bez wdechu) - 91 barki szer (luz) - 50 bic lewy ugięty (spiety) – 35,5 bic prawy ugięty (spięty) - ~35,5 http://www.sp31czest.ovh.org/images/liniasowa.gif Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Przesunięcie (dziś biceps + triceps), źle mi to wczoraj [...]

DZIEŃ 13 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: MHM, troche odczuwam zmeczenie po wczoraj :D i zakwasy z pon ale juz lekkie. SPECYFIKA Zazwyczaj starałem się robić max 12 powtórzeń. Teraz trochę inaczej, zastanawia mnie czy ma sens robienie tego samego ale staranie się zwiększyć ilość powtórzeń a. 9 --> 12 b. 12-->14 c.14 --> 20 TRENING: Barki: [...]

A ta dieta to nie meczarnia??? 500 kcal dziennie! To ja juz wole zapyerdalac na silowni i jesc 1800 na redukcji %-)

[...] z nami na zawsze. W sobotę zgodnie z planem było babskie wyjście. Tym razem skoku na wadze nie było. Może też dlatego że to był jeden wieczór. Obiadu i kolacji zgodnie z dieta nie jadłam. Zamiast tego była zupa tajska, frytki z batatow

[...] na poziomie 1800-2000 kcal i dodamy aktywność fizyczną, to nie ma siły, żeby nie zbić wagi. Nie od razu i nagle, ale powoli i systematycznie. ArcyKocie, bezpiecznie jest chudnąć 2-3 kg na miesiąc. A dieta... poczytaj sobie o prawidłowym odżywianiu. Zadbaj o to, żeby w diecie były wszystkie potrzebne składniki, żeby niczego nie brakowało.

@Koniu a ja właśnie kończe 2 etap Dukana (zjadalem 50g migdałów dziennie dla uzupelnienia o3). w 2 miesiące spadlo 18kg ;) wiem, że jest to niezdrowa dieta, ale zależało mi na szybkim spadku wagi i tłuszczu (7cm w pasie i 7cm w udzie). udało się i teraz zaczynam odzywiać się inaczej... na diecie je sie do 1000 kcal dziennie, teraz zwiększam [...]

[...] zrozumieć że dla wielu ludzi wygodniejsze jest jedzenie 5 posiłków dziennie niż okna żywieniowe 20/4, 18/6 czy nawet 16/8. Wykonuję pracę w której mam dużo wolnego czasu, dieta ze mną współpracuje - nie ogranicza mnie. IF byłby uciążliwy chociażby zw na okres postu. Co do jedzenia idealnie o tych samych porach co 3h cóż...ja jem kiedy jestem [...]

[...] do potreningu.pl i dopiero zrzut ekranu wklej do dziennika - będzie nam zdecydowanie łatwiej ocenić Twoją dietę. Pamiętaj, że nieważne ile jesz - ważne co jesz i prawidłowa dieta wcale nie oznacza głodowania. Wręcz przeciwnie - większość dziewczyn tutaj spożywa około 1800 - 2000 kcal dziennie. Poza tym myślę, że laseczki polecą Ci trening siłowy [...]

[...] kiedyś tyłam tylko w udach, z brzuchem nie było tragedii...A teraz jest trochę na odwrót. Najpierw tyje brzuch a potem tyłek, na końcu uda. Chciałam żeby to była przemyślana dieta...więc na siłownię mogę zacząć chodzić dopiero za 3 tygodnie. Wtedy skończy mi się karnet na aerobic i wrócę po feriach z domu na stancje. Do tego czasu spróbuję [...]

dieta nie dość, że głodowa to jeszcze tragiczny skład @@-) Przy twoim wzroście to 1800 - 1900 kcal. Z cukrem musisz się rozstać raz na zawsze, syfiaste jagurciki smakowe naładowane cukrem i konserwantami też wywal. Tłuszczu tragicznie mało, zagłada dla jajników. Wędliny sklepowe lepiej zastąpić mięsem samodzielnie przygotowanym - przeczytaj "Co [...]