dieta 1000 kcal

[...] 3020 5. prostowanie przedramion z klamrą 4x12-15 tempo 3020 + brzuch: 1a. plank bokiem 3xmax (czyli ok 30 sek) 1b. allahy x3 2. przyciąganie kolan do klatki na trx 3x15 dieta: dostarczono 2 193,6 kcal b: 144,7 g (26,4%) w: 250,9 g (45,7%) t: 67,9 g (27,9%)+ GREJPFRUT PO TRENINGU 1. jaja, sezam 2. kasza jaglana, cebula, papryka czerwona, [...]

Dieta po analizie : Dieta 1. Śniadanie ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 g + dodane orzechy 100 g Kawa, napar bez cukru 200 g 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g 3 . Posiłek po treningowy ok. 18:00 Dorsz Świerzy [...]

[...] 3930,82 białko 375,64 Węgle 392,98 tłuszcze 91,47 dorzuciłem Ari 1/2tabl c3d suszy pięknie aż jestem w szoku, ze na takiej kaloryczności a do tego idzie siła na 3-4tyg dieta będzie bez większych zmian uciołem sporo fatu bo około 50gr łacznie także poleci progres sporo na tej diecie jeszcze Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-04 [...]

[...] - przed 20b 40w 5t - po 50g wpc 200ml mleka i wyżerka 5h :P Zobaczymy jak się sprawdzi - w zeszły weekend cały zaszalałem i wczoraj forma była git - więc teraz tylko 5h i dieta bez zmian więc ma być git :) PLAN: PONIEDZIAŁEK - Dzień czyszczenia - Okno 2h od 15-17 = kcal około (1000-1200) - głównie białko i warzywa i troche tłuszczu WTOREK - [...]

[...] zdarzają się i dwa kilo dziennie, to można by i spokojnie z 200-300 kalorii doliczyć... A że low carb, to nie zauważam na razie jakiegoś zbytniego zalewania fatem. Taka dieta mi rzeczywiście służy, muszę powiedzieć. Ze zdrówkiem coś nie tak. Znów mi temperatura na 37 stopni podskoczyła. Katar nadal jest, ale bólów, zmęczenia, apatii, [...]

[...] od 5000 do 7000 kcal dziennie, waga jak na razie spadła o niecały kilogram ale jestem jeszcze mocno opuchnięty i zapewne po paru dniach jeszcze trochę spadnie. W większości dieta oparta na niezdrowych węglach i tłuszczach. Białka niestety od 60 do 100 g dziennie oprócz dni regeneracyjnych w których białka weszło sporo. Co do wagi to tragedii nie [...]

Dzisiejszy dzien wyglada tak, prosze ocenic ^^: 12:30 pobudka - 1 kapsa TSE 13:15 bieganie na czczo 14:15 pierwszy posilek pomidory w mleku acidofilnym 14:50 ze 100g malin 15:45 ok 200g sera twarogowego poltlustego & kroma chleba razowego 17:00 razowy chleb z zoltym serem wedzonym 17:40 wciagnam 2 kapsy TSE od 18 do 19:30 planuje trening [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiczny-epizod WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle mam jakieś przerwy, jednak ćwiczę jakieś 4,5 lat Teraz od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54-55kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

Dieta to dramatyczna głodówka. 1000-1100 kcal, nawet z organicznego chia, fair trade kokosa, spiruliny czy innych cudów będzie złe. A Ty masz tam ciasteczka, jogurty (praktycznie bezwartościowe) i sklepową wędlinę. Na oko powinnaś mieć jakieś 2000 Kcal. Po drugie, wymiary nie wskazują na potrzebę redukowania. Barki się nie krzywią od torebek. Co [...]

[...] acid chelate 150 µg I Omega3: Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg w tym: 33% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 330 mg 22% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 220 mg 10% inne kwasy omega-3 100 mg Witamina E 6,7mg Jak teraz dieta, co jeszcze zmienić? Dobry bilans BTW? Może jeszcze coś do tego wmixować BCA,HMB?

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Dzięki Panowie ! Zabrzanin - masz rację, podlało mnie trochę, bo sobie trochę pofolgowałem z dietą przez kilka tygodni Kółeczko daje w kość porządnie. 10 powtórzenie robie już z zaciśniętymi zębami. Tym większy podziw dla dziadka Cardio nie robię, włączę dopiero na wycince, którą planuje od połowy maja. Co do kcal, to mam zamiar jeszcze z 1000 [...]

[...] siły, roztrzęsiony i to dziwne uczucie wypełnionego żołądka na czczo. Suple: - ok. 5g monohydratu universala na czczo. - Mr.Hyde 1/3 miarki. - przed treningiem ok 5g bcaa - w trakcie treningu 5g bcaa popijane - Izolat 35g po treningu po HIIT. - Teraz mono znowu bo zapomniałem wcześniej z pośpiechu. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2014_eqqxhxr.png

[...] sobą takie głodówki więc 1700-1800 to i tak było dużo. Artykuł co jedzą Ladies nadal można znaleźć, nawet na szybko przejrzałam i jak dla mnie to jest zdrowa i urozmaicona dieta. Jedyne z czym się nie zgadzam to wykluczenie produktów z białej mąki czy białego ryżu i jedzenie tylko pełnoziarnistych produktów oraz wykluczenie wszelkich słodyczy i [...]

10.04 Trening DNT Piłka ręczna mecz 1 h Dieta CHEAT DAY /SFD/Images/2016/4/10/451ae26c012841a2abce133804ad3fe4.jpg /SFD/Images/2016/4/10/10764b9aa56c487bb59cc3c112d297c5.jpg /SFD/Images/2016/4/10/04394292be6847c5b92901ad6625bbfb.jpg /SFD/Images/2016/4/10/8722070ba0a34bda9582b5d232bf5a5c.jpg [...]

Moja dieta to około 1700-1880 kcal, ale dziś ułożyłam sobie dzień na 1100 kcal i zobaczę co będzie. Ile Twoim zdaniem powinnam jeść kalorii? HMM NIE WIEM, NIKT NIE ZNA TAK TWOJEGO CIALA ZEBY NA ODLEGLOSC DORADZIC CI POZIOM KALORYCZNY. ZROB TAK WEZ 20WW PLUS OKOLO O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI 130G BIALKA TO DAJE OKOLO 600 KCAL RESZTE DODAWAJ Z [...]

Chcę spróbować na razie. Zobaczymy przez 7 dni jak coś to zmienię na normalną. A na razie sprawdźcie mi tą co sobie ułożyłem dieta na 1000 kalorii 1 posiłek 7 2 posiłek 10.30 3 posiłek 14.10 bądź 14.30 4 posiłek 17.30 5 posiłek 20.30 1 50 gr makaronu 180 g 185 kcal [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]

Hej Nosek:-), widze, ze probujesz sie ustawic na dobre tory. Wiesz co, dieta to bardzo indywidualna kwestia. Koniec koncow, wazniejsze sa kalorie, a nie makro. Jak Cie az tak wyskotluszczowa dieta syci i nie jesz wiecej kcal niz wynika to z Twojego zapotrzebowania to spoko. Problem w tym, ze w wysokotluszczowej diecie latwo przejesc swoja podaz. [...]