dieta zeby

tylko sie na szybko odmeldowuje dieta - kiepska :-| masla poszla kostka kcal 2126/95B/193T/10W - nie wklejam zrzutu zeby nie razilo po oczach DNT - ledzwia odpoczywaja cukry nie mam sily ich spisywac z glukometru ale byly od 90 do max 196, insulina krotka 11j., lantus 20j.

[...] warzywne?? chce sie jakos wykaraskac z tego bajora w ktore wpadlam przez te pare ostatnich dni a jakos nie moge sie ogarnac totalnie i tak mysle ze moze scisle okreslona dieta warzywna by mnie jakos do pionu przywrocila @@-) mam tez staly dostep do swiezych makreli, ktorych i tak juz sporo jadam ale moze moglabym jakies dni rybne zrobic tak [...]

[...] pochwale sie, ale fot raczej nie dam %-) azzi mnie ta czesc garderoby jakos juz nie bawi jako fikusna szmata. zreszta co to za przyjemnosc by byla byc takim scisnietym @-| dieta dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1196930715344fb95081f63a3d78d47.png obawiam sie ze moze cos jeszcze wpasc bo lekko wypita jestem %-) (Euro%-) - ale zadnych tam piwsk nie [...]

halo halo tu redcow z meldunkiem sie kłania w pas wszystkim :-D dieta: jest bez spiny, staram sie nie dojadac tluszczy (tzn. nie jesc masla lyzka, specjalnie dojadac oleju do bilansu i takie tam), generalnie srednio wychodzi 60-70gr, bialko 120-140gr- raczej chude jego zrodla tj. glownie indyk badz tez rybki, wszystko czysto oczywiscie treningi: [...]

no to dalszy ciag programu z mojej strony :-) cel: dojsc w koncu do cyferki 7 w talii :-) dieta trzymana jest od okolo 4 tygodni, srednio ok. 100-120B/95-100T i wegle z warzyw, resztek z orzechow, awokado, nabialu, czasem tafelka czekolady 85% (wychodzi okolo 40-50gr). proby z ladowaniem weglami z fasoli na razie nieudane - cukry sie rozwalaja a [...]

[...] paru tygodniom. przymierzam sie do zrobienia calego Whole30 ale ze wymagania zycia jednak nie pozwalaja na zrezygnowanie calkiem z paru produktow to bedzie tylko normalna dieta paleo (z kapka nabialu i winem..). Filonka mnie przekonala ze prowadzenie skrupulatnego dziennika cukrzyka byc moze sie przydac dla potomnych (nawet nie cukrzykow) wiec [...]

eee wyluzuj ile tyłaś tyle sobie daj na schudnięcie :-) ćwiczenia i dieta są po to żeby być zdrowym a efekty same przyjdą (sama to sobie powtarzyam bo niecierpliwiec ze mnie jest straszny)

kurva dopiero drugi posilek wlecial. musze zmiescic jeszcze ze 3 dzis, zeby jakos gralo. Na pierwszy poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, chwalisz się? %-) nie ma czym bo tylko 2 posilki\-), ale te 2 posiliki maja wiecej kcal i bialka niz moja tygodniowa dieta gdy mieszkalem w gdansku %-)

donwaz1899 TomQ-MAG Co ty gadasz zeby organizm przystosowal skladniki z gainera potrzebna jest dieta?(czybym sie mylil?) jakbys wiedzial czym rozni sie suplement od odzywki to bys wiedzial ocb. bo jakbys nie zauwazyl mialem na mysli suplement i o nim pisalem gdyz autor mial na mysli kreatyne stad ten moj opsi, a gainer suplementem nie jest, [...]

akneraj, redukcja, bo strasznie sie teraz zatluscilam, wyszlam z formy, o wiele mniej cwicze i pogubilam sie z dieta. i widze na optyke, ze strasznie przytylam. ja chce po prostu znalezc jakis zloty srodek, musze ulozyc sobie dobra diete i treningi, bo moje cialo jest tego spragnione. wiem, ze histeryzuje. nie chce jesc jak kulturystka, samo [...]

biniu -nie znam sie na tyle na układaniu diety żeby móc sobie jakąś konkretną ułożyć więc z dietą raczej nic nie bede kombinował bo znowu sie będą po mnie w domu drzeć z wiekiem to jest tak że no niby wiek ale w teraz już powinny mi zacząć chyba powoli schodzić jak moim znajomym w tym wieku a mnie coraz bardziej wysyfia a co do hormonów to to już [...]

Crespinho spokojnie,juz je podales. za lux to nie jest.....ale nie jest tez az tak tragicznie. dieta. nie lubie tego okreslenia zwlaszcza w dziale dla nowicjuszy. po prostu masz jesc wiecej,niz normalnie,bo zaden miesien na samym powietrzu nie urosnie. proponuje zastosowac stary,sprawdzony extra hyper gainer.... MLEKO duzo i czesto. to chyba [...]

Witam, nie masz nadwagi, mikro brzuszek (pewnie przesadzasz ), dieta jako tak jest, żadnej rozpiski, ale zdrowo itp, jak się nie opychasz słodyczami/fast foodami, tylko z umiarem, rzadko to jest dobrze więc jędrne ciałko, już masz prawie poleciłbym Ci jakiś trening ogólnorozwojowy (znajdź gotowy w necie, albo odwiedź: [...]

[...] wiec musze gnic. -zejsciem z bomby -brakiem odreagowania alkoholowego stresow zycia codziennego -brakiem kasy i siadomoscia bycia biedmenem -redukcja i bardzo scisla dieta te wszytskie czynniki jak i wiele innych wyzej nie wymienionych wprowadzaja mnie w stan lekkiej deprsji ale i tak ogolnie mi wesolo pozdro dla strefy z powodu deprechy [...]

[...] wiec musze gnic. -zejsciem z bomby -brakiem odreagowania alkoholowego stresow zycia codziennego -brakiem kasy i siadomoscia bycia biedmenem -redukcja i bardzo scisla dieta te wszytskie czynniki jak i wiele innych wyzej nie wymienionych wprowadzaja mnie w stan lekkiej deprsji ale i tak ogolnie mi wesolo Przeprowadź sie wtedy znajdziesz [...]

[...] +streching Straszny przestój mialem ze wpisami, trochę mi brakuje motywacji do prowadzenia dziennika, zwłaszcza, że nie pomaga mi zapieprz na uczelni:/ ale treningi i dieta sa regularnie, na dniach wpadnie jakies bialko to w koncu bedzie odpowiedni poziom. Forma jest na +, chociaż nie nabijam masy takiej jak bym chciał, teraz ostatnie dwa [...]

[...] minut plus w sobote osobno 30 od przyszlego tygodnia wznawiam treningi pilki noznej wtedy zobacze co areobami na silce przerwy miedzy seriami i powtorzeniami planuje 45-60 s powtorzen 12-15 ciezary tak zeby dac rade to zrobic czyli duze(zeby jak najmniejsze spadki w miechu) dieta zajme sie do konca tygodnia Jakies rady, ew co do rozpiski itd?

Tak po prostu, i tak mam za daleko, żeby wpaść i tak Słaby, aaaaaa..... Edit: Zaraz, zaraz.. teraz całkiem powaznie: Słaby jestes pewny, że taką dietą obniżysz poziom cukru? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-13 23:15:41 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-13 23:17:17

dodam tutaj zeby nie pomieszać zdjecia całej sylwetki + nogi hehe http://www.sfd.pl/Workout_mat__Nieko%C5%84cz%C4%85ca_si%C4%99_opowie%C5%9B%C4%87_-t1080740.html siemka uns z tej strony pisze Mateusz. Jeżeli chodzi o uzasadnienie dlaczego ja , to jest to bardzo proste ... otóż Jestem osoba która nie raz przekonała się do waszych suplementów że [...]

Nie chcę mi się bawić w cytowanie,więc po prostu będę odpowiadał po kolei. 1.Tak po to forum powstało,aby ludzie wymieniali się spostrzeżeniami,dyskutowali i żeby sobie pomagali jednak wciąż nie mają OBOWIĄZKU tego robić. A co do tego ma założenie konta O_o? 2.Przeczytaj wszystkie arty podwieszone,niektóre dzienniki a zapewniam Cie że wyśmiejesz [...]