dieta zeby

[...] cos napic. Alkohol na ketozie moze byc niebezpieczny a podczas ladowania mysle ze jeszcze gorszy wplyw na organizm bedzie mial alkohol. Dodam tez ze troszke meczy mnie ta dieta i chcialbym rozruszac metabolizm weglami. No i wiadomo ze ida swieta, wigilia i sylwester i ciezko bedzie nie zjesc tych polskich pysznosci. Szkoda mi przerywac CKD na [...]

[...] co zrobic zeby go "dobic" dorzezbic tak jak w temacie napisalem potrzebuje ostatni szlif gorna czesc jest juz wpozadku najgorzej z podbrzuszem prosze o jakies rady moja dieta 7:00 jogurt naturalny z otrebami i do tego łyzka białka (izolat) 10:00 100g brokułów surowych 100g papryki czerwonej (surowe) 13:00 100g piersi z kurczaka 100g [...]

[...] i żeby mieć trochę kondycji. Chciałbym się dowiedzieć też jaki plan treningowy był by dla mnie dobry czy coś kupować na początek jakieś odżywki potrzebuję radym może jakaś dieta? To wy tutaj się znacie więc myślę że można mi jakoś doradzić/pomóc. Wiadomo w moim wypadku trzeba zacząć powoli spokojnie bo muszę nabrać trochę siły. chciałbym żebym [...]

[...] wzroście 174cm wzrostu. Na siłownię chodzę co drugi dzień. Zależy mi na diecie takiej aby mi się mięśnie wyrzeźbiły , a brzuszek żeby spadł ;D To moja dopiero co ułożona dieta. Nie znam się na tym więc pytam specjalistów ;P Śniadanie - 7.00 - szklanka soku - Płatki z mlekiem - banan Śniadanie w szkole - trzy lub cztery kromki ( z szybką , [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 84 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 65 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 3-4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8.TRENING: przeważnie 5 razy w tygodniu, na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% nie wiem [...]

[...] to brać ? Czy w tej chwili dostanę to bez recepty w aptece, czy może mam popytać w "mojej aptece" :D pewnie wiecie oco chodzi :D Może jakaś osoba brała megace i zauważyła jakieś bardziej szkodliwe skutki uboczne ? Przyda się dieta czy po prostu będę jadł jak poje.... a nie wazne :D CHYBA TYLE jak coś dopisze pod spodem :) Z góry dziękuje Ranza

[...] takie same rzeczy poradziła chłopakowi i schudł 15kg w 17 tyogdni (4,5 miesiaca) tracąc tygodniowo 0,75 ja chciałbym tracić 1kg tygodniowo. nie wiem czy robił te ćwiczenia, ale dieta była. Prosiłbym o pomoc, bo mam 0 pojęcia na ten temat, wiem troche sie zapuscilem, ale teraz chce zrobic jakos miesnie i wgl zeby jakos wygladac w wakacje :D.

[...] hantle i worek ( nie wiem czy pomaga w czyms uzywam go jak sie wkurze ). jedynie gryf prosty narazie , talerze na hatnle nakladam 8kg a na sztange 35 kg + - . Wiem, że dieta też ważna ale póki co wżeram bialko gdy tylko zobaczę. na wieczor 2 jajca a za dnia z 2 szklanki mleka ;d Najbardziej zależy mi na górnych partiach ciała zeby nie [...]

Witam, cisnę omena od początku listopada 500mg co 17 dni i jestem bardzo zadowolony, zrobiłem w sumie tylko z 5kg masy z tym że widzę po sobie że sporo fatu zeszło no i siła mocno na plus. W każdym razie planuję polecieć jeszcze trochę tylko chcę zrobić tak żeby się odblokować i dojść do siebie do lipca tak żebym na lato funkcjonował normalnie. Za [...]

Siemano! Od pewnego czasu kręce sie po tym forum i czerpie rady z różnych tematow. Tym razem chcialbym jednak nie przymierzac sie do problemow innych, tylko przedstawic wam swój... Jestem chudy! Zdecydowanie za chudy jak na czas, jaki zajmuje sie budowa mojego ciala... Zdaje sobie sprawe z tego, ze jestem ektomorfikiem, czytalem juz sporo na ten [...]

Witam wszystkich forumowiczów.To jest mój pierwszy post na tym forum jednakże od dłuższego czasu tutaj zaglądam i czytam co nieco.Sprawa wygląda następująco za bardzo nie wiedziałem w ktorym dziale umieścić mój post ponieważ wiąże się z kilkoma kwestiami. Od lutego 2010 zacząłem się odchudzać ważyłem 91kg przy wzroscie 179cm mój wiek 18lat. Dziś [...]

2tyg temu skończyłem Sally. Minimalnie dołożyłem kcal, Odsapne jeszcze 2-3 tyg i będę dalej kontynuować redukcję przez kilka tygodni, nie chce się wyżyłować na maxa ale smalcu jeszcze trochę siedzi. Czy wskazane będzie ponowne użycie Sally czy zbyt szybko po skończeniu ? Mam też johimbine i myślałem żeby dołożyć do niej cardarine (nigdy nie [...]

[...] i w pracy podjadalem owoce, bo akurat pracuje przy produkcji owocow:P I przez ten czas stracilem jakies 2 % tluszczu no ale chyba nie moge tak nic nie jesc??Poradzcie prosze czy CKD bedzie tu odpowiednia dieta przy moim poziomie zatluszczenia??I jak najlepiej trenowac zeby jak najszybciej pozbywac sie tkanki tluszcowej??Prosze Was o pomoc.

[...] ? Czy lepiej iść na badanie na poziom własnego testosteronu i ewentualnie zasięgnąć rady lekarza? słyszałem też opinie, że jeżeli przez długi okres czasu sie nie przyjmuje saa, jest dobra zdrowa dieta i sen minimum 8h to poziom hormonów sam wraca do normy po okresie kilku miesięcy. czy to prawda? licze na pomoc z waszej strony. Pozdrawiam!

Siema, jestem po cztero miesiecznym cyklu na mase, 3 tyg temu skonczylem krea alkalyn. Mysle teraz nad animal cuts i moze dodac do tego storma albo stacka zeby nie bylo spadkow. Chce zrobic wycinke przez swieta, 4 x silowy, 6x aerobowy. Mam zamiar biegac na czczo, chce brac przed bieganiem dymatize super amino 5800, zeby nie palic miesni + moze [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ciężko powiedzieć, ok 4 lat z rożnymi przerwami co roku, różne kombinacje treningów, diet, redukcji itp. Obecnie pol roku bylo przerwy i teraz miesiąc rozgrzewkowego fbw zrobione. Uprawiane inne sporty: niet Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: ok [...]

przez ok 2 miesiące robiłem FBW, chce skączyć i zacząć za tydzień jak mi się skończy karnet. Oto moja propozycja: WT (klata (A) triceps (B)Przedramion ˆ) (A) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (B) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc ˆ Uginanie nadgarstków ze sztangielkami (A) Rozpiętki na ławce poziomej (B) Prostowanie ramion na maszynie [...]

[...] za dużo białka, bo obecnie jest już 2,2 g. Możliwe, że w trakcie analizy diety okaże się, że trzeba w niej zmienić coś jeszcze, oprócz dodania posiłku, bo to moja pierwsza dieta z dokładnymi wyliczeniami. A co do posiłku potreningowego - czym można zastąpić tuńczyka? Jest dosyć drogi. - śniadanie płatki owsiane 100g 300 ml mleka 2% kakao 15 g 2 [...]

[...] i nadwage, hm zeby nie sklamac kolo 15-20 kilo(mam nadzieje ze tego nie czyta). tryb zycia malo ruchliwy, raz lub dwa razy w tygodniu idzie na aerobik. tylko nie piszcie ze podstawa to dieta bo to juz wiem i a propos diety bedzie inny post w odzywianiu. pozdrófki Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all

Witam, Może zacznę od początku. Od połowy października zeszłego roku byłem na redukcji. Ze 100kg zjechałem na 92/93: Do końca listopada, w miarę warunków atmosferycznych aerobowałem (biegi). Potem ze względu na kapryśną pogodę przestałem. Dietę nadal trzymałem. Kilogramów nie przybyło:) Ale do rzeczy, mam ambitny plan zbudować rzeźbę w stylu [...]