dieta zeby

Ja w wakacje planuje przejsc na FBW max 3 razy w tyg żeby nie zardzewiec do tego zluzowac troche z dietą i nie odmawiać sobie imprez. A trenować zamierzam dla lepszego samopoczucia jednak nie tak intensywnie jak teraz

Podstawą robienia rzeźby jest i zawsze była doskonale dopracowana dieta! Twoja obecność w dziale doping jest nieuzasadniona. Wiesz o wiele za mało żeby stosować sterydy. Daruj sobie tą metkę.

[...] tez nie zazywam tego moge podac stronke z dobrymi i skutecznymi dietmi bo nie ma sensu truc sie specyfikami przez ktore potem sie bedzie zalowalo zdrowia http://www.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=464 po boku sa najrozmaitsze diety jedna wyprubowalam i jest skuteczna i bez zadnych tabletek,takze na roznych forach chwala ze jest ok i ze sie [...]

Jednak dieta LC bardzo mi nie służy... Codziennie mam rewolucje żołądkowe. Niby organizm pewnie się przyzwyczaja, ale dodatkowo dowiedziałęm się, że jako ekto nie powinienem spożywać za dużo tłuszczy bo to spowalnia metabolizm, a mi zależy, żeby aktualnie ten był jak najszybszy. Obwody: Łydka: 39 Udo: 58 Pas: 98 Talia: 88 Klatka: 98 Biceps: 33 [...]

Kolego relacja bedzie czy jak??poczytaj na forum o porządnych treningach bo ten który dałeś to jakis niemrawy jest;-)no i poczytaj o diecie(dieta to nie jest czarna magia)wystarczy jeść.a zeby mieć krate na brzuchu musiałbyś sie zredukowac.tylko ze wtedy bys wygladał jak z obozu w 45 wiec masuj%-)

1. Nie ma to znaczenia. 2. TCM i CP to dokładnie taki sam rodzaj kreatyny, tylko że CP zawiera jeszcze w sobie różne dodatki i jego porcja zawiera 4g kreatyny. 3. Zazwyczaj producent zaleca większe dawki niż są potrzebne, żeby kupić więcej produktu. 4. Może być. Szczerze mówiąc zmarnowałeś 5 lat. Przyczyna to pewnie dieta albo trening.

[...] to wiem ze wygladam lepiej niz 90% facetow w tym kraju i jestem silniejszy przynajmniej od polowy - nie sadze, zeby to bylo stracone 5 lat. Diagnoze trafnie postawiles - dieta...zreszta to najczestsza przyczyna. Stosuje ja tylko podczas suplementacji. Treningi to chyba wszystkie wyprobowalem, najlepiej zadzialal tren. progresywny i [...]

[...] z "gotowcem". Domyślam się, że powinienem zmienić dietę. Aktualnie zjadam niezbyt dużo kalorii. Napisz jeszcze proszę jaką dietę zastosować do Twojego gotowca. Czy ma to być jakaś dieta z nadwyżką kalorii, których ściśle powinienem pilnować? Czy po prostu normalnie się odżywiać, tak żeby rosnąć, czyli jedząc regularnie posiłki i unikać śmieci??

[...] kulturysta , czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych zasada jest taka sama. Fundamentem planu sa ćwiczenia bazowe każdego, a reszta to dodatki, tak samo najpierw jest dieta pozniej suplementy. izolacje to kosmetyka ciała , nie da sie trenowac na samyej kosmetyce prawie. Nogi i plecy FUNDAMENT a ty bardziej sie przykładasz do bicepsu. a w [...]

noo jak pdnosisz uda i trzymasz 3 sekundy napewno coś tam się robią :) No ale co w tym złego ? kreatyna + tauryna + dieta ? co zmienić żeby łapa zaczełą rosnąć ?chce do wakacji 36

Skalar mogł bys mi pomóc napisac dieta na bilansie ujemnym,dorzuce aeroby i siłka 4 razy w tyg.zeby zgubic kilka kilo tluszczu moje zapotrzebowanie to 1600 kcal Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-13 17:18:04

No więc chyba po to właśnie Was sie radze, no nie? Na mięśniach mi w tej chwili nie zależy, bo i tak wszystko praktycznie z cyklu straciłem i żeby zrobić nowy z pożądną dietą i treningiem chce spalić fet który mi zalega i chce to zrobić jak najszybciej! Ewentualnie chce zastosować helios - nowy środek firmy db pharma, który za niedługo wejdzie na [...]

dokladnie j/w. im mniejszy bf tym scislej dieta musi byc trzymana, zeby to osiagnac. nie chce ci sie robic tego teraz - nie zrobisz tego nigdy.

Przecież napisałem, że sterydów nie zamierzam brać, a po gainerze wątpię, żeby wystąpiły problemy ze "sprzętem" ;) Z dietą jest ten problem, że nie mogę dużo jeść przez problemy z żołądkiem, choć i tak zdarza mi się nie przestrzegać diety lekkostrawnej. Dlatego szukam jakiegoś dodatku do diety, który uzupełni ilość potrzebnych kalorii. A jak [...]

[...] owoc? Jabłko, brzoskwinia? Na prawdę dla osoby 60kg, która je 2 posiłki dziennie to nie trzeba wielkich zabiegów żeby przytyć. Siłownia nie jest najważniejsza nr1 jest dieta. No to mnie zmotywowałeś nieświadomie chyba. ;) Czy powiedzmy jeżeli od jutra, tj. 01.06 do 31.06 będę przestrzegał jakiejś swoje diety, to mogę się spowiedziewać już [...]

Staranny, grzecznie zapytam. Co Ty p******isz? A tłuszcz to co to jest, jak nie makroskładnik ? Gigaskładnik? Clopin, tego Pana wyżej nie słuchaj. Oczywiście, że tłuszcze czy węglowodany powodują otłuszczenie ciała. Jeżeli będzie tego za dużo, to będziesz dalej obrastał w tłuszcz ! Żeby b/t/w zgadzały się z wyliczeniami, i z dietą.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 179 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : około 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Od 1 września dostęp do siłowni Dieta : Brak, aczkokwiek staram się jeść w miare niskokalorycznie [...]

[...] ze sztanga 4*10 -modlitewnik 4*10 -uginnie ramion ze sztangielkami w siadzie z suplinacją 4*10 Daj po 3 serie Sobota wywal -lekko klatka(prosta i skos mniejszymi cięzarami) -brzuch Daj brzuch 3 razy w tyg i jak chcesz żeby masa ruszyła to dieta musi być 4 dni wystarczy w zupełności trening .Dbaj o regenerację bo trening nie jest lekki pozdro

Skoro masz dietę, to musiny ją zobaczyć, żeby stwierdzić co ewentualnie jest w niej nie tak. Bez tego można jedynie napisać, że zła dieta ma wpływ na samopoczucie i zdrowie.

@Knife, wspomniales ze nie ma treningu na mase czy rzezbe, a wszystko rozbija sie o diete. Ja tez mysle ze dieta to podstawa czy to w masie czy rzezbie, ale teraz pytanie: Na jakich ciezarach cwiczyc jesli chodzi o sucha mase - duze i mniejsza ilosc powtrz. czy male a wieksza ilosc powtrz. tak zeby pompa byla okrutna w kazdym przecwiczonym [...]