Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?
Wiek: 20 Wzrost: 185 masa: 84 1 posiłek: jajecznica 3 jajka na odrobinie boczku i 50g szynki kroma chleba pełnoziarnistego 2 posiłek 200g wątroby smażonej do tego jakieś ziemniaki albo chleb pełnoziarnisty i ogórek kiszony 3 posiłek 200g kotlet z piersi kurczaka, kasza gryczana 4 posiłek (zazwyczaj 1,5h przed treningiem) kroma chleba [...]
Witam. Dopiero zaczynam ćwiczyć na siłce wcześniej uprawiałem koszykówkę i parkour, chciałbym prosić specjalistów o jakiś sprawdzony trening typowo na siłę, żeby ogólnie być silnym, na rzaie biore na klate 70 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]
Witam, na siłowni ćwiczę regularnie od 2 miesięcy. Chcę zrobić masę. Mam problem z dietą gdyż studiuje i różnie kończe zajęcia. Czasami pierwszy posiłek jem na obiad. Nie stosuje zadnej diety jem to na co mam ochotę. Moje pytanie jest takie jakie odżywki przydałby mi się przy moim stylu życia(przyznam że w weekend wypiję coś w klubie z % i odrazu [...]
[...] piersiowej czego przyczyną jest prawdopodobnie złe odżywianie w poprzedniej pracy ( jedzenie głownie fast food ) + sporo piwa. I tu pojawia się moje pytanie czy mam zacząć od redukcji żeby pozbyć się brzucha lub czy odpowiednia dieta przy budowaniu mięśni pozwoli mi się go pozbyć, jeśli tak to proszę o jakieś wskazówki przed układaniem diety .
Witam wszystkich, z przyczyn kontuzji łokcia nie cwiczylem 1,5 roku, udało się go wyleczyc (mam nadzieję) tak więc postanowiłem wrócić do mojego ulubionego sportu i założyć tego bloga w którym będę zdawał relację z treningów i wrzucał filmiki z wyciskania żeby mieć dodatkową motywację oraz śledzić swoje postepy. Aktualny cel to zwiększyć wynik w [...]
[...] tluszczyku bez straty miesni oczywiscie aeroby robie i bcaa na zabezpiecznie miesnia wzrost 151,5 waga teraz z 82 (niechcial bym tracic masy a jazeli juz to minimalnie) dieta: 1. 50 owsianych + 6 bialek jaj + 5g oliwy z oliwek 2. 50 ryzu + 100 kurczaka + 5g oliwy z oliwek + pomidor 3. 50 ryzu + 100 kurczaka + 5g oliwy z oliwek + [...]
[...] tez zwracam się z pytaniem jak efektywnie ćwiczyć na siłowni, żeby wspomagać trening karate ? moim głównym celem jest zwiększenie siły ciosu, chociaż zrzucenie trochę tłuszczu i wrzucenie na jego miejsce ładnie wyrzeżbionej masy byłoby również mile widziane :) no i dieta do takiego treningu.. tutaj czy spytac raczej w 'odżywianie' ? -- ojama
[...] mam problem , niechce mi sie jeść a jak już zaczne jeść to ledwo co daje rade , brzuch mam napęczniały szczególnie w górnej części , niejem żadnych gówien tylko normalna dieta kurczaczek twaróg warzywka ryż jajka itp . niewiem w czym tkwi problem może mam coś zapchane w żołądku/brzuchu czy gdzieś tam , wie ktoś może w czym może byc problem? [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum. Chciałbym poprosić kogoś żeby mi ułożył jakiś fajny trening. Ćwiczę około pół roku, 3 razy w tygodniu. Teraz chciałem wziaśc jakieś odżywki, np kreatynę. Mój wzrost to 181 cm i waga 80KG. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: [...]
[...] wytrzymam na tej dziece jem malo i tlyko bialka okolo 30g czystego bialka:) myslicie ze wytrzymam>? ps: jesli kogos obrazilem lub nie jest to miejsce na teaki teamt prosze o usuniecie trzymacje za mnie kciuki bede obisywal kazdego dnia jak mi idzie a na koniec jak tak dieta da skutek to podam dokladnie co robilem i co jadlem zeby pomuc innym
Witam. Nie bardzo wiem gdzie zadać to pytanie, a więc opiszę sprawę tutaj ;] Generalnie chodzi o to, że wracam/chce wrócić na siłownie po bardzo długiej przerwie(około 6 lat) tylko, że tym razem na poważnie. Dieta itd. Problemem jest to, że póki co pracuje na noce (12h) czasami po 3 pod rzad, a standardowo to 2 i dwa dni wolnego. Nie mam pojęcia [...]
[...] Trec - ClenBurexin Universal Nutrition - Fat Burners (takie zostały mi polecone w sklepie) w sumie schudłam już 10kg ale nie sądzę, że środki w/w mi w tym pomogły bardziej dieta i ćwiczenia. Po Universal Nutrition - Fat Burners nie odczuwałam głodu jedyny plus jaki zauważyłam. Teraz czeka mnie dłuższy urlop więc mogę się w 110% poświęcić [...]
Witam :) Od poniedzialku zamierzam wejsc na taka bombke : Meta 1-4 30mg/cd Testo blend 1-10 250 mg/c5 winstrol 6-12 30 mg/cd myslalem tez zeby propa i npp wlaczyc do winstrolu Dieta jest suple wq czasie cyklu to bialko Myo Fusion dla uzupelnienia , kreatyna , dekstroza, animal Pump Po cyklu takie same suple do tego tamox w pogotowiu . I ile mi [...]
Witam wiec jak w temacie, planuje w ten sposob: 2,2,3,3,3, 4x 17dni ,3,3,3,2,2,2,1,1,1,1 . Troche poczytaem na forum lecz nie mogem znalezc konkretnej odpowiedzi(raz tak raz tak dawkowali). Metka to alpha pharma 100tab. 10mg Na odblok mam nolvadex, osłonowo ostropest. Cykl zaczynam po majówce Oraz pytanie odnosnie trenningu - Aktualnie jest 6 [...]
[...] na siłowni jednak od września jedynie pompki/brzuszki no i te biegi 3 razy w tyg po ok 5km (ale nie jest to związane z redukją a razej dla zdrowotności Przewiduje, że i z dieta jako taką może byc różnie a zzalazy mi zeby nie straic masy mmięśniowej (która i tak napewno poleci bez porządnego treningu) I moje pytanie zy wymienione w tytule [...]
Witam,potrzebuje żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy.Zależy mi najbardziej na łapach nie mogę dojść do tych magicznych 35. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : ćwiczę w domu przez 1 rok a teraz przez 2 miesiace na siłowni bez żadnego planu. Uprawiane inne sporty : [...]
Witam! Kumpel poprosił mnie żeby zapytać o plan na mase. Zaczyna dopiero prace na siłowni, więc jest lewy z tego wszytkiego. Prosił bym o pomoc. Jakie ćwiczenia polecacie i w jakich ilościach i seriach ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: powiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak [...]
hej, prawdopodobnie chodzi o ścięgno achillesa, być może uda się zrobić USG to będę pewny, ale wiadomo jak teraz jest z wizytami. Chodzę i kuśtykam, więc siedzę na tyłku, tyle co do sklepu. Jakie suple oraz ew ćwiczenia można lub trzeba wprowadzić, żeby było ok? Net jest zalany np glukozaminą oraz innym badziewiem, podczas gdy wiadomo, że to nie [...]
Siemano mam teraz przerwe po cyklu z cm3 + nitrobolon + Game day. Po Sylwestrze zaczynam nowy cykl i zakupilem takie suple Jumbo + Creatine Xplode power + No preLoad mam jeszcze z 120 cm3 i puche nitrobolonu . Dieta nie jest scisla bo pracuje na 3 zmiany i nie jestem wstanie scisle sie jej trzymac ale staram sie jesc codziennie jajka kurczaka, [...]
Początkujący 1. WIEK: 29 2. WAGA: 109 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 43 cm -Obwód łydki: -Obwód klatki piersiowej: 121 cm -Obwód przedramienia:34 cm -Obwód bioder: cm -Obwód uda:60 cm -Obwód w pasie: 110 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l lat z przerwami 6. DIETA: Witam mam takie pytanie aktualnie jestem na cypku 250 mg e4d, problem polega [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
