dieta trening

No wiesz są sposoby aby osiagnąć te twoje wykażone 90 kg. Bedzie potrzebna solidna dietka dobry trening,no i .....Reszte znajdziesz w dziale "Sterydy" Ale zastanów sie to nie jest takie proste i wątpie zebyś uzyskał te wymiary.Dieta to podstawa i zapomnij o tym co wczesniej wspomnialem Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema [...]

lecz dieta i trening bedzie tutaj podstawą

a diete stosujesz ? dieta by ci sie przydala , oprocz tego wiadomo trening , regeneracja ew suplkementy

jak juz napisano dieta, z supli napewno kreatyna co do treningu tomasz na forum trening cykliczny ktory powinnen ci w rozsadnym czasie zapewnic dobicie do upragnionej wagi

W tym przypadku zacznij od działów DIETA / SUPLE / TRENING.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 128 -udo: 64 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 180g + - -węglowodany: -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka enan win 8. TRENING: 5x / tydzien 9. CEL CYKLU: masa ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy 11. [...]

dla dodania: jest dość mocny trening, w miarę dobra dieta, gainer, nitro2.. i większość dnia w pracy... wieczorami padam, a rano wstać mam problemy....

1. WIEK:20 2. WAGA:98 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:117 -udo:60 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:8 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 tab mety, 200 tab mety + enan 8. TRENING:5 razy w tyg split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 [...]

ankieta najpierw.1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Panowie - LOOZIK PROSZĘ Co do brzucha to jak każdy inny mięsień. Pewnie w sklepie pomieszali trening z dietą.

[...] Wystarczy wiedzieć do czego one służą i jaki jest ich skład, s nie będzieie problemu z wyciągniem tego typu wniosku. Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Suplementy mogą być przydatne ( o ile potrafisz je wykorzystać ) ale nie są niezbędne. Tak samo jak nie jest niezbędna klimatyzacja, aluminiowe felgi, [...]

odpowiedni trening i zbilansowana dieta zajrzyj do tych działów, na tym etapie suple są zbędne

[...] mi na masie i Nie stosowałem żadnej diety Te 2 zdania się wykluczają. Aby przybrać na masie nie potrzebne są suplementy. To tylko dodatek. Potrzebny jest dobry trening, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym oraz regeneracja. Jak zadbasz o te 3 rzeczy kup sobie mono + witaminki + apteczeczne ZMA. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-25 [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 -udo: 96 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie jest pełna ale staram sie jesc dobrze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temy teścia ale to była pomyłka 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Jesli dieta i trening ok to nie zmarnujesz pieniedzy. Jesli to pierwszy cykl twoj to lepiej lec na samym monohydracie, ew. gainer na uzupelnienie luk w diecie.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

8 miesięcy i kreatyna, ja bym odpuścił i wyciągnał z organizmu to co potrafisz bez kreatyny. Odpowiednia dieta i trening sprawi, że szybko zgubisz nadmiar tłuszczu. NIe masz diety, a więc czas zacząć od niej, ona jest kluczem. Sam zgubiłem dwa kg przy mojej wadze w tydzień;) [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: troche UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA jest BIALKO: 3g bialka na kg masy WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta i deka z testem 8.TRENING: masowka 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% maly [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82kg 3. WZROST 182cm: 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg Sustanon 250 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Sustanon [...]