dieta trening

Rothen, jeśli chodzi o masę mięśniową, to mogę się zgodzić (ale tu dochodzi genetyka, dieta, trening siłowy, jak ktoś wcześniej wspomniał koksy i 100 innych rzeczy), jeśli o BF to niekoniecznie. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-23 13:21:05

da się zrobić 20 kg na siłe , dobra dieta , trening i suplementacja zrobi cuda w 3 miechy możliwe !!!! pozDro K<K<W<A

[...] twój organizm, prawda ? Białko to białko i tyle...gainer to gainer... ich różnica jakościowo nie przesądzi o twoim wyglądzie i postępach o ile zachowasz podstawy w porządku (dieta,trening,regeneracja). A poza tym np. Trec nie ma CHYBA nie jestem pewien w swojej ofercie odżywek proteinowych z ovoalbuminą czy soją (a jeśli ma to chyba niezbyt [...]

Jak wyżej, dieta, trening i odpoczynek to podstawa w twoim przypadku.

W takim wypadku żadna odżywka ci nie pomoże. Jeśli chcesz nabrać masy to odpowiednia dieta, trening i regeneracja.

Po pierwsze to masz krotki staz na kreatyne ! Ale co s nie chce mi sie wierzyc, że nic nie rosniesz najpierw dieta trening pozniej suple. Masz 181 cm wzrostu i wazysz 61 kg ! To podejrzewam ze wygladasz strasznie jak juz tak chcesz jakies odzywki kupic to zastanów sie lepiej nad MASS XXL, jedz cwicz a efekty beda Aha i co do planu treningowego i [...]

widoczne mięśnie na basenie to chyba dopiero przyszłe lato :P rozpisz zapotrzebowanie kaloryczne, dieta, trening i do roboty :P

[...] są oznakami dobrego treningu. masz się skupić na pracy danego mięśnia- przede wszystkim technika, co z tego że podniesiesz 100 na klate, jak większą prace przejmą trice. masa to nie cięzary tylko dieta, trening to tylko bodziec, od żarcia zależy w dużo większej mierze jak będziesz wyglądac Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-03-17 22:25:29

kreatyny nie sa sztucznie i nie robia nic zlego ze zdrowiem, mozesz brac na mase Gainera itp, ale najlepsze rozwiazanie to odpowiednia dieta + trening do tego

Dobra dieta + trening + regeneracja i da się

podkreśli i wytnie dieta, trening zapobiegnie spadkom i "spłaszczeniom" mięśni- w tym celu staraj się operować na w miarę dużych ciężarach, z dość krótkimi przerwami, ze średnią ilością powt; właściwie taka jak na masie]

Tutaj nje będzie jednoznacznej odpowiedzi , wszystko opiera się o coś. Jeden skończy masę po miesiącu a inny po pół roku i nadal będzie trzymał jakiś przyzwoity bf, na wszystko składa się sporo czynników , dieta , trening , unikanie cheat meal , ogólna aktywność fizyczna , to jak przybiera się na wadze w skali tygodnia i jak zmienia się ciało

Na wyrywanie 10 latek/latków się nadaje. Jeszcze jak im opowiesz że masz ze 40 w łapie . a tak szczerze. Dieta + trening i wróć za rok PZDR

Hehe wiem o tym ze dieta trening ale dlatego pisze w dziale doping bo chodzi mi o konkretny doping? wiec doradzi ktoś??? Ja mysle o mecie i omce

dobrze dobrana dieta, trening i redukują tłuszcz

to nie cykl to madre podejscie do tego sportu dieta trening sen 100% swojego umysło woli psychiki wkładanego w to koks to dodatek jak ktos stawia w 1rzedzie koks to nic z tego niebedzie

w tym wieku to powinien byc chodzącą bąbą teścia.. wiecej bodzców mu nie potrzeba... dobra dieta, trening, carbo,gainer,białko dla uzupełnienia i bedize rósł jak trzeba bez zbednych dodatków... na kreatyne bedzie miał jeszcze czas.... tym bardziej w połącznieu z jego stazem... skoro dopiero zaczyna to sam bodziec trningu zrobi swoje... a i [...]

A dlaczego uważasz, że przed latem nie da się masować? ;-) Jaki masz obwód pasa? Może wklej zdjęcie ale i tak bym redukował ;-) Dobra dieta, trening i aeroby a jakoś pójdzie.

Albo miales same wyyebki, albo niemasz kompletnego pojecia o tym sporcie (dieta,trening,regeneracja)...

70zl ohoho niezla cena. Mozesz tez wyprobowac L-karnityne Activity.Jest o wiele tansza,a dawka 600mg lub 1000mg. Pewnie wielkich spadkow kg nie bedzie przy samej l-karnitynie(dieta,trening),ale warto sprobowac.