smallmike2
czyli masa na razie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
338
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Trening "masowy" ale pójdzie siła i mięśnie się uwidocznią 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
338
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
1 seria 12 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń, 3 i 4 seria po 8 powótrzeń 
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
338
i mógłbys mi jeszcze podać w procentach jakim ciężarem mam to stopniowac?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Robisz takim cięzarem aby wykonać załozoną liczbę powótrzeń bez ruchów oszukanych z zapasem w kazdej serii 1-2 powtórzenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
338
i ile taki cykl musi trwac?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Trening zmienia się aż przestanie przynosić efekty i złapie cię zastój
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
338
a można daleko zajść bez żadnych odżywek?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Dobra dieta + trening + regeneracja i da się 
