dieta na

Myśle ,że normalny trening z dietą połączone z ciągłymi ćwiczeniami boksowymi czy o jaki sport Ci tam chodzi dadzą efekty szybkiego mocnego uderzenia.. weź to na logike. Pozdr.

sam sobie odpowiedziałeś na pytanie... ćwiczeniami nie zrzucisz brzucha tylko bieganiem i dieta z kcal na minus

31  2. WAGA: 90  3. WZROST: 182  4. WYMIARY: 182  -biceps: 43  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat  6. DIETA:  -białko: 2g/ kg  -węglowodany: 6g/kg  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:   12. TENDENCJA DO [...]

nie bierz Syfu jakim jest M1t ! Kup sobie Polski Metanabol i dawkuj 10 mg ed 4 week (rozlozone na 2 dawki w ciagu dnia) - jesli chcesz lajtowo i wzglednie zdrowo - jak bedzie dieta, suplementacja, trenningu fest uzlozony - to bedziesz zadowolony z cyklu. Pozdo

A co z faza wsycenia ? warto ja robic czy nie za bardzo ? Jaka inna forme kreatyny polecacie ? Jabczan/Ethyl Ester/ Cytrynian/Pirogronian ??? A moze cos innego zamiast kreatyny ? Oczywiscie na mase :) PS. Dieta jest :) - bez niej ani rusz

I co to zmieni? 3 miesiące z dietą a później powrót do starych nawyków i efekt jojo? Albo coś zmieniasz na stałe albo wcale...

Dieta będzie cały czas lecz po wakacjach zmieni się jakby to ująć trening ponieważ rower odpadnie na brak czasu i plażówka poprzez zmiane klimatu lecz dojdzie 3h wf przez tydzień i w piątek 1h basenu. + w domu można zawsze coś poćwiczyć Zmieniony przez - Relaks w dniu 2013-03-10 13:31:10

Nawiazuje do tego ze od zawsze przy braniu samej krety pompa sie pojawiala i tutaj dieta czy trening nie ma nic do tego bo z dniem kiedy zaczalem lykac przedtreningowo kofeine i to aakg z all nutrition na kazdym treningu do ktorego sie przykladam nie czuje nic oprócz lekkiego napiecia miesni Nawet przy kilku seriach pompek nie odczulem nic co jest [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 110 cm -udo: 61 cm -talia: 99 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 0 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Dobra dieta + jabłczan kreatyny np. cm3 trec, tcm activlab - w małych dawkach i wytrzymałość oraz siła na pewno się zwiększy.

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

jeżeli masz dobrą dietę czyli jeśli dostarczasz z jedzenia te 2g białka na kg masy ciała to białko zbędne. Jeśli dieta kuleje to możesz dorzucić jakieś białko, ewentualnie bulk lub gainer - w zależności od potrzeb. Do tego jakieś witaminki, ewentualnie ZMA i fajny cykl bedzie Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-11-05 22:34:34

Moim zdaniem dieta to wyselekcjonowane składniki pokarmowe, do metabolizmu których potrzebne substraty są pobierane z organizmu - np. z tkanki tłuszczowej. Jak więc wyobrażasz sobie redukcję tłuszczu, gdy dostarczasz najwięcej węglowodanów, z których najszybciej jest tworzony? Nawet jeśli masz jakieś zmiany po takiej diecie, to pewnie i tak szybko [...]

[...] zrobić -> patrz mój profil klatka ma zadatki na "pełną" z tym, że nie wiem czy naturalnie szeroka, barki będą szły opornie, przedramiona będą kobiece. to tak okiem eksperta o treningu poczytaj w dziale "trening dla początkujących" , dieta w dziale odżywianie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 21:26:12

Nie mam zdjęcia kumpla bo po co mi ? Ale spytam go. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 68 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo, ale co chwile z przerwami 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metA 15 ed 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Spalacz na tym etapie jest zbędny. Wystarczy dieta i trening.

cykl na mono trwał 7 tyg i poszło mi 500gram i do samego końca czułem przyrosty masy i obwodów ( zrobiłem 3,5kg dobrej samy oczywiście z dietą). Po odstawieniu odrazu spadki obwodów. Co do przedtreningówek to teraz leciało meso razem z kreatyną a w czesniej to jack 3d i power horse. staram sie robic spore przerwy od przedtreningówek. [...]

Przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, plan treningowy ułożony pod Pana parametry (biorąc głównie pod uwagę wiek). Trening nie może być ułożony metoda kopiuj/wklej więc polecam zgłosić się do trenera na poziomie tak by uniknąć rozczarowania i ubytku na zdrowiu.

jakbys musial zjesc 5000kcal dziennie i jeszcze niemial na to czasu to tez bys po to siegal. a jak cwiczysz amatorsko to dieta ci wystarcza

[...] że pierwszy cykl jest zawsze najlepszy, a póxniej wiele osób jest niezadowolonych z cyklu bo po prostu za dużo od niego oczekuja. Osobiście nie wiem mam już za sobą ponad 10cykli i jak teraz mi przyjdzie 1-2kg masy na cyklu to jestem bardzo zadowolony (a dieta i trening tez trzymany dobrze). Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-13 16:35:09