dieta na

tzn dieta , moge to tak nazwac? po prostu jem duzo , rano obfite sniadanie do tego rozpuszczony gain bolic , ide do szkoly biore sniadanie , w szkole sie najem hamburgerow itd zeby niezdrowo nabic mase , wracam do domu jem ze 3 obiady (zupa + drugie danie) czesto mieso , ryby itd , po tym gain bolic , jesli dzien treningowy pije gain bolic + [...]

a na co ta dieta :]

[...] i nasłuchałem przez te lata problemów związanych z nadużywaniem sterydów. A co do naturalnych AI... Gdzieś, w jakimś opracowaniu poświęconym temu zagadnieniu, czytałem, że dieta z udziałem produktów obfitujących w naturalne AI może być pomocna w łagodzeniu problemów związanych z nadmiarem estrogenów u facetów, takich jak lipo i gino czy [...]

z taką dieta 1g białka na kg masy ciała przy dopingu na pewno hardkorowo polecisz

moje zdanie: dieta aeroby cardio, później jak już dojdziesz do 10% bf bym zaczął jechać masówke, trzymając niski poziom tłuszczu, bo widze że masz tendencje do łapania fatu na brzuchu ld

dieta bedzie miała kluczowy wpływ na łapanie wody.Zależy od dawek mozna by pomysleć o ari lub nolvie ale spowolni to na pewno przyrosty.Bez retencji nie ma poważania na dzielni

jak narazie jestem w fazie raczkujacej z dieta, staram sie wprowadzac bardzo powoli dobre nawyki zywieniowe. Niestety poki co nie stac mnie na diete dopieta na ostatni guzik...

Tak wygląda moja dieta... Jednak wydaje mi się, że jak na 2 stopnień nadwagi moja waga spada krytycznie wolno + czasami już jestem zadowolony z brzuszka, a za chwile jest znowu wielki. :< co może być tego powodem? /SFD/Images/2015/7/23/fc3518e321cc4eb3885bcd46bd89f79a.jpg Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2015-07-23 11:07:58

Nie musi być na czczo. Suplementacja może trochę Ci wspomóc regenerację ,jednak Twoja dieta jest strasznie kiepska i tutaj szukałbym przyczyny.

Skoro dieta jest staz tez odpowiedni To na pierwszy cykl mono bedzie jak najbardziej na miejscu,vitalmax wyjdzie najekonomiczniej 250g na cykl starczy. 5g rano na czczo + 5g po treningu W DT 5g rano na czczo w DNT I styka ewentualnie gainer,bialko witaminy do uzupelnienia diety

[...] na cyklu (ja osobiście do tej pory nie maiłem problemów z ginekomastią) ale warto się zabezpieczyć w tamoxifen w razie jej objawów zbija on estrogeny i w jakimś stopniu zapobiega jej. Jęsli chodzi o 1 cykl to z wyżej wymienionych propionat testa na 1 raz byłby najlepszy noi oczywiście dieta , profilktyka (witaminy,minerały itp) niezbędne;)

Dieta oparta na izotonach? A co to? o to samo miałem zapytać :-) 5-6 kg moze szybko polecieć jak dana osoba jest otyła ma sporo wody itp, bo pierwsze pare kilo to jakaś zalegająca treść pokarmowa, glikogen, woda, na studniówkę moze być ciężko. Poza tym patrz na sylwetkę a nie na kilogramy.

Ale to jest horror ta twoja dieta, powaznie mowie - zrodel bialka pelnowartosciowych masz tylko z tych piersi, pelno przetworzonego pokarmu, zero oliwy z oliwek. Dzien powinien sie rozpoczynac od pelnowartosciowego bialka, do platkow np jajka a nie melko, ktore jest syfem. Ser mozna dac na noc i to na pewno nie z makaronem, w dzien powinny [...]

[...] twarogu to nie jest chociaz 400 g twarogu to juz jakis posilek z orzechami . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka . 400g twarogu? Dextro na noc? A w profilu masz napisane że dieta jak i wzrost masz dobry. Szefie niewiem na podstawie czego układasz swoją diete,ale to co piszesz to straszne brednie!

Jeżeli chcesz przybrać na masie, a nie chcesz brać kreatyny to jedynym wyjściem i podstawowym ,jest dobrze ułożona wysoko białkowa dieta, która w zupełności wystarczy, ale musisz pamiętać, że witaminy też są potrzebne dla organizmu, aby dobrze się regenerował i nie miał żadnych ubytków. Tak jak napisałeś czas na regeneracje jet bardzo potrzebny,a [...]

2kg białka przy wcale nie wybujałej suplementacji sztarcza mi na ~3tygodnie, 6kg gainera wystarczy na ~4tygodnie. Może wcale nie potrzebujesz aż tak wysokich dawek sterydów ?? jak wyglada Twoja dieta ? opisz dokładnie.

oprócz ćwiczenia na siłowni trzeba dodać aeroby jakieś, no ale i tak dieta to podstawa ułóż ją na podstawie postu Ellisa jest tam wszytsko świetnie opisane. Podwieszony temat też pomoże

Jeszcze ankieta, bo zawsze dodatkowe info pomoże 1. WIEK: 27 2. WAGA: 106 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 123 -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: dzielony, 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, [...]

skończyłeś a6w i brzuszek wraca - właśnie na tym polega beznadziejność tych ćwiczeń. Trzeba brać się za coś, co naprawdę działa, a nie udaje, że jest dobre. ABSII lub własny, radosny plan treningowy na brzuch :-D ja ułożyłem dla siebie plan na brzuch i jestem z niego bardzo zadowolony. No ale dieta to podstawa, bo bez diety to nic nie zrobisz.

Sorki, już daje. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: teraz z 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będą ze 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8. TRENING: poki co split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]