dieta na

[...] Scorch ale Storm to troche za mocne jak na pierwszy raz. Bialko... bez diety ani nie przytyjesz ani nie schudniesz chyba ze zjesz sniadanie obiad kolacje i tyjesz to ok. Jak jest dieta napisz. Jezeli wiesz ze jej nie bedzie i nie bedziesz jej trzymal to nie pisz ze jest i nie kopiuj pierwszej lepszej tylko kup bialko bcaa bym wolal zamiast HMB

[...] polecam abs II albo jakiś z programów ćwiczeń, których jest pełno na forum, wystarczy poszukać. Jeśli przymasowałeś już mięśnie brzucha musisz teraz zrzucić tłuszczyk, aeroby, interwały do tego najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem, wszystko masz na forum.(opcja szukaj) powodzenia Zmieniony przez - GettoBoy w dniu 2013-12-04 16:37:03

po co już kupiłeś suple jak jeszcze diety nie masz ułożonej ? Dieta to podstawa... i dopiero potem pod kątem braków w diecie kupujesz suple jako uzupełnienie... xD Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2014-10-15 08:40:05 bo większość "zawodników" myśli, że białko i gainer to dwa święte grale wśród odżywek i bez względu na wszystko trzeba je pić, [...]

ahh mowie ze dieta będzie..teraz mam diete na mase potem zmienie ją na redukcjyjną

Tyle abyś dziennie razem z dietą dostarczał 2.5 gr białka na kg. Hosse

wiek 23 lata waga 82 kg wzrst 179 cm biceps 38 klatka 110 udo 59 talia ok staz cwiczylem dosc dlugo ale nieregurlanie aczkolwiek od pol roku stale treningi 3razy tyg dieta jest opiarta na bialku wpc ostrowia + normalne zarcie wczesniejsze cykle 2x 5 amp deci orgaonu cel sucha masa +zmiana gabarytów: od ostatniego cyklu ok 3 lat latwo nabieram [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 110cm UDO: 59cm TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 25 WEGLOWDANY: 60 TLUSZCZ: 15 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle za soba ,pierwszy z metanabolu i prolongatum,drugi zas deca durabolin metanabol i sustanon 8.TRENING: 5 dni/tydz 9.CEL CYKLU: masa w [...]

Jedz! Na masie bez problemów ;-) Dieta ma smakować, a nie ma być przymusem. W wieku 17 lat chyba nie przygotowujesz się na zawody i nie musisz trzymać w ryzach każdej pojedynczej kalorii.

[...] nie była celem samym w sobie lecz wynikła jakby mimochodem przy treningu wspinaczkowym. Czyli: - bulderowanie na panelu - bardzo przewieszonym, - podciąganie na drągu - również z obciążeniem, - dieta MŻ - mało żreć . To wszystko spowodowało, że pewnego dnia zadałem ze szmaty Co prawda udawało mi się tylko z lewej ręki, ale zawsze coś Pozdrawiam

pas nie pomoże jedynie troche odwodnic moze miejscowo ale to tylko czasowo dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby i poleci , spalacz tez nie dla Ciebie przynajmniej na chwile obecna

Wiek: 37 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 58 Obwód talii: 84 Staż na siłowni: długo ale z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200, 350, 80 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 12 tyg tesc + deca 8 lat temu, 12 tyg tesc, deca,wino 2 lata temu Opisz swój plan [...]

masz powood zaslabniec... taka dieta zroojnooje ci zdrowie... masz spowolniony metabolizm..bedzie ci ciezko redookowac kolejne kilogramy... moosisz obliczyc dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i od niego odjac ~500kcal../przez pewien okres prawdopodobnie bedziesz tyla..jednak moosisz doprowadzic swoja przemiane materii do porzadku/ zwiekszanie [...]

1.na siłe trening 2.dieta+gainer np: mass xxl,GB, itp 3.cykl trwa 6-8 tyg a nie 4tyg i narazie jedź na sucho bez krety

no wlasnie :-p i co dal ci ten koks oprocz tluszczu?? ze przez 2 lata pokazales sie na plazy? nie chce brać rzadnych koksów!! wolał bym odżywki!!! wystarczy dieta Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-05-07 13:30:42

Nie potrzebujesz żadnego sprzętu. DIETA + AEROBY/INTERWAŁY to wszystko na brzuch.

16 lat, to wiek, kiedy zaczyna się rosną intensywnie. Masz wtedy bardzo wysoki poziom nat. testosteronu i wystarczy odpowiednia dieta ( zadbaj o nią - to podstawa ) no i oczywiście trening, plus czas na regenerację. Suplementy podnoszące poziom testosteronu, to wszelkiego rodzaju tribulusy, zma, dobry jest fenuplast hi-tec. Dużo tego jest, ale na [...]

[...] 100g Ogórek 100g oliwa z oliwek 10 ml TRENING 4 posiłek Jogurt truskawkowy 1,5 % 150g daj tu whey gainer zamiast jogurtu 5 posiłek Tuńczyk w oleju 100g Chleb żytni razowy 50g tuńczyka daj z wody 6 posiłek Mleko 0,5 % 200 ml (Może Whey Protein 80% 35g) zamień na : twaróg chudy 120g, oliwa 10ml Czy ta dieta jest dobra??

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : chwilowo brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka 200kg złomu drążek gryf prosty 4male porecze Dieta : jest lecz nie wyliczona co do grama Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : facet Wiek : 17lat Waga : 67 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : chwilowo brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka gryf prosty 4małe obciążenie 200kg poręcze do pompek drązek Dieta : jestlecznei wyliczona co do grama Przeciwskazania medyczne : [...]

zle,zle,zle diet do niczego niestety.Malo bialka i zero zdrowego fatu jakies przetworzone smieci.Poczytaj posty a na redukcjie najlepsza dieta to low-carb