Brzuch

Witam. Mam twardy brzuch.. Zastanawiam się czy to czasem nie sa miesnie ;d. Co prawda ich za bardzo nie widać. I trza przyznac ze mam troche tluszczyku. ;). Co robić. ?

P.S jeżeli zły dział Proszę przeniesć

Trenujesz od jakiegoś czasu ? Może więcej informacji ? Jaki jest twoj cel ?

Zmieniony przez - GettoBoy w dniu 2013-12-04 16:17:31

Tak trenowałem ale nie ciągle. Cel 6 pak

Zmieniony przez - FaTTek w dniu 2013-12-04 16:32:38

Żeby mieć 6-pak najpierw trzeba przymasować mięśnie brzucha polecam abs II albo jakiś z programów ćwiczeń, których jest pełno na forum, wystarczy poszukać.

Jeśli przymasowałeś już mięśnie brzucha musisz teraz zrzucić tłuszczyk, aeroby, interwały do tego najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem, wszystko masz na forum.(opcja szukaj)

powodzenia

Zmieniony przez - GettoBoy w dniu 2013-12-04 16:37:03

A w mojej obecnej sytuacji co mam robić. ?

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

temat jest podwieszony, mimo to wolisz założyć new :/


Zmieniony przez - GettoBoy w dniu 2013-12-04 16:40:44

To nadal trenowac..