SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • [...] : dawno temu rower, półprofesjonalnie strzelectwo, obecnie brak sportu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dwa hantle 1kg Dieta : typowa dieta domowa – kanapki na śniadanie i kolację, na obiad schabowy – nic szczególnego Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2017-02-27 17:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak od kilku lat mam stagnację i jak cofam się w wyglądzie przy czym możesz mi na prawdę nie wierzyć ale trzymałem dietę (raz bywało gorzej raz lepiej ale zawsze była dieta i jak najzdrowsze odżywianie, omijanie picia itd) przez prawie 8 lat, przez te 8 lat możesz mi nie wierzyć ale przysięgam na Boga, że OPUŚCIŁEM MOŻE DO 15 TRENINGÓW [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2019-03-11 19:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga do FORMY 2012 :)

    Temat
    Doping

    Witam coroczna droge do formy czas zaczac. Odrazu zaznaczam ze TO NIE JEST RELACJA!!! Do relacji nie mam serca i instynku literackiego co udowodnilem ostatnia relacja:)Nazwijmy to dzinnikiem , w ktorym bede zamieszczal uwagi fotki i pytania dotyczace mojego cyklu. Uszczypilwe uwagi prosze sobie wsadzic w dupeee licze na konstruktywne opinie tylko [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 15:59:19 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Moja walka - Redukcja by Lew!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni w styczniu 2011 roku. Wtedy waga wskazywała około 110-112kg. Zacząłem na siłownik na początku FBW + małe ilość aerobów, potem FBW i coraz wiecej aerobów.. Jednak dieta moja była taka – odłożyć słodycze co się średnio udawało i rezygnacja ze słodzonych napojów gazowanych co się udało i jest do tej pory – jeśli już to Coca Cola Zero [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2011-10-23 20:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawody Pare pytan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż tak. Mam 17 lat i na przyszły wrzesień planuje zrobić debiut w kulturystyce. Otóż od sierpnia 2009 ćwiczę na siłowni ( dieta i suple dosyć poważnie) Cały czas ćwiczę na masę z którą nie mam problemu, wszystko w profilu jest w miarę aktualne z wyjątkiem zdjecia.Chce się dowiedzieć jaki okres rzeźbienia i definicji wykonać przed zawodami , będę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-05-26 23:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Wysyłam mój nowy plan treningowy dietę, i suplementacyjny i proszę o pomoc czego w nim brak i co ewentualnie w nim zmienić. Ważę 80kg 182cm wzrostu; Cel:Jak największa masa mięśniowa. Dieta: Poniedziałek I. Śniadanie: 1.Mleko 2%tł 250ml 2.Płatki owsiane 150g 3.Dżem truskawkowy niskosłodzony 20g B/26.41g W/123.76g Tł/ 15.84 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2009-05-24 09:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] (mile widziane): tu nie wiem czy te zdjęcia to z napinką czy bez Wiek : 42 Waga : 85 Wzrost : 181 Staż treningowy: 8 miesięcy (w tym 2 miesiące przerwy od treningów, dieta zachowana) Obwód pasa:90 Obwód klaty:102/106 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening z wolnymi ciężarami trzy razy w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 18:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rywalizacja ubiegłorocznego „Pucharu Świta Zawodowców w Armwrestlingu - Nemiroff World Cup 2008" dla Polski przyniosła cztery pucharowe medale (dwa brązowe, jeden srebrny oraz jeden złoty). Był to niezaprzeczalny sukces polskich armwrestlerów. Jak na dłoni widać, że nasi sportowcy coraz bardziej liczą się na arenie międzynarodowej. Są coraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2009-10-13 15:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormony Złudzeń

    Temat
    Doping

    [...] życie. Wymienione czynniki prawdopodobnie świadczą jedynie o wolnej przemianie materii sprzyjającej długowieczności. Wbrew wcześniejszym podejrzeniom nie wpływa na nią dieta niskokaloryczna (poniżej 1500 kalorii dziennie). Wprawdzie małpy będące na takiej diecie mają w porównaniu z innymi zwierzętami niższą temperaturę ciała, niższy poziom [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 2009-12-01 19:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze nie umieszczać komentarzy dopóki wszyscy uczestnicy testu(3 osoby) nie dadzą swojego pierwszego wpisu Witam w teście przedtreningówek firmy Hi-tec. Test ma na celu oddanie obiektywnej opini na temat 2 produktów jakimi są A.M.G oraz Stano fusion. Test trwać będzie minimum 30 dni a suplementy będą brane na zmiane. Nie jest to standardowy test [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 21:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aerobry. Dzięki temu forum mam jakieś pojęcie o zdrowym odżywianiu co raczej jest kluczem do sukcesu, obecnie diety nie mam aczkolwiek staram się zdrowo odżywiać, oczywiście dieta zostanie rozpisana poniżej i po poprawkach bo na pewno takie będą potrzebne stosowana , tak samo ma się sprawa z treningiem. Dzięki niej chciałbym zrzucić zbędny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2008-02-04 23:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od zera do ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zaczynam ten dziennik aby lepiej kontrolować swój trening i szukam pomocy aby poprawić błędy które na pewno się znajda i to dużo... Wiec mam 21 lat ćwiczę 4 lata z przerwami ale bez myślenia po prostu machałem wcześniej tylko w profilu nie dało się ustawić moich pełnych osiągnieć gdyż wynik musi być liczba Wzrost 186 waga 85-88 moja waga [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2013-01-18 15:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK DOBRZE ZACZAC??I NIE ZADAWAC ZBEDNYCH PYTAN

    Temat
    Trening dla początkujących

    ARTYKUL PRZEZNACZONY DLA OSOB, BEZ STAZU, ZACZYNAJACYCH TAK PRZEGLADALEM TEN DZIAL I SPOTKALEM CORAZ WIECEJ TEMATOW DOTYCZACYCH, "JAK ZACZAC CWICZYC?", "POMOZCIE ULOZYC MI PLAN", "CZY MAM DOBRA DIETE?" A WIEC: PRZEWANIE TEMATY DOTYCZA MASY, A DOKLADNIEJ JEJ PRZYSROSTU, JAK CWICZY?? JEZELI JESTES POCZATKUJACYM KULTURYSTA MUSISZ WIEDZIEC ZE TWOJE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2007-09-06 12:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nogi - Półprzysiad 5 - prostowanie 4 Łydki - siedząc 4 - stojąc 4 Z CZYM TO SIĘ JE, czyli nie kończące się wpie***anie kcal. Przykładowa dieta posiłek 1: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Mleko spożywcze 2% tłuszczu 1 x 100 g (100g) 51 3.4 2 4.9 Płatki owsiane 1 x 100 g (100g) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2009-04-30 14:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa Chcesz zrzucić nadmiar tłuszczu, a boisz się o swoje mięśnie? Ta dieta prawdopodobnie jest dla Ciebie. No więc bez zbędnych wstępów zamierzam przedstawić Szanownym znalezioną jakiś czas temu w necie dietę rzeźbiącą. Jest ona dwufazowa. Pierwsza faza łagodniejsza i trwa jakieś 7 tygodni. Przez kolejne 5 tygodniu ciut [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7654 Data: 2005-09-02 10:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fruktoza-Wasze zdanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodany bogate w skrobię, takie jak ziemniaki, ziarna, kukurydza i fasola, działają w tym wypadku lepiej niż cukry proste. Badania pokazują, że w 48 godzin po treningu dieta bogata w węglowodany skrobiowe może zmagazynować w mięśniach więcej glikogenu niż cukry proste. Jeśli spożywasz cukry proste, takie jak fruktoza, nie jesteś w stanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8554 Data: 2004-02-02 18:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIWA z Oliwek - płynne złoto by Qufello

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grozi wystąpieniem chorób układu sercowo- naczyniowego, jeśli jednocześnie współistnieje w organizmie odpowiednio wysokie stężenie HDL. I tu z pomocą przychodzi nam właśnie dieta Śródziemnomorska, której podstawowym składnikiem jest oliwa z oliwek. Oliwa z oliwek zawiera także duże ilości kwasu oleinowego, kwas ten powoduje spadek zachorowań na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2010-02-04 10:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim! Wielu z Was mnie zna z różnych dzienników, które prowadziłem i tu i u konkurencji. Postanowiłem wrócić do prowadzenie dziennika, bo raz ze wiele osób mnie o niego pyta a dwa, dzięki poprzednim dziennikom poznałem wielu ludzi w całej Polsce, że myślę że czasami po prostu warto. W moim życiu bardzo wiele się zmieniło, ostatni okres [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 19301 Data: 2015-12-11 23:45:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Tak się nie mogłam zdecydować, napisać czy nie napisać ale w końcu musze się za siebie porządnie wziąć a to że tu będę pisać myślę że mnie bardziej zmotywuje i zabiorę się za konkrety Czytam Wasze dzienniki i podoba mi się to jak to wszystko wygląda . TROCHĘ O MNIE Gimnazjum i liceum dość dużo biegałam, potem niestety przestałam. Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-27 11:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia + dieta. Aktualne czy nie ? :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam do was pytanie a najbardziej do osób które ćwiczą bądz się na tym znają. Chciałbym sobie wyrobić tzw. Kaloryfer i slyszalem ze dieta musi byc i odpowiednie ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2013-02-13 18:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)