dieta na

Tak służa ale nie na poczatku treningów . bo sama dieta wystarczy i mięsnie i tak sie dobrze rozwiną

jakbym znał odpowiedz nie pyałbym się piszac ze jestem zywieniowcem miałem na mysli to ze wiem jak winna wyglad prawidłowa dieta :) ciekawi mnie ile zyskali czytelnicy masy miesniowej w ciagu 5- 6 miesiecy

[...] ale nie ma sensu robic treningu na rzezbe bo zamim sie wytniesz to minie sporo czasu a zostanie niewiele miesa , rob normalny trening 8-12 powtorzen w seri do tego co 2 dzien katuj brzuch i min 3 razy w tygodniu biegaj , zacznij od 25 min i co tydzien zwiekszaj o 5 az dojdziesz do 45 no i oczywiscie dobra dieta bo bez niej nic nie zdzialasz.

Na mase to jest dieta. A nie jak wielu mysli odzywki. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-05 17:24:45

Na mase jest dieta synek. Tak to ze malo jadles ma znaczenie. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-01-02 01:50:00

kreatyne daj na redukcji w celu zminimalizowania spadkow masy i sily wiec jedz i tcm i spalacz naraz do tego super dieta trening i bedzie good

a jest może jakiś program,strona na której pokazane jest co ile ma kcal? bo tak naprawde sam nie wiem ile ta dieta ma kcal;/

1. WIEK: 45 2. WAGA:97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: siłowy-bieganie -rower 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

ANKIETA Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 105 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :2,5/5/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : pierwszy meta solo drugi wino prop Opisz swój plan treningowy : 3/4 dni w tyg siłka+areoby Cel cyklu : masa Ostatni [...]

Trening cf jest dobry :) Co do dokladania poszczegolnych cwiczen nie ma opcji gdyz nie wymyslam sam treningow tylko w klubie cwicze wiec taki jaki jest wod tak wyglada trening. Dieta byla redu a teraz na stabilizacji jestem. Glownie mam dylemat gdzie i jak intensywnie wcisnac trening klatki zeby nie przetrenowac bo bicepsy to nawet wt i czw bym [...]

Wiek 29 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 104 Obwód uda 61 Obwód talii 85 Staż na siłowni 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200g białka 100g tłuszczy 400-600g węgli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Brak Opisz swój plan treningowy 3x w tygodniu góra dół nogi na siłowni i 3x w tyg sporty [...]

... poza tym ja też już trochę zjadłem i twierdzę, że różnic w praktyce nie ma. ew. zmiana treningu, trybu życia może wpływać pozytywnie/negatywnie na inne aspekty. a większy/mniejszy przyrost masy uwarunkowany jest innymi czynnikami - dietą, regeneracją, aktywnością. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-06 20:27:29

a na co ma byc ta dieta, co my wrozki podalbys tez zapotrzebowanie i BTW, czy tak trudno to zrozumiec, zeby to napisac przy dawaniu diety do oceny..

Pod względem najlepszego działania, najlepszych efektów, składu, własciwosci, ekonomicznosci, solidności firm, pod względem najlepszego budowania siły masy najlepszego połączenia tego z dietą daje najlepsze efekty.. Nie mowiąc ze inne sa słabe bo dużo jest róznych staków, przed, po , regenaracja, buzery itd. te działają na kazdego w swojej [...]

dział odzywianie, kuchnia jest dobrą odżywką na Twoim poziomie wtajemniczenia CinuJP- a po co mu hardgainery skoro będzie miał jak napisałeś porządną dietę? Porządna dieta to taka do której nie trzeba gainerów. Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-03-31 20:32:25

w pełni na mase jest odpowiednio skomponowana dieta... odzywke bialkowa mozesz kupic jak brakuje Ci bialka w diecie i nie dajesz rady juz wiecej z jedzenia wycisnac,

Węgle na noc mu nie zaszkodza przy łapaniu masy w tym wieku, pewnie jeszcze jest chudy. Dieta?Musisz postarać się inaczej nic z tego nie będzie. I tyle. Pzdr.

na mase dieta+trening+regeneracja+gainer jak cos

Dieta to podstawa odzywki to tylko uzupełnienie jak bedzie dobrze ułożona i przestrzegana to cel osiągniesz co do HMB to jest polecane na rzezbe badz redukcje,zalezy jakie masz co do niego oczekiwnia,z tego co słyszałem to wiekszosc nie odczuwa róznicy chodz jego efekty odczuwa sie po 3miechcahc stosowania(to troche koszt) a stosuja go po [...]

[...] 10 i potem ewentualnie propem konczyc. Ale twoj wybor, zreszta juz po fakcie. Nastepnym razem przemysl i zapytaj jak z czyms startujesz, a jak leciales tylko tyle bo kasy brak to szkoda sie truc imo. Miesieczna dieta, suple i profilaktyka kilkukrotnie przewyzszaja wartosc srodkow na cykl. Zmieniony przez - fkcliner w dniu 2011-11-06 19:24:27