SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na redukcje

  • barki

    Post
    Trening dla początkujących

    _Thorgal_ hehe tak powiadaja, ale może dla dziewczyn choc osobiscie dziewczyna bym nie polecił, ogarnij sobie FBW opierajace sie o same podstawy gdzie skupiasz sie na cwiczeniach wielostawowych. dalej bedzie dieta i areoby . - choc jesli chodzi o redukcje to głownie od tego bedzie zalezał sukces

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2011-07-26 13:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucicie uzupełnioną ankietę, to będzie można o czymś rozmawiać. Twoja małżonka dopiero zaczyna redukcję? Jeśli tak, to odpowiednio okrojona i zbilansowana dieta plus wysiłek fizyczny przyniosą widoczne rezultaty w obu interesujących Cię/Was zjawiskach (woda i wrażliwość). Nie ma co na początku łapać się za takie suple. To tak trochę od tyłu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2017-01-16 06:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 95 kg 17lat 190 cm Dieta , Siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trening na początek: 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zapotrzebowanie kcal -300kcal i to będzie twoja startowa dieta. białko 2g/kgmc, tłuszcze 1g/kgmc reszta węgli

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2014-03-16 19:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    kamil_0590 czytaj ten temat http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Ostatnio przerabiany plan: masa na masę czy redukcję jest dieta masa ( plus ) redukcja ( minus ) pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2012-06-28 16:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LOw carb - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem, że chodzi Ci o redukcje? ile wazysz aktualnie i ile masz w pasie? moze wystarczy zbilansowana dieta co do podanych produktów - makrela nie za często, inne wędzone również dodatki - kiełbase lepiej zamienić na boczek/karkówke jesli ma smakowac to dział kuchnia pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2010-11-22 11:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD na dopingu

    Post
    Doping

    [...] w koncowce i ewidentnie przyczynilo sie do usuniecia resztek wody z pod skory i poprawy tonusu, ktorej w tym roku na testosteronie branym solo nie umiem uzyskac pomimo ze dieta dopieta w 100% nie wiem jak tren bo nie mam doswiadczenia, ale tez watpie w ten magiczny efekt ktory wszyscy opisuja. Samo sie nic nie zrobi Zmieniony przez - PrzeGibon [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2013-01-06 00:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja ciała.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] własnego ciała oraz doświadczenia . Jeśli nie masz dużego stażu lub wracasz po przerwie ja bym zaczął od podstaw . 6 tygodni trening ATC później jakiś FBW i jakaś zdrowa dieta z wyliczeniem ilości BTW . Czy masz bić mase czy iść w redukcje to już zależy od Ciebie czy zależy Ci na musklach ale liczysz się wtedy również z tłuszczem , który [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2013-06-26 20:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na minus i dobry spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wypełniałem już w poprzednim poście , koledzy doradzili redukcje . nie jadłem przez ostatnie 90dni ani kreatyny ani żadnego reduktora , wiek 21 lat , staż ponad 2 lata, diete układam teraz na minus głównie węgle odkładam . waga 102kg wzrost 188cm . szukam czegoś dosyć mocnego brałem już kiedyś scorch (chyba dobrze napisałem) byłem z niego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-09-19 22:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy już redukcja??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Też tak mi sie wydaje, moim zdaniem rób mase z dobra dieta i aerobami żeby Cie nie podlewało, bo jak teraz zrobisz redukcje to na wakacje skóra i kości zostana

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2013-02-12 13:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB czy thermo speed

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie moglem edytowac. Oboz koszykarski-wiec dieta bedzie kulec. Proponuje cwiczyc/trenowac, a redukcje odstawic na okres, kiedy bedzie sie mogl nad tym maxymalnie skupic. Oboz to w pewien sposob relaks, wiec zamiast zawalac sobie glowe paleniem tluszczu, baw sie dobrze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2009-08-10 15:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy rzeźba?

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta podstosowana pod siebie, to znaczy jaka? trzymasz makroskladniki? masz 5-6 posilkow podczas dnia? to czy robisz mase czy redukcje( rzeźbe trzeba miec z czego robic) to zalezy od diety, a trening to tylko bodziec, i zadnej chemi nie bierz na poczatek tylko zdrowe odrzywianie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2013-08-16 20:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tłuszczu - jaki wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta i HMB... Tylko nie licz na tygodniowa redukcje... Bo jesli chcesz ekspresowa to raczej jest to nie mozliwe... No chyba ze operacja...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4430 Data: 2005-03-26 23:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 miesięczne odchudzanie. Czy wystarczy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynasz redukcje od zbyt małej ilości kalorii, powinienes stopniowo ucinać, bo możesz jesć 1800kcal trenować do zajechania, ale ile tak pociągniesz? nawet jeśli te dwa miesiące Ci się uda i zejdziesz do 71 to zdzwisz się jak szybko waga może wrócić z dodatkiem. Najpierw zetnij od zerowego 500 kcal i trzymaj 2-3 tygodnie zobacz czy waga schodzi, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2016-07-08 01:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre połączenie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Majkelox rzezbe....chyba redukcje? to nie trening silowy tylko dieta+aeroby. +20kg na klate - to jest akurat najmniej wazne. PRZYSIAD! pokaz,co tam wymysliles.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2011-05-04 17:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYBSZY EFEKT HMB CZY DIETA??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KingOdin...od początku redukcji robi codziennie godzinę, a teraz przechodzi do 2 godzin (masz go w dziennikach dla zaawansowanych). Prawdą też jest, że jest to dosyć indywidualna sprawa. Ekto będzie się łatwo redukował, nawet bez aerobów z większoną intensywnością treningową i "delikatną" dietą, endo za to musi się już bardzo pomęczyć. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2010-02-06 19:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielona herbata - warto pić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odchudzających. Nie ma pod tym kątem specjalnego znaczenia. Podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a nie to czy będziemy pili zieloną herbatę, zieloną kawę, zimną wodę, czy też inne tego typu wynalazki. Herbatę, w tym zieloną można pić co najwyżej dla smaku i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2024-01-09 17:27:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Suplementy do 100 zł PORADA

    Post
    Odżywki i suplementy

    To biorę się za redukcje. Planuje to zakupić dla pomocy w diecie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_mężczyzn_chelaty_minerałów-opis2115.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Carnitine_HCA_Plus-opis2372.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Energon_X_1000-opis2127.html Dieta Współczynnik BMR 1806.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 2800.21 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2014-01-30 14:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka

    Post
    Doping

    Redukujesz dietą i treningami. Nie ma nic na szybko. Zrób jedną porządną redukcję i każda kolejna będzie o wiele łatwiejsza.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2018-05-08 11:00:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • fitmax ing force - jak dawkować

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] potrzebne, nie kieruj się tak opisami, bcaa bierze się na masie jak się ma kasę, a tak to bardziej pod redukcję/rzeźbę bcaa bcaa=aminokwasy a aminokwasy masz w mięsie :-) dieta nie musi być kosmicznie droga, nie musi bazować na drogich produktach z "najwyższej półki" jak wywali się wieczorne piwo, paczkę fajek i inne używki to już masz dietę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2013-09-23 17:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pseuda Masa a pozniej pseudo redukcja co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie rób pseudomasy, a mase, z ogarnieta dieta bo to jest podstawa a potem nie pseudoredukcje tylko redukcje rowniez z ogarnietym zapotrzebowaniem z ujemnym bilansem i tyle.. odpowiedzi na reszte pytań znajdziesz w tematach podwieszonych w odpowiednich dzialach: odzywianie, odchudzanie, trening

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2015-07-04 10:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)