SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na redukcje

  • Wzrost 180cm Waga 110kg

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dieta na redukcję czy na masę ? Sprecyzuj pytanie .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2011-02-27 19:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta na redukcje, chociaż przy takiej wadze ja bym masował ;) Co do planu jeśli chodzi o siłownie to polecam lekkie FBW

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2016-03-08 19:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka ilosc masy ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Duża ilość białka to dieta na redukcję Na masę to 1,5-2g/kg białka tłuszcze też przynajmniej 0,7g/kg I węgle uzupełniają ubytek kcal w diecie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2007-09-25 14:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade co do diety cwiczen i suplementow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie dieta na redukcje. Poczytaj troche wpierw tematy z działu. Pozniej rozpisz cosik i wklej.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2010-05-02 15:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta Nitrix

    Post
    Doping

    Sluchaj skoro masz low carb to dieta na redukcje a nie na robienie suchej masy. Tluszcze w tej diecie tez sa niskie wie nie ma z czego czerpac energii. Mysle ze nie masz pojecia o tym co probujesz robic a tym bardziej o saa wiec daj sobie spokuj. Dobrze Ci radze bo nic z tego nie wyjdzie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2008-12-01 16:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od trzech lat mocna dieta na redukcje tkanki. Masa wyjsciowa to 147 kg. Przed cyklem okolo 92. Duzy spadek tluszczu zaowocowal nadmiarem skory. Chce to troche wypelnic miesniem, bo nie wyglada dobrze.dwa lata na silce, trening w wiekszosci ed. Okolo 2000 do 2500 kalorii z ryzu, ryb, kurczaka, makaronu, bananow, jajek, warzyw etc. Wszystko na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-04-20 15:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm ma byc to nadal dieta na redukcję. Nie pytam o gorace kubki tylko no cóz zupy z papierka,-głownie suszone warzywa itp.-nie takie straszne chyba. O chleb i kasze pytałam,bo wcześniej wykluczyłam je z diety zupełnie,co chyba dobre nie było.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2004-11-04 11:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z ułożeniem diety na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dorzucić do tego jakiś jogurt lub coś podobnego w międzyczasie? Ano, i oczywiście nie zawsze uda mi się dotrzymać posiłków w tych samych godzinach. Szkoła i te sprawy. Moje dzienne zapotrzebowanie to ok. 3300kcal, tak jak wspominałem, to dieta na redukcję więc chciałbym co nieco uciąć. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-11-18 23:18:02

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2015-11-18 23:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie i pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    ACT bedzie dobre Do tego dieta na redukcje jesli jestes "tlusciutki" No i do tego proponuje co drugi dzien robic pompeczki i jak narazie negatywna faze podciagania

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2007-10-21 00:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiem ze sfd układa swoje diety razem z ćwiczeniami (mam na myśli te z programem ćwiczeń plus dieta na redukcję tłuszczu czyli 'smukła sylwetka), rozumiem, że te diety uwzględniają to o czym piszesz? nie mam głowy do układania sobie jej samodzielnie... Zmieniony przez - penumbra w dniu 2010-11-25 00:15:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2010-11-25 00:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer w diecie na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli moge w szkole zjesc gainera nawet jesli jest to dieta na redukcje ? co do diety to wiem ;] napisalem tak z pamieci jakby to wygladalo a diete mam zamiaar ulozyc kiedy dowiem sie o tym gainerze bo musze wszystko pod niego ulozyc :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2007-09-22 10:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pozbyc sie oponki z brzucha!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta na redukcję + trening redukcyjny + aeroby + dużo wytrwałości i poświęcenia.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 2009-06-16 14:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli na początek dieta na redukcję, a po zrzuceniu reszty sadla z brzucha dopiero na przebranie masy?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2019-01-19 20:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem co znaczy zrobić rzeźbę. Co masz na myśli? Bo jeśli chcesz schudnąć by ci było widać kaloryfer to po prostu dieta na redukcję jest wymagana, a ćwiczenia to tylko dodatek dla zdrowia i by móc więcej zjeść lub szybciej spalić tłuszcz (cardio).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-08-04 00:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robić masę czy redukować

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to zrzucić W miesiąc udało mi się rzucić jakieś 10-12 kg. Początek września moja waga to 78 kg i utrzymuje się ona do momentu kiedy chciałem zrzucić kolejne 10 kg . A więc dieta na redukcje i siłownia. Mówiąc o siłowni chodzi o ławeczkę ze sztangą kilka hantli to wszystko. Trzymałem dietę do mniej więcej maj-czerwiec warzyłem jakieś 68-66 kg. Z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2013-09-20 22:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka waga odpowiednia

    Post
    Sztuki Walki

    Czyli jeszcze z 3 kg schudnac :D To dalej bede szedl ta dieta na redukcje.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2013-01-21 23:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na jakiej zasadzie działa dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie napisałem mam pytanie na czym polega dieta na redukcje ujemny bilans energetyczny - utrata fatu po jakim czasie ja stosować po masówce to już Twoja sprawa jak jesteś tłusty to redukujesz jak nie to nie i już pytania jakieś dziwne, naprawdę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-04 23:08:46

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2009-08-04 23:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 27 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dietę układa się indywidualnie, co będzie dietą na redukcję dla jednej osoby - może nie być wskazane dla innej, bądź to przykładowo nie zapewniając deficytu energetycznego, bądź też wywołując zbyt głęboki deficyt i doprowadzając do propblemów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2013-02-01 09:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Ocencie diete i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest chyba dieta na redukcje masy mieśniowej

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2005-07-29 22:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • program

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy 200g makaron bezjajeczny 100g posilek4: tunczyk w wodzie 120g marchew z groszkem 100g posiłek5: twarog 200g szczypiorek 20g B:193 T: 16 WW: 214 kcal 1724 trening x4 w tygodniu rowerek 30min x3 w tygodniu trening silowy moze byc taka dieta na redukcje poniewaz ckd mi sie juz znudzila i postanowilem na cos ww przejsc :D waga 79kg wzrost 177

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2005-05-01 21:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)