wiek 16/17 lat waga/wzrost 190cm 79kg staż treningowy 1 rok cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy : buałko ostrowia wpc dieta jest Gainer który mam zawiera w sobie kreatyne Gain Bolic 6000 - 1kg i nie wiem jak połączyć to z kreatyna olimp 1000 .
1. WIEK:28 2. WAGA:103 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:113 -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:deca + enan + metka wtrakcie odbloku 11. POZIOM [...]
nitrobolon I to no-booster jesli celem jest masa to odpowiednia dieta jesli braki uzupelniona odzywkami + kreatyna, napisz jakie mailes dotychczas cykle i ile mozesz na to przeznaczyc $ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-20 00:03:13
[...] ta ankiete i prosze o odpowiedz 1.wiek 18lat 2.waga 84kg 3.wzrost 190 4.wymiary: bic 38 klatka 115 udo 59 talia 79 5.staz na siłowni "z przerwami"ok 2 lata 6.dieta...poprostu staram sie duzo jesc ...jajka ,makaron itd 7.wziołem 5 omki ,a tak pozatym to tylko odzywki 8.całego treningu nie bede pisał ale miałem bardzo intensywny, [...]
Płeć :meączyzna Wiek :17 Waga :75 Wzrost :173 Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :praca, lekoo fizyczna, a ok wrzeznia szkoła;( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga chantle ławka skos płasko modlitewnik Dieta : jako taka jest Przeciwskazania medyczne :brak [...]
[...] 2-waga-80 3-wymiery: -biceps 39 -klatka 109 -udo,nie mierzylem gdyz z uwagi na kontuzje kolana nie moge cwiczyc tej partii co obniza mi znacznie wage 4-staz-2.5 roku 5-dieta; kcal 3200 bialko 20% 2g/kg mc wegle 60% tluszcz20% pod koniec 5 tygodnia zmniejszam wegle na rzecz bialka 6-cykle- rok temu 20x100mg prolongatum 1.5 roku temu 8 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 NIEDOWAGA ektomorfik Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : teraz mialem przerwe okolo roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu drazek laweczka hantle duze obciazenie Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : rekonwalescencja okolo miesiaca miesnia [...]
Sorry. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 97,5 3. WZROST: 183/4 4. WYMIARY: -biceps: 41(nie idzie i chvuj!!!) -klatka: Nie wiem ale ok -udo: aż za dużo -talia: 89(boczki!) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Parę lat ale ćwicze/nie ćwicze 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:ok 4 -tłuszcz: ok 1+olej lniany, oliwa z oliwek, omega3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 cm -udo: 61 cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (19tyg) i tylko testoron cypio 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
2 dobre treningi na siłce z cwiczeniami wielostawowymi i bardzo dobra dieta z w miare dużym dodatnim bilasem kalorycznym i masa będzie szła może powoli ale z czasem plus SW
2) 20lat 3) 180cm / 75kg 4) 8miesięcy 5) MASA, SIŁA 6) mono, cp 7) - 8) - 9) 2 miesiące 10) dieta jest 11)brak limitów tak jak mówiłem wcześniej tylko kreta, cell pump, no i tak to białko, ewentualnie gainer... do tej pory nie 'korzystałem' z przedtreningówek ;)
1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 125 -udo:65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:wzaleznosci od cyklu -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: wymiarów nie podaje bo są małe bo ostatnio robiłem redukcję 15kg. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: gdzieś 2lata. 6. DIETA: Jest. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak. 8. TRENING: Chwilowo FBW 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa + Rzeźba. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. [...]
na bialku bys sie wyrzezbił powiadasz??... hmm... naprawdę poczytaj troche bo nic z tego nie bedzie z takim podejsciem. najpierw dieta redukcyjna + trening, aero , a odzywka jako uzupelnienie czy to masa czy redukcja..
BWT = Białko, Węglowodany, Tłuszcz. Od białka w prochu masa się nie zrobi. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, uwzględnieniem ww. makroskładników (tematów dużo jest) z treningiem powinna coś dać. Na białko w prochu przyjdzie czas :) Powodzenia.
1. WIEK:29 2. WAGA:106 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44.5 -klatka:?125 -udo:66 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:tak -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
