dieta jaka

Czesc! Mam problem i prosze o pomoc. Jaka jest najlepsza dieta tzn co mam jesc ? Moze jakie odzywki stosowac? Mam 16 lat 190 cm 117 kg. Od 4 tyg chodze na silownie. Codziennie! Prosze o jakas dobra diete GG : 5157888 E-mail : [email protected] Z Gory Wielkie Dzieki Pozdrawiam

Witajcie Mam wielki problem z przytyciem od 2 lat moja waga stoi w miejscu a cały czas rosne aktualnie mam 17lat 193cm i tylko 64kg ;( Jaka dieta była by dla mnie odpowiednia aby przytyć te pare kilo i zacząć chodzić na siłownie ? Zmieniony przez - dkrecik1 w dniu 2013-08-12 19:57:40

Siema trenuje kick boxing i moje pytanie jak przybrać na wadze. Ważyłem 113 kg przy 199 cm schudłem do 91 kg i teraz mam problem bo ta masa nie idzie w górę.Jakie kupić odzywki i jaka dieta stosować może być czyjaś bo nie ogarniam tych diet. Pozdrawiam

Potrzebuje jakiejs podpowiedzi. Wbiłem 30 prolonga 10silabolinu 1 flakon 10ml libolu i 10 omy. Zostało mi jeszcze 5 tescia i 200 mety. to wszystko jest w jednym cyklu. jak mam robić rzeźebe jaka dieta czy można boegać itp. Mam 180cm wzrostu i 90kg

Witam. Czy moglby mi ulozyc ktos plan na silke bo chce zaczac chodzic z tego powodu ze mam 184 cm i 96kg i mam duzy brzuch i cycki ; < Planowalem wspomoc sie wspomagaczem termo speed hardcor do tego ale niewiem jaki plan ani jaka dieta ;/ pomoze ktos ? Z gory dziekuje

Witam mam 15 lat ważę 50kg mam 181 cm wzrostu mam bardzo chude ręce i nogi w porównaniu do moich kolegów z klasy chciałbym się dowiedzieć co mam robić jaka dieta zalecana jakie ćwiczenia na siłowni proszę o odpowiedź i z góry dziękuję

Hej Mam 15 lat.Cwicze w domu z hantlami i cw. z atlasu i nie umie sobie ulozyc diety,wiec mam prozbe czy zna ktos jakis link do jakiejsc odpowiedniej diety dla mnie. Wzrost-180-181cm Waga-73-74kg Co powinem jesc,czego unikac i wogole,jaka dieta. Za pomoc thx

mam pytanie ...chodzi o to że zawsze ćwiczyłem na mase a nigdy jeszcze nie robiłem rzeżby mam 188cm wzrostu i ważę ok 104 kg co mam robić jaki trening jakie odżywki i przede wszystkim jaka dieta bardzo proszę o jakieś rady bo mam chęci do ćwiczeń ale nie bardzo wiem jak się mam za to zabrać

jaka jest skuteczna dawka tego BCAA przy treningu na poprawe sily i masy z dieta na kcal ++ przy wadze 78 kg i wzroscie 181 cm i wieku 20 lat? z etykiety GF wynika ze 6-12 g pzred treningiem 6-12 g po treningu. biore 2 x6g w DT jest to ok ? w dni nietreningowe nie brac?

Witam pisze na tym forum poraz pierwszy , wiec tak Mam 18 lat , waze 65 i mam 175 cm wzrostu moj staz treningowy to okolo 2 lata z 7miesieczna przerwa chcialbym wrocic do treningu ale zastanawiam sie jaki trening na poczatek wybrac z jaka dieta i odrzywkami go polaczyc Za kazda pomoc z gory THX

Czesc Wam wszystkim! :) Dzisiaj zaczelam trening a6w. Chcialabym dobrac do niego jakas diete. Czy moglibyscie mi doradzic, jaka dieta bylaby najlepsza na rzezbe? Jadlospis uloze sobie sama. ;) Z gory dziekuje i pozdrawiam.

czesc co mam jesc zeby spadl brzuch i pupa popierajac to oczywiscie treningiem(za trening tez dziekuje)jakas dietke moze podpowiecie bo ja zielony jestem chce chodzic na silownie ale najpierw postanowilem spalic brzuch i pupe jaka dieta to poprzec co mam jesc????dzieki

Jaka jest dieta aby przytyć??? Chciałbym wiedzieć co mam jeść w ciągu dnia i jak szybko przybrać na wadze....Mam 15 lat i waże 48kg. Chciałbym przytyć chociaż z 20kg. Chciałbym wiedzieć co mam zacząć jeść,kiedy i w jakich ilościach.Chciałbym szybko widzieć rezultaty... PROSZĘ O POMOC!!!

Czy ktoś z was robił taka kuracje winstrol w tabsach +naposim?czy jest sens?jesli tak to jak wyglada cykl?kreatyna przed czy po?ewentualnie tribulus?jaka dieta?

Witam Potrzebuje przybrac 2-3 kg wciągu 2-uch tygodni na zawody waze 69kg a startuje do 73 wiec musze troche przytyć. Co jesc? jaka dieta? kupic białko...jakie?

witam, od tygodnia jade cykl kreatynowy + bialko + bcaa itp chodzi mi tylko o czysta mase miesniowa, jestem juz po redukcji chociaz jeszcze troche z brzucha bym chcial zjechac lecz minimalnie. co poelcacie ? jaka dieta, codziennie smaze sobie fileta na pamie do tego 100g ryzu bialego i jakies warzywka

Witam. Mam 15 lat (3 gim.) i myślę, że to najwyższy czas żeby nabrać mięśni, aktualnie nie potrafię się podciągnąć nawet 5 razy, słabo wychodzą mi pompki. Od czego zacząć? Jaka dieta? czego unikać? Jakie ćwiczenia?

mam 23 lata jestem kobieta waze 80kg przy 164 wzrostu moim najwiekszym problemem jest duzy brzuch grube uda i mam rowniez czerwone rostepy na udach i brzuchu ktorych nieda sie usunac chcialabym schudnac jaka dieta bylaby dobra

Jestem 3 razy w tyg na silowni.Niewiem jaka wybrac diete, bo czy jedna dieta bedzie zla bo mam wolne dni, nie bede przeszkadzac w diecie np proteinowej,bo np przytyc moge a nie rzezbic.Prosze was o pomoc z wybraniem rodzaju diety, a nie o rozpiske jej.Z góry dzięki.

Witam mam pytanie,chce nabrac troche miesni oraz nabrac sily,trenuje sw i tak czy trening FWB da mi to czego chce czy lepiej wziac normalny trening dzielowny??? trenuje sw 3-4 razy w tyg.Dieta jest.:)A jak tak to jakie fwb z jakimi seriami z jaka iloscia powtorzen,chce trenowac cale cialo wraz z bickiem trickiem:)pozdrawiam