Pomoc w ustaleniu diety

Czesc!
Mam problem i prosze o pomoc.
Jaka jest najlepsza dieta tzn co mam jesc ? Moze jakie odzywki stosowac?
Mam 16 lat 190 cm 117 kg. Od 4 tyg chodze na silownie. Codziennie!
Prosze o jakas dobra diete
GG : 5157888
E-mail : [email protected]
Z Gory Wielkie Dzieki
Pozdrawiam

"Co Masz Zrobic Dzis Zrob Pojutrze Masz 3 Dni Wolnego"

chyba 2?

aha, sorry , troszke nie na temat

nie chodz na silownie codziennie, bo sie przetrenujesz...

przeczytaj posty podwieszone, szczegolnie o redukcji (dzialy "odzywianie" i "fitness")

tu masz wszystko https://www.sfd.pl/temat127853/