dieta do

Trafiłem do tego dietetyka i weglug mnie jego dieta to żart. Mam uzupełnic niedobory a on mi zapisuje takie dodatki jak majonez i budyń waniliowy a w dodatku dużo warzyw z puszki tych konserwowych i tuńczyka z puszki . Zamiast mnie podnieść na zdrowiu to mnie zatruje solą i rtęcią. Co o tym sądzicie ?

aadrian92 1.Wypełnij ankiete w dziale - obowiązkowa w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH "Ćwiczyć będę w domu, mam ławeczkę do brzuszków i ławkę do wyciskania, oraz 2x16 kg hantle" 2.nie ma miejscowego spalania tłuszczu 3.głownym czynnikiem jest DIETA zadbaj o optymalny skald ciała i odpowiedni do celu .

[...] byle laik co nie chodzi na siłke by sie domyslił logicznie myslac że miesnie potrzebuja skladników do rozrostu czyli diety jak sa pobudzane do niego czyli poprzez trening. Jak treningu nie ma to nie potrzebna jest dieta bo wsyztsko nie pujdzie w miesien tylko w opone ,a jeszce niech se gejna kupi to już wogóle hahahah lllloooooolll... porazka

1.WIEK:18 2.WAGA:83 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO:62 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: róznie to bywa :) 9.CEL CYKLU:czysty miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

to jego pierwszy kontakt z nandro więc styknie mu 200mg/300mg week....co do ankiety to dieta musi być!!!

wiec przed zawodami np które są w sobote robisz tak np jezeli to zawody piłkarskie jakies bardzo wazne - pon wtorek dieta srednio weglowodanowa i wysoko białkowa i tłuszczowa -sroda czwartek i piatek 3 pierwsze posiłki muszą byc weglowodanowe (oczywiscoie wegle złozone ryz kasza itp itd)malutko tłuszczu tak okolo 0.5g na kg masy ciała i [...]

Żeby dobrze rozwinąć barki musisz je sobie ustawić jako priorytet i ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu przy dużej intensywności (zwiększaj ilość sesji i intensywność stopniowo). Mam tu na myśli wykonywanie 3-4 ćwiczeń (na początek 3) po 4-5 serii do każdego. Stosuj ćwiczenia na masę mięśniową (stosowanie dużych ciężarów, ponieważ bez nich nie powiększysz [...]

ale 250 zł to na same saa, za tą kasę normalnie dostanę 20 szotów prolo i odblok, wiadomo, jeszcze witaminy, suple, dieta (dietę akurat to wogole oddzielnie liczę), uzupełnienia diety. nawet zastanawiam się czy nie dołożyć do tego mety bo mam do końca tygodnia opcję na tańszego razaka

Witam. Wrzucam kolejny plan z prośbą o poprawę. Plan na masę, na pierwszy mój cykl kreatynowy. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- 32cm OBWÓD BICEPSU:37cm OBWÓD ŁYDKI:- 40,5cm OBWÓD [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:102 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:123 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynalem cwiczyc w wieku 18 lat potem wojsko po wojsku wrocilem do treningow po jakims czasie mialem 2 lata przerwy zaczolem od nowa ale nie bylo regularnie od jakiegos roku cwicze bez przerwy 6. DIETA:6 posilkow -białko:2-2.5 [...]

A bierz co chcesz. Masz olimpa, treca, optimum, sciteca.. mozna by jeszcze kilka wymienic. Co do Twojego postu o wzroscie.. Myslisz ze 2 gosci po 66kg bedą mieli jednakową budowę i skład ciała jeśli jeden będzie miał 160cm a drugi 202cm ? Ludzie starają się tutaj pomoć z tą dietą ale widac ze wiesz więcej... boże...

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]

Odżywki zbędne, dieta i trening do poprawy. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Wrzuć dietę http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Trening w domu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: nie mierzona -udo: 61 -talia: ~ponad 90 bedzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (konkretnie od kwietnia - poczatek cyklu) 6. DIETA: -białko: 260 g -węglowodany:jak najmniej -tłuszcz: nie mierzony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy z enantatem 8. TRENING: [...]

[...] to nieprawidłowy termin jeśli chodzi o hemoroidy aka guzki krwawnicze aka krwawnice ... a co z tym robic - jak wyłazi to czystym paluchem + poślizg - i pakowac do środka dieta odpowiednia, włąściwa technika srania , nie ładować ciał obcych do odbytu (butelka wibrator penis) procto-glyvenol podczas "ataku" a ogólnie lekarz - jakiś [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja + lekkie przybranie masy do 80kg Staż treningowy na siłowni : 2 mce Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oliwai WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata [****PARAMTERY OBWODÓW************************************ WAGA CIAŁA: 70 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

Jeśli to konieczne,to proszę; 1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP [...]

To co akurat napisales to nie zalezy tylko do samego planu, o tym jakiej jakosci masy bedziesz nabiewral itd decyduje glownie dieta Wiec dzial odzywainie.

Witaj Aleksandro na SFD. To skarbnica wiedzy o zdrowym stylu życia. Widzę, że lubisz aktywność fizyczną. Powodzenia życzę w realizacji celów i dużo wytwałości. Jeśli teraz przyłożysz się do trzymania diety, ćwicząc systematycnie efekty masz gwarantowane. Co mogę doradzić na starcie: - warto zrobić fotosy sylwetki luz, napinka na starcie, a [...]