Wakacyjny wyjazd i brak treningów - jaka suplementacja?

Moim zdaniem powinienes sobe zrobic przerwe w przyjmowaniu supli (bo chyba tego dotyczy temat).
Pozwul organizmowi troche odetchnac - w koncu meczyles go przez caly sezon, prawda?
Przeciez to nie maszyna, musi kiedys odpoczac tak od treningu jak i od sztucznego jedzenia (czy supli).
Staraj sie odzywaic racjonalnie (kilka posilkow w ciagu dnia z wlasciewymi proporcjami) i bedzie git!
Spadkow i tak nie unikniesz bez treningu.
Oszczedzaj kase na nowy sezon i tyle!

Pozdrawiam

haha chłopaki nie osmieszajcie sie i nie zzynajcie znawców jak h*ja wiecie i w nogach spicie, nawet byle laik co nie chodzi na siłke by sie domyslił logicznie myslac że miesnie potrzebuja skladników do rozrostu czyli diety jak sa pobudzane do niego czyli poprzez trening. Jak treningu nie ma to nie potrzebna jest dieta bo wsyztsko nie pujdzie w miesien tylko w opone ,a jeszce niech se gejna kupi to już wogóle hahahah lllloooooolll... porazka

po co Ci dwa konta?

jakie dwa konta synus wez sprawdz a pozniej piszcz takie farmazony a po drugie to wiem ze nie gadam z kumplem bo moji kolesie sie bardziej znaja

Heh, mędrco z kosmosu, sam nie wiesz co mówisz...
"nie trzymaj diety"; "jedz jak zwykły człowiek 3 posiłki dziennie"...
Widać, że nie masz za duzo do czynienia z kulturystyką, skoro piszesz takie bzdury..
Nie chce mi się zbytnio rozpisywać, bo nie lubię gadać z d****ami, ale..
3 posiłki dziennie to jeden z podstawowych błedów żywieniowych, zarówno w przypadku amatorów sportów siłowych, jak i "zwykłych ludzi" (nie wiem co chciałeś przez to powiedzieć). Właśnie radząc koledze, aby olał dietę i opychał sie tylko trzema posiłkami dziennie pchasz go w stronę spdków ciężko wypracowanego mięsiwa i oponki na brzuchu...

nie pozdrawiam

właśnie widać jak się znają...

dobra masz racje hahahahahahahahahah dla mnie eot tkwij dalej w bledzie :D

dobra napisze tak koles powinien spozywac norme zywieniowa dla normalnego czlowieka niecwiczacego z odpowiednimi proporcjami ofkors białek(ok. 1 g na kg masy) wegli i tluszczu , a sformułowanie ' 3 posiłki dziennie chodziło o to że około dwa razy mniej kalori sie wtedy jada bo normalnie srednio sie je 6 to teraz poł z tego czyli 3 :-] a o suplementacji gejnerem to wogle juz mowy nie ma , jak teraz nie zrozumiałes i myslisz ze jestes za***isty to pozdro dla twojego orzeszka który siedzi pod kopułą

p.s i nie nazywaj mnie d****em jak twoje iq jest mniejsze od orzeszka laskowego

No loozak, czy tam jet pilot, nie ważne, obaj (czy też ty) jesteście w błędzie. Zwiększenie ilości białka w diecie zmniejszy tempo katabolizmu, bo w niektórych sytuacjach jest ono wykorzystywane jako paliwo (o czym przypuszczam, że nie wiecie ni troche). Poza tym zwiekszając ilość białka w organizmie zostanie zwiększone stężenie aminokwasów, a to z prewnością przychamuje nieco katabolizm.

Spadków nie da się uniknać, ale można je zredukować.

Obaj (jet pilot i loozak) Jesteście w zupełnym błędzie.

jak sie nie trenuje to styka gram bialka na kilogram masy ciala i do tego proporcjonalnie wegle... a jak zapodasz gejnera wg dobrej rady wujka pitta to masz opone z micheline dobnra teraz juz eot