dieta do

Człowieku ogarnij sie o mecie zapomnij nie Cwiczysz nic niemasz planu treningowego diety i do tego Twoj wike najpierw zapodaj sobie ACT ( trening obwodowy) potem uzyj wyszukiwarki i wpisz trening jaki tam sobie chcesz na mase rzeźbę lub na siłę no i dieta przedewszystkim.

mozesz sprobowac orotanu. co do masy dieta na 0 i masy nie bedzie.

aj eliasz przesadzasz gdyby nie takie tematy byloby smutniej, ja do dzisiaj wspominam temat z dieta pizzowa i kilka innych, jak mam hvujowy humor to sobie odpalam i od razu lepiej

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

powinieneś narazie stosować trening ogólnorozwojowy, np. typu obwodowego, połączonego z bieganiem w dni nietreningowe - prez ok 2 miesiące. Traktuj to jako okres przygotowania ogólnego. Dieta bogata przede wszystkim w węglowodany. Potem okres bardziej specjalistycznego treningu - na siłowni co najmniej 8 serii na drążku, w różnych uchwytach, [...]

trzeba wykorzystac swoj naturalny potencjal mozliwosci, jezeli dieta + suple, odzywki niec juz nie daja, a ty chcesz sie nadal rozwijac to musisz... lecz to jest jedynie twoja decyzja, jezeli zechcesz to wezmiesz, tylko najwazniejsze aby z glowa... http://www.sfd.pl/temat282675/ -< tu ost. myslelismy, co jest lepsze na pierwszy cykl z uzyciem [...]

Przykro mi ale moja sprawa nie może być wrzucona do żadnego z działów. Musiałbym dać w Odżywki, suplementacja i jednoczesnie w trening ten sam temat. Nie ma tu działu dotyczącego całości związanej z treningiem + odżywkami + dieta.

nie ogolnie dieta jest dosc podobna rano owies mleko w szkole kanapki obiad jakies mieso ryba/kura/schab/karkowka do tego ryz/makaron i to samo po treningi i na kolacje jakis twarog

sprobuj jeszcze raz. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie na [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

dieta na poziomie zerowego bilansu kalorycznego, możesz dać lekko 100/200 kcal w przód. Na pewno kupiłbym białko, które się przydaje endomorfikom, bo możesz dostarczyć czystego białka do organizmu bez zbędnych węgli itp. jak w normalnym pożywieniu. Po za tym porządny stack kreatynowy np. XPand E i Cp w jednym cyklu powinno cię kopnąć :D. [...]

[...] się to prędzej czy później szturmem na lodówkę żeby nadrobić zaległe kalorie albo wizytą w szpitalu z objawami niedożywienia. To nie jest dobra droga. Poczytaj sobie o dietach głodówkowych; http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies,_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Poza tym - na [...]

[...] stycznia do kwietnia masiora, odpoczynek na swieta a potem mozna myslec o wycince jakies ot taki prosty plan z grubsza na doyebanie caly czas test w tle i sobie tam manipulowac ew dodatkami i dieta, treningami, aero ale wiadomo ze ciezko jest tak daleko wybiegac w przyszlosc bo roznie bywa Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-08-08 20:03:05

tak, ale pamiętaj, że na spalanie to nie a6w a odpowiednia dieta i trening cardio. A co do a6w, to odpuść sobie, abs II w miejsce a6w

Zapewne to ta dieta, która "jest" to faktycznie jest - do niczego.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

j/w a co do zalewania to 100% dieta a nie środek edit: łodzianin mnie wyprzedził Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2011-05-06 20:20:56

idz zapytaj lekarza jakiegos. clen przyspiesza przemiane ostro wiec napewno jest to srodek super na odchudzanie i nie musi byc jakas mega dieta poprostu trzeba patrzec co sie je i jak efekty ida. osobiscie bardziej polecam efedrynke ale ciezko połapac. clen z cardio napewno da efekty - nie wiem jak musiałbys kalorycznie jesc i nie zgodze sie z [...]

Dieta to podstawa. Masa to tłuszcz pewnie? Jesteś pewien, że chcesz robić dalej masę, skoro ważysz 95kg? Nie lepiej zredukować tłuszcz i potem od nowa robić mięśnie (nie tłuszcz)? Co do treningu - przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

j.w Twój poziom tkanki tłuszczowej jest spory, więc dalej pędzić w kierunku masy to nie jest najlepszy pomysł. Co do treningu, skorzystaj z linku, który kolega wrzucił. Dieta dział odżywianie zaprasza.