dieta do oceny

skoro pytał tylko tego ile jadasz posiłków dziennie to ewidentnie świadczy jaki to fachowiec poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie) dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

tak - j/w. Koledzy po prostu źle zrozumieli ;-) Jeżeli masz sprzęt to FBW i dieta redukcyjna i jedziesz ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zacznijmy od planu - będzie prostszy. Ułóż FBW i wklej tu do oceny ;-)

heh poczytakj posty pdowieszone, to co kupi i tak mu nic nie da Najwazniejsza jest dieta i nie wiaodmo jakie bys mial suple bez diety wiele nie osiagniesz! Poczytaj posty podwieszone, uloz diete, wklej do oceny

Przyjacielu planu nikt Ci nie ułoży poczytaj trochę ułóz plan, daj go do oceny. Pamiętaj ze wieksza część sukcesu to dieta na ujemnym bilansie pozdro

[...] -obliczysz tu swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/temat367367 - tu masz ogolne informacje na temat ukladania diety a tu już konkretnie dieta na mase: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html [...]

prawdziwa dieta skuteczna i zdrowa- będzie tylko wtedy kiedy wiesz ile potrzebujesz kalori. Rodzaj diety wybierasz indywidualnie która ci odpowiada. W postach podwieszonych ( te u góry ) jest wszystko co ci jest potrzebne, trzeba się uzbroić w cierpliwość poczytać zrozumieć, ułozyć i dać do oceny

Jak Sie Powinnes Odzywiac...Zdrowo A Tak Powaznie to Uloz Sobie Diete i Wystaw Ja Do Oceny..Jest Na Tym Forum Wiele Artykluow z Dieta Masowa..i Juz Jak Chcesz Brac Jakies Suple To Zakup Sobie Carbo Oraz Gainera 737 Na Uzupelnienie Diety Pzdr

domyslam sie wlasnie ze na redukcji to dieta odgrywa jeszcze wazniejsza role zaczely sie wakacje wiec treba poukladac i dac do oceny wszystko a mam takie pytanie jeszcze.. czy w diecie albo treningu rozni sie cos kobieta od mezczyzny? czy roznia sie posilki cwiczenia etc

Zbyt mało info aby coś powiedzieć . wypełnij ankietę i wstaw sowja dietę do oceny , może dieta źle ułozona , moze zbyt duzy zbyt nagle deficyt wprowadzony , może organizm już daje znaki że jest zmęczony https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Trening daj do oceny w odpowiednim dziale. My zajmujemy się dietą. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

5 razy na drążku nie świadczy o tym ze jestes wysportowany;) zacznij od ułożenia diety bo suchar jestes i masz niedowage. dieta to podstawa tego sportu. potem poczytaj o treningu ogolnorozwojowym, wybierz cos lub spróbuj sam ulozyc i daj do oceny

dieta+trening+aeroby+spalacz ułóż coś i daj do oceny

W tej sytuacji, to radzę dać dietę do oceny w odpowiednim dziale. Bo takie ilosci oliwy, to nie jest zdrowa dieta (raczej). To nie jest tak, że oliwa jestjedynym zdrowym tłuszczem. Liczą się proporcje kwasów tłuszczowych.

poczekaj jeszcze z 2 lata najlepiej...albo za rok pocwicz na sucho,obierz technike ćwiczen,odpowiedz sobie sam napytanie:"jaki mam cel"...potem tylko ćwiczenia + odpowiednie suplementy + dieta...daj do oceny na forumi efekty gwarantowane!!!PS.tera pogrzeb w wyszukiwarce,tez tak zaczynalempowodzenia

wszystko zalezy jak wygladasz jak chcesz wygladac , dieta ogolnie powinna byc oparta na zdrowym odżywianiiu obojetnie czy jestes na plusie czy na zero .....piszesz ze Twoj cel to rzeźba %-) a pytasz o diete na mase - zdecyduj sie czego chcesz i mozesz wrzucić zdjecie do oceny

Ja nie znam sie na tym aż tak bardzo by komuś diete układać, ale chodziło mi o to, że za darmo nikt nie uloży tego za Ciebie, bo w tematach podwieszonych masz tyle informacji by sam diete ułożyć, a jak masz wątpliwości czy ułożona dieta przez Ciebie jest dobra to wklejasz ją do oceny ;]

[...] , że nie zrozumiałeś mega ziomie napisałeś z błędem podając 2 razy plecy w tym raz z ćwiczeniami na barki po drugie , jeżeli chcesz dać trening do oceny to proszę Cię bardzo : daj kilka informacji o sobie : staż, cel treningu, wcześniejsze treningi, suplementy, czy jest dieta itp. a potem rozpisz co dokładnie kiedy i ile i tyle potem ocenimy

w tydzien 5cm w pasie? na pewno dieta lezy. wstaw cala diete do oceny + ankiete dzialu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

nikt ci diety nie ulozy poprzegladaj forum,poczytaj to uluz dietke i wrzuc do oceny,jak chcesz spalic fat to dieta redukcyjna wegle na sniadnaie i okolotreningowo dorzuc aeroby/HITA i fat poleci http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zapoznam się wiem że dieta pełni podstawę. Poczytam i jutro dam plan do oceny.