SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez

  • dzień 156 / 2013-03-06 środa - DT cykl 4 - dzień 10 waga - 100,7* dieta cały czas bez żadnych odstępstw, nuda do bólu, ale powoli zaczynam dostrzegać efekty dziś przyszły mi aminokwasy BCAA (Hi Tec BCAA Powder), więc od razu poszły w ruch, połowa porcji przed treningiem druga połowa pomiędzy siłką a aerobami, trochę słaby smak ale idzie to pić [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 21:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 163 / 2013-03-13 środa - DNT cykl 4 - dzień 17 waga - 99,2* waga dalej i osiąga coraz to niższe pułapy dieta wg rozpiski, Thermo i witaminki standardowo dziś poszło ponad 2 litry zielonej herbaty, mocno sikam po niej, ale to dobrze bo przepłukuję organizm aeroby dziś wg planu powinna iść siłownia, ale niestety miałem zebranie wspólnoty i od [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 21:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razie zjechać do 92-93, żeby zostawić sobie rezerwę na powrót fatu, bo po wyprowadzeniu z diety (cholernie ważny etap, bez tego na 90% stajesz przed alternatywą: wieczna dieta, albo jojo) fat będzie miał tendencję do odbudowy. I podobno im bardziej go skatujesz, tym szybciej ma chęć na powrót. Tu musieliby wypowiedzieć się nasi specjaliści od [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 21:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 165 / 2013-03-15 piątek - DT cykl 4 - dzień 19 waga - 98,5* waga znów poszła w dół, znów najniższy wynik dieta wg rozpiski dziś siłownia niestety przed samym wyjściem na siłkę trochę się popstrykałem z małżonką, i poszedłem bez odpowiedniego nastawienia, automatycznie przeniosło się to na trening, który był słabawy siłownia wg "niepełnego" [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 21:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 168 / 2013-03-18 poniedziałek - DT cykl 4 - dzień 22 waga - 98,8 waga delikatnie do góry dieta wg rozpiski, nuda jak nic, dziś w pracy były ciastka, ale nie zrobiły one na mnie jakiegoś większego wrażenia dziś siłownia FBW (z treningu wyleciała grupa pull (plecy, biceps) klatka - wyciskanie skos (70kg) klatka - rozpiętki na maszynie klatka - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 21:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 170 / 2013-03-20 środa - DT cykl 4 - dzień 24 waga - 97,7* waga znów najniżej dieta wg rozpiski dziś siłownia FBW (z treningu wyleciała grupa push (klata bary i triceps) plecy - wiosło pochwytem gryfem łamanym (90kg) plecy - ściąganie wyciągu górnego ze zmniejszaniem obciążenia (80-60-45 kg) plecy - wiosło hantelką (30kg) biceps - uginanie z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 22:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba uspokój nerwy i nie obawiaj się jojo. Pisze to człowiek, który przez taką panikę o mały włos wpędziłby się w kłopoty. Dopiero teraz zaczynam łapać równowagę. Z BMI to dobrze Ci piszą. Olej to. Ten wskaźnik - masz o tym chociażby na wikipedii - nie odnosi się do dzieci i osób uprawiających sporty siłowe. Założę się, że tuzy kulturystyki mają [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 13:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 178 / 2013-03-28 czwartek - DT cykl 4 - dzień 32 waga - 97,1* waga w dół, najniższy wynik na redukcji8-) dieta wg wytycznych, dziś ostatnia porcja Thermo Fusion, w następnym cyklu też zapodam sobie ten spalacz dziś wg założenia miał iść tenis w ramach aerobów, ale z tego względu że nie gramy dziś, polazłem na siłownie, żeby nadrobić [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 21:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta zarówno od strony składników jak i ich przyrządzenia jest praktycznie dzień w dzień taka sama więc bardzo łatwo mi na to pytanie odpowiedzieć to tak po kolei posiłek 1 jaja 4szt - idą na miękką więc tutaj jest na czysto owoce suszone + otręby + platki - zalane przegotowaną wodą więc też na czysto posiłek 2 ryż - wiadomo gotowany (idzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 13:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga kuchenna jest, bez niej nie ma szans żeby aż tak dokładnie lecieć z dietą jak ja to robię co do monotonni w mojej diecie, to powiem tak mi nie przeszkadza nic a nic to że jem codziennie to samo jestem na ujemnym bilansie i dlatego mam takie akcje z ssaniem jeśli miałbym urozmaicać dietę, to wtedy musiałbym siedzieć 3 razy dłużej w kuchni i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 10:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No, cała obudowa laptopa wymieniona. Wczoraj zgłoszenie, dzisiaj naprawa. Dobrze działa ta firma ;) Wklejam: waga kuchenna jest, bez niej nie ma szans żeby aż tak dokładnie lecieć z dietą jak ja to robię wiem wiem, dlatego w cudzysłów wrzuciłem :-)) co do monotonni w mojej diecie, to powiem tak mi nie przeszkadza nic a nic to że jem codziennie to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 11:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja mam jutro imprezę bankietową i żarcia prima sort będzie opór. Dieta dostanie po ryju od Grubasa. Wiem, że nie tknę panierowanego mięsa, smażonych rzeczy itp. Ale już takie szaszłyki, ryba i schab w galarecie... O tu za siebie nie ręczę. No i cholerne ciasta, w tym zaj**isty sernik bez żadnych dodatków. Zjem talerz mięsiwa i dwa kawałki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 16:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu klaty i brzucha, najmocniej odczuwam poprzeczny brzucha - skłony boczne zrobiły robotę waga - znów rekordzik, ciekawe jak długo będzie jeszcze lecieć w dół dieta - wg założeń - wrzucam rozpiskę bo w poprzedniej była zła kolejność posiłków (bilans był OK) http://img507.imageshack.us/img507/2774/dietar.jpg siłownia nogi, dolny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 16:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2013-05-08 środa - DT cykl 5 - dzień 31 waga - 91,7* waga - poszło w dół, kolejny rekordzik dieta - wg założeń - szczegóły -> link już nie ssie mnie tak jak kiedyś na żarło, choć psychika domaga się jakichś śmieci (za kilka dni będzie rozluźnienie, więc coś tam poleci) dziś ostatni dzień na siłowni w tym cyklu, jutro w planach mam bieganie (miał [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 22:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2013-05-12 niedziela regeneracja dzień 3 waga - 92,9 waga - po wczorajszym przegięciu w żarciu spodziewałem się większych wzrostów wagi dieta - znów chitowanie, choć dziś już troszkę delikatniej dziś po południu polazłem na tenisa, więc troszkę wybiegałem te kalorie nadmiarowe do tego dość ładnie świeciło słonko, więc grałem bez koszulki i dość [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 21:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] naprawde prawie żadnego postepu. Powód był jeden-po prostu przestali liczyć i wazyc,bo przecież juz wiedzą ile powinni jeśc po tych dwóch trzech tygodniach. Nawet mówili ,że dieta dopieta a postepów żadnych... Ale gdy na moja prośbe policzyli sobie ten dzień na oko-okazywało się,że się prawie już nie trzymaja diety a kalorii,jest na plus.... [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 11:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cieszy, trochę martwią mnie skoki wagi tłuszczu co oznacza że pomiary tłuszczu z wagi chyba nie są do końca tak dokładne (muszę pozbierać jeszcze trochę pomiarów) dieta - 100% wg założeń -> link do diety jeżeli robię trening po południu, to niesamowicie włącza mi się ssanie w żołądku po treningu siłownia - klatka, brzuch trening [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 19:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poniedziałek - DT cykl 6 - dzień 20 waga - 90,5kg waga po wczorajszym szaleństwie musiała pójść i poszła w górę, przewiduję że w środę/czwartek wróci na poziom ~89kg dieta - 100% wg założeń -> link do diety bardzo nieznacznie obciąłem węgle z ryżu (małżonka mi trochę podjadła, zresztą po wczorajszym obżarstwie należało mi się) dziś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 21:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wczorajszy trening bardzo ładnie sponiewierał mi łydki, resztę męczonych wczoraj mięśni też czuję przyzwoicie waga powoli wraca na swoje tory po niedzielnym rozluźnieniu dieta - 100% wg założeń -> link do diety dziś wpadłem na fajny pomysł zrobienia fotki, ale efekt zobaczycie dopiero końcem czerwca na finał konkursu krata na lato aeroby - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 20:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po siłowni (a wcześniej już się pogodziłem że nic z tego nie wyjdzie) waga waga trzyma poziom czyli pomiędzy 88-89kg, waga tłuszczu dalej poleciała, na tą chwilę jest dobrze dieta 100% wg wytycznych, szczegóły -> link do diety foto gotowanego na parze kuraka z warzywami 1 - filet w tymianku, warzywa 2 - po ugotowaniu 3 - hartowanie warzyw 4 - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 00:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)