dieta bez

To co podałeś, to nie jest dieta... Normalne żywienie. dział "Odżywianie", poszukaj tematu "Dieta na każdą kieszeń" lub dostosuj się do 10 wskazówek dobrego żywienia. 15-10-5, nie należy do lekkich treningów, więc bez diety może być ciężko Mało sprzętu ale można spróbować coś skleić. Posiadasz stojaki ? Poręcze zrób z dwóch [...]

_Knife_ co do suplementów to zgadzam się w 90% lipa, obaj wiemy że autor jest w stanie spalić tłuszcz bez suplementów czy leków,dieta i trening to wszystko. Ryba229 moją pierwszą redukcje robiłem pod okiem doświadczonego kulturysty po 2 tygodniach już podjadałem twierdząc że za wolno spalam tłuszcz a naprawdę ostro zapierdzielałem z treningami i [...]

Dieta :brak Zażywane suplementy :2-3 mies temu Crea Caps ogarnij się! 10 miechów zmarnowaleś! z Dietą były by 10ciokrotnie lepsze efekty. a creatyne bez diety nie należy przyjmować!!!

czesc Przepraszam ze tak dlugo zwlkalam z ta dieta ale wreszcie ulozylam cos (mysle ze sensownego....)oto dieta: Sniadanie 6:30 0.25 l mleka z platkami owsianymi, kukurydzianymi,otręby + kanapka ciemnego pieczywa lub z ziarnami z serem lub wedlina + szklanki wody Sniadanie II 10:30 Kanapka skladana z serem,wedlina + jabłko + woda Obiad [...]

[...] tez ida w odstawke, to samo sie tyczy owocow i wiekszosci warzyw. Bazuj na tlustych serach, miesie i jajach. Poczytaj o diecie Atkinsona. Ja stosuje ta diete, jest to trudna dieta mimo ze mozna jesc duzo dobrych rzeczy, to jesli pracujesz bedzie ci trudno przygotowac cos do jedzenia w pracy, bo jak juz mowilem nie jemy chleba, a podejrzewam ze [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 74 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:31,5 -klatka: 101 -udo:57 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy 1.5 roku, wcześniej epizodycznie bez konkretnej wiedzy 6. DIETA: -białko: 140g i więcej -węglowodany: według preferencji -tłuszcz: max 35% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: push, pull, góra, dół 9. CEL [...]

michaił więc tak: (kwiecień 2003r - lipiec 2003r) - trening nieregularny, domowy (bez supli) (lipiec 2003r - sierpień 2003r) - trening dokładny na rzeźbę + dieta od dietetyka sportowego(bez supli) (październik 2003r - listopad 2003r) - trening na rzeźbę (kreatyna & białko) (18listopad 2003 - 18 grudzień 2003r) - trening na siłę (taki co [...]

[...] bo kilka lat temu systematycznie chodzilam na silownie i szukalam inspiracji, pamietam, ze jej posty zwrocily moja uwage, bo z poczatku wystartowala z jakas beznadziejna dieta bulkowo-jogurtowa, z czasem dostawala dobre rady od Binia, Kanarka a jak dolaczyl sie BL to szybko sie odbila. No i wlasnie to bylo w pierwszym temacie zalozonym przez [...]

[...] sie robi groch z kapusta. Albo rob na redukcji 12 - 15 powt. ale mniejsze ciezary albo cwicz na sile z mniejsza liczba powt. 5 - 8 i wiekszymi ciezarami, a redukcje prowadz dieta i aerobami. Piszesz ze nie chcesz zeby miecho Ci spadlo ale tak niestety nie ma ze zrobisz swietna redukcje i Ci miecho nie spadnie. Musisz wybrac: albo lecisz teraz [...]

dieta jak kolega wczesniej napisal przedewszystkim, no i bez treningu nic nie osiagniesz bez wzgledu na to co w telewizji wymysla, pamietaj, ze te bzdury z tele-sprzedarzy maja wplynac tylko pozytywnie na sprzedaz i nigdy nie ufaj takim rzeczom. bez ciezkiej pracy nic nie osiagniesz.

[...] bez jojo, za to z mega osłabieniem, żebym ćwiczył tylko rower, bieżnia, steper, orbiter po 1-1,5h dziennie i zakupił spalacze oO co o tym myślicie? Co do konkretnej diety - dieta myślę będzie gotowa jutro, układam powoli wszystko dokładnie, szukam przepisów na różne potrawy uwzględniając ujemny bilans kcal i BTW, jak skończę to wrzucę aby wam [...]

[...] proces bardzo złozony, uwarunkowany wieloma czynnikami. ułoz sobie dobrze zbilansowana diete z odpowiednia iloscia kcal, idz do odpowiedniego działu tam Ci ktos napewno pomoze! jak juz pewnie czytałes dieta to podstawa i zadne cuda w proszku jej nie zastapia. do tego odpowiedni trening, aeroby, regeneracja i najwazniejsze cierpliwosc powodzenia

[...] rozwiązaniem. Dieta o którą pytasz jest specyficzna i jestem przekonany że zdecydowana większość osób ładnie by na niej schudła. Obawiam się jednak że raczej nie jest to dieta dla Ciebie. Dlaczego ? Dlatego że aby przyniosła ona efekty należy ją zaczynać z wysokiego pułapu kalorycznego a obawiam się że Ty sie tak nie odżywiasz. Nawiasem [...]

coś ci te foty nie za bardzo wchodzą :) Ogólnie dieta kompletnie leży. Dużo by było poprawiać, a bez diety moim zdaniem ani rusz. Jestem w podobnej sytuacji co ty. Będę wpadał obserwować postępy w poprawianiu sylwetki. Rozpisz jakiś swój plan treningu. Pozdrawiam i życzę powodzenia :) Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-23 15:56:22

Nie patrz czy jogurt jest 0% tylko czy jest napisane bez cukru. To po 1. Posty edytuje się za pomocą takiego notesika nad postem. Jeśli chcesz coś osiągnąć, to musisz zmienić swój sposób odżywiania. Bo tak to lipnie. Idziesz spać za godzinę, że już nic nie jesz? Warzyw nie musisz wliczać, bo są mało kaloryczne i zapobiegają zakwaszeniu przy dużej [...]

[...] ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Chcę mięć mięśnie i mieć jak najmniej tłuszczu. trzeba zaczac wyrabiac miesnie , dieta+trening i bedzie ok :-)) Dieta redukcyjna rozumiem? A gdy będę jadł normalnie 5 posiłków, nie przejadał się i po prostu jadł zdrowo, bez rozpisanej diety co do grama, [...]

[...] to moja pasja, nie siłownia ale chcę wyglądać jak facet żeby zdjąć koszulkę na desce ;) ! Chcę mięć mięśnie i mieć jak najmniej tłuszczu. trzeba zaczac wyrabiac miesnie , dieta+trening i bedzie ok :-)) Dieta redukcyjna rozumiem? A gdy będę jadł normalnie 5 posiłków, nie przejadał się i po prostu jadł zdrowo, bez rozpisanej diety co do grama, [...]

[...] zmniejszam liczbę gram piersi z kurczaka do 50-100g. A tak poza tym: czy to prawda, że aby spalić 1g białka potrzeba 23kcal ? Tak słyszałem, jeżeli to prawda, to moja dieta jest zbyt uboga w kalorie, aby strawić całe białko jakie pochłone. Pozdrawiam... Kanarek: mam nadzieję, że o mnie nie zapomniałeś Ps. Co sądzisz o białku: Hi Tec [...]

[...] DOBRZE - TO OK. JESLI NIE - NIE MUSISZ. ----------------- A tak poza tym: czy to prawda, że aby spalić 1g białka potrzeba 23kcal ? Tak słyszałem, jeżeli to prawda, to moja dieta jest zbyt uboga w kalorie, aby strawić całe białko jakie pochłone. NIE. NIE O TO CHODZI TUTAJ ZASTOSUJ SIE NA RAZIE DO WSKAZOWEK PODANYCH PRZEZE MNIE WYZEJ I DO [...]

[...] 180g Warzywa 3. Wpc 30g, Ostrovit Carbo 30g banan, lub inny owoc 2x 4. Mięso 180g, ryż 70g, orzeszki ziemne prażone bez soli 30g 5. Płatki jaglane 70g, WPC 30g 6. Chleb żytni 2 kromki, serek wiejski, jajko 1 Białko:240g Węgle:336g Tłuszcze:81g To moja nowa dieta. Proszę o ocenę, oraz o napisanie za jaki czas powinienem "skontrolować" efekty.