dieta bez weglowodanów

[...] ubocznych niż mężczyźni, ale tolerują do 50 mcg dziennie przez długi czas. Krótko terminowe spożywanie Cytomelu jest oczywiście "zdrowsze" niż ekstremalnie głodowa dieta. Odnośnie dawkowania - powinno być bardzo ostrożne ponieważ Cytomel jest bardzo silnym i wysoko skutecznym hormonem tarczycy. Jest niezmiernie ważne żeby zaczynać od [...]

Jeśli dieta bez węglowodanów, o której piszesz to dieta Kwasniewskiego to w ciągu 2-3 miesięcy pozbędziesz się tłuszczu nawet bez treningu. Oto moje rady dla początkującego kulturysty: 1. W pierwszym okresie staraj się zrozumieć sens ćwiczeń i opanować poprawną technikę (a nie bezmyślnie machać ciężarami). 2. Nie zaniedbuj żadnej grupy mięśni [...]

Dev, zobacz tutaj: http://ikoiko.republika.pl/ stronka taka sobie ale chyba najbardziej się zagłębia w temat. Tylko uwaga!: należy czytać ją bardzo obiektywnie ;)) Z mojego doświadczenia: -schudłem -należy co pewien czas dostarczyć błonnika (np. otręby) -mogę ćwiczyć więcej niż na zwykłej diecie -nie zauważyłem kłopotów z trawieniem -w przypadku [...]

Przykładowa dieta. Trening aerobowy na czczo przed I Posiłkiem minimum 40 minut np. rower stacjonarny , step , lub szybki marsz przechodzący w trucht, osoby nie mogące sobie pozwolić na wygospodarowanie wolnego czasu rano, niech spróbują spędzić cały dzień bardzo aktywnie np. do pracy idziemy piechotą, zamiast windy używamy schodów itp. Dzień [...]

Etap I Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o połowę spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175g dzinnie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Trzeba na to poczekać dzień [...]

[...] Jest lekarstwem doslownie na wszystko :na pryszcze na polepszenie stanu wlosów itd. Pytalem sie specjalisty od tej diety ,jak sprawa wyglada odnosnie cwiczacych na silowni to odpowiedzial mi ze to jest wielka glupota takie podnoszenia ciezarow, ale jasli chodzi o normalnych ludzi uprawiajacych sport to z ta dieta nie ma problemu. SZAFAR

6 posiłków dziennie nie odchudza ! Dzieje się tak dlatego, że przyjmując pokarm co 2-3 godziny, a wraz z nim kalorie, uniemożliwiamy naszemu organizmowi korzystanie z rezerw energetycznych, czyli z tkanki tłuszczowej. Dieta ketogeniczna polega na tym, aby zmusić organizm do wykorzystania jako źródeł energii tkanki tłuszczowej, a ściśle - ciał [...]

[...] jest odmianą diety ketogenicznej. Polega na spozywaniu głównie tłuszczy przy minimalizacji spożycia węglowodanów. Na pewno w tym szaleństwie jest jakaś metoda, ta dieta na pewno działa, stosują ją nawet niektórzy kulturyści. Posiada swoje wady i zalety: + nie ma konieczności czestego spozywania posiłków + jest tańsza + produkty [...]

[...] tyjesz, a to po prostu powrot do normalnosci a nie tycie. Jesli jednak uwazasz mimo wszystko ze musisz sie odchudzac ( choc naprawde nie wiem po co ) to nie jakas drastyczna dieta typu 500 kalorii dziennie, ale jedzenie bialka ( wszak jest potrzebne do odbudowy na biezaco zuzywajacych sie bialek strukturalnych i enzymow ) weglowodanow zlozonych ( [...]

[...] Jane napakuj sie chemia to bedziesz potem swiecila w nocy :)) Ale powaznie nie jestem zloennikiem ECA ale jak juz musisz to chyba nic na to nie poradze ale przede wszstkim dieta i areoby tak jak mowiana inni. Jak juz chesz probowac chemii to polecam srodki bez efydnyny. Diet fuel - polaczenie coffeiny i l-karnityny. No i chrom przed kazym [...]

[...] ' Nigdzie nie zalecalem diety wegetarianskiej, jestem jej calkowicie przeciwny, jako niezgodnej z natura (genami)czlowieka 'Domyślnie przyjętą i ogólnie propagowaną jest dieta węglowodanowa beztłuszczowa z udziałem białek zwierzęcych, dlatego nie czuję się zobowiązany zaznaczać tego w każdej wypowiedzi. Jeżeli Biniu propagujesz inny rodzaj [...]

[...] +Nie siedzimy przed TV i kompem ...ruszamy sie. +Zrzucamy zbedne kilogramy stopniowo i utrzymujemy mase cala na pozadnym poziomie.Laczymy RUCH(aeroby-rower bieganie itp)+ dieta (niskokaloryczna ale bezpieczna) + inne formy ,srodki i sposoby procesu odchudzania(spalacze tluszczu)... +Aeroby stosujemy (najlepiej) z rana na czczo przez 20 min [...]

[...] +Nie siedzimy przed TV i kompem ...ruszamy sie. +Zrzucamy zbedne kilogramy stopniowo i utrzymujemy mase cala na pozadnym poziomie.Laczymy RUCH(aeroby-rower bieganie itp)+ dieta (niskokaloryczna ale bezpieczna) + inne formy ,srodki i sposoby procesu odchudzania(spalacze tluszczu)... +Aeroby stosujemy (najlepiej) z rana na czczo przez 20 min [...]

[...] tez dopisywala poceniu sie. ' Moze to byc efekt preparatu moze treningu, czasto po intensywnym treningu trzesa mi sie nie tylko rece, ale prawie trzese sie caly '6.Moja dieta byla przecietna.Sniadanie to mleko,ser bialy. W ciagu dnia normalny obiad rodzinny.Reszta to w wiekszosci owoce i warzywa.Sporo jablek i gruszek.Wiem o ich [...]

Rozumiem że to ma być dieta na beztłuszczową masę mięśni - OK. Da się to zrobić pod warunkiem wykonania sesji areobowych przynajmniej 2x w tyg po 20min. Płatki owsiane na wodzie zamiast musli z mlekiem, wogóle z mleka radziłbym zrezygnować, zamiast tego proponuję twarożek na drugie śnadanie, ma znacznie korzystniejszy stosunek białko:laktoza. [...]

Nie, to na razie nie ma być dieta ketogeniczna (być może za kilka miesięcy), po prostu chciałbym włączyć do diety oliwę z oliwek jak źródło "dobrych" tluszczy, lecz nie chcę przesadzić z ilością. Moim celem jest zachowanie masy, i POWOLNE spalanie tłuszczu, ponieważ gdy robię "rzeźbę", obcinam kalorię i wrzucam aeroby, za [...]

[...] Ich nadmiar w pożywieniu może powodować, że, podczas normalnych procesów metabolicznych, organizm będzie wykorzystywał cukry kosztem kwasów tłuszczowych. Ponadto dieta, zawierająca zbyt wysoką ilość węglowodanów, może prowadzić do niedoborów innych składników pokarmowych w organizmie. Należy więc zachować odpowiednie proporcje [...]

Zapomnij o sosach. W obecności węglowodanów tłuszcze błyskawicznie się odkładają, zwłaszcza te zwierzęce. Odnośnie chleba, jezeli musisz go jeść niech to będzie chleb razowy tzn z mąki razowej najlepiej żytniej. Chleb zawiera tylko 45% weglowodanów więc na jeden posiłek powinno przypadać 150-180g. Chleb jeść grubo obłozony chudą wedliną lub [...]

'Niestety nie ma sie co czarowac (uderzenie insuliny przydaje sie do zdobywania masy (i to miesniowej i to tluszczowej). ' zgoda ale z drugiej strony typowa dieta kulturystyczna z jedzeniem co 3 godziny sporej ilosci weglowodanow powoduje u wielu ludzi (chociaz oczywiscie nie u wszystkich) zbyt wysoki poziom insuliny ktory raczej nie sprzyja w [...]

'zgoda ale z drugiej strony typowa dieta kulturystyczna z jedzeniem co 3 godziny sporej ilosci weglowodanow powoduje u wielu ludzi (chociaz oczywiscie nie u wszystkich) zbyt wysoki poziom insuliny ktory raczej nie sprzyja w osiaganiu pozytywnych wynikow' Jesli chodzi o szybszy przyrost masy (rowniez miesniowej) to to sprzyja 'wlasnie czy mowimy o [...]