dieta bez treningu

Kolejny dzień. Tym razem bez treningu siłowego. Dieta już dopięta, więc można zrobić wpis :) Mam właśnie ostatnie dni ferii i musze przyznać, że się piekielnie nudze. Matura za pasem, a ja jeszcze nie zacząłem się uczyć. Musze znaleźć motywację i wkońcu otworzyć te książki. TRENING: Tak jak już wspomniałem - dziś bez treningu siłowego, więc wypadł [...]

DZIEŃ 3 (2015-09-23) DT Dieta: /SFD/Images/2015/9/24/584454291c4a4521ab2e3148be0ffad7.jpg Treninig Przed rozpoczęciem przygotowań miałem deload week, a następnie 5 dni bez treningu siłowego, dlatego zrobiłem sobie treninig intuicyjny. Nie będę opisywał dokładnie jakie ćwiczenia robiłem, bo nie pamiętam. Komentarz: Oprócz treningu nie wydarzyło [...]

[...] Fajnie ;-D Oczywiście pojawiło się kilka osób, które gadały o towarze. W sumie kusiło by napisać, jednak są to tego rodzaju osoby, które nie wiedzą co to dieta, ćwiczenia jedynie izolowane z wyjątkiem wyciskania na klatę, myślące że bomba = mr.olympia. Na takich szkoda się produkować %-) [...]

Dziś bez treningu. Jutro prawdopodobnie też. Dieta taka by białko dobić i tyle. Wleciało 500g szynki wieprzowej na smalcu, mcdonald, paczka ciastek, kilka monsterów zero, 30g wpc, 5 jajek, 70g sera na smalcu, 300g chleba low carb, 100g kiełbasy żywieckiej. Kumple po raz pierwszy od bodajże 3 tyg mieli wolne od roboty (dziś i jutro też) więc [...]

MM - dzień 26 1. Dieta Post: 19h Okno: 6h - sałatka z indykiem, jajkiem i awokado - stek z kaszą i warzywami + kasza z musem owocowo-czekoladowym - indyk w pomidorach z ryżem + serek z jabłkiem i cynamonem Zmiana w misce, kalorie up: (dla dnia bez treningu wygląda to tak) Energia: 2898kcal B: 203g T: 112g WW: 322g Zrobiłem też dzisiaj masło z [...]

Dieta i suple Bez IFu. 1. Kurczak + serek wiejski + orzechy 2. 2 batony proteinowe 3. Pizza Hut - talerz przystawek + duża na puszystym cieście (6 kawałków) 4. lody big milk - duży kubek - 3/4 5. milka oreo 6. żelki + banan Podsumowanie Dzień bez treningu, dzień spędzony w Krakowie na szkoleniu. Miska bez składu i ładu. Na pewno kcal więcej niż [...]

Hihol nie wiem jak policzyłeś te ww. w diecie ale 90gr. tam raczej nie ma,ja w ogóle nie wliczam ww.z warzyw będąc na diecie bo ich ilość jest naprawdę znikoma. Ogólnie dieta którą rozpisałeś przypomina tłuszczówkę, czyli wysoka ilość białka i tłuszczy przy niskiej bądź zerowej podaży ww. Osobiście nie jestem zwolennikiem takiej diety, wiele badań [...]

[...] WPC 2x (wanilia i ciastko-karmel), 2x chela-chrom, 1xTSE blister i 1xThermo Stim. Trzech ostatnich na razie nie ruszam, zacznę dopiero od nowego tygodnia, jak będzie już dieta i ogólnie wszystko ładnie rozplanowane. No może ten chrom otworzę, bo 30 capsów styknie na 30 dni, a do wyjazdu zostało 27, więc spokojnie starczy. Smak WPC [...]

[...] witamin i minerałów. Jeśli zapotrzebowanie organizmu nie zostanie zaspokojone to postęp będzie niesatysfakcjonujący. Źródłem wszystkich składników powinna być odpowiednia dieta. Organizm młodego adepta siłowni dostaje ogromnego szoku już od pierwszych treningów i próbuje się dostosować do panujących warunków. Zwiększa się apetyt i [...]

Wiedzą, że tzw. "koks" to mały procent składowy na sukces. Taaa mały procent składowy, no to może zerknijmy na badania naukowe ? http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/anabolic-steroids-muscle-growth.html/ Co widzimy ? 600mg testa/tydzień BEZ TRENINGU (przez 10 tygodni), buduje więcej mięśni niż treningi na czysto (3kg vs 2kg). Trening + [...]

No ja do końca stycznia planuje masować. Mimo wszystko staram się dobierać zdrowe produkty, lody to taka zachciewajka bo na redukcji ich nie było;) Dziś dzień bez treningu więc nic specjalnego nie ma do chwalenia się, żarcie standardowo generalnie. Dieta 1 posiłek 80 g płatków czekoladowych, 150 g jogurtu naturalnego 0% 2 posiłek 100 g owsa, 200 [...]

Ja właśnie wróciłem z rybek. Pojechałem w piątk wieczorem więc 3 dni bez treningu a dieta na jakieś 70% więc nie ma tragedii. Od jutra wracam do właściwego rytmu.

Dzisiaj bez treningu ale grałem w siatkówke przez 2 godziny i sie solidnie zmęczyłem. zacząłem jeździć do pracy rowerem i zajmuje mi to ok 20 minut w jedną stronę bo to tylo 7 km ale zawsze coś. Oczywiście dieta w 100%.

[...] herbata czarna, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3/ Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img829.imageshack.us/img829/6049/dieta20130531.png Dzisiaj bez tranu, bo zrobiłam grila i mi się tłuszcze skończyły %-). Odczucia: coś ostatnio nie jestem głodna, pod wieczór jem na wpych %-), żeby tylko [...]

DNT - 20.04.2016 nic ciekawego w sumie, miska ok, bez treningu.. DT - 21.04.2016 Tydzien 12 - Trening B Czas treningu: ok 1h 40min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka *Podciąganie nachwytem na gumie zielonej, szerokość 4,5cm: 4x max, 90sek rest 6/5/5/5 nawet dobrze poszło, choć czuję, że bardziej ciągnęły ręce niż plecy 1. thrusters (3x10 , 60 [...]

29.04.2014 DNT Kolejny dzień bez treningu. Dzisiaj jest szansa, że dostanę kartę sportową, ale mogę z jej korzystać dopiero od 1 maja, więc niewykluczone, że pierwsze 3 dni będą bez treningu, za to w kolejnych będę musiał nadrabiać ;) Dieta zachowana. Stwierdzam, że dodanie odrobiny oliwy do gofrów sprawia, że robią się one mega chrupiące. I tak w [...]

[...] Po 2 tyg bez treningu byc troche slabszy, jak bys nie dal rady podiesc 100kg 15 razy to rozkladasz serie na 2 np 10powt 30sekund odpoczynku i dokanczasz 5 powt. Jak bedzie dieta i regeneracja, nie powinno byc problemu, a pod koniec 10tek skok sily powienien jzu byc bardzo odczuwalny, mimo tego ze nei jest to typowy plan na sile jezeli Cie kusi [...]

Kris ,Zabrzanin ,Avasso ,Bycza Moc ,Lisztesik ,TEN-SHIN Cieszę się że zaglądacie do miojego dziennika z poradą ,sugestią i obiektywnym komentarzem DIETA 15-CZERWIEC 2009 1.Omlet+orzechy 2.Ryba+Ryż 3.Pół kurczaka z rożna bez skóry 4.Białko+oliwa 5.Tuna 6.Twaróg+oliwa Wczoraj dzień bez treningu więc wybraliśmy się znów nad ocean . Niestety pogoda [...]

TRENING w środę: + pomidory, kapusta, kapusta, szczypior, cebula; Przysiad 8x20/6x25/6x30/4x37,5/4x40 ostatnia z chwiejącymi się nogami, do poprawki. suwnica to jest "air machine", więc znowu obciążenia z dupy: 10x96/8x98/6x98/6x98 (nie dałam rady więcej, ale było ciężej, niż ostatnio, inna suwnica też) wypady 8x25/27,5/30kg sztanga [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f56c64289fd649049d9064f906f5b268.png Siemanko! Dzień bez treningu siłowego ale i tak dość aktywnie. Rano aeroby a na koniec dnia interwały. :-) DIETA I SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2015/12/31/3d6994bc81d84994ad2b8841df091171.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0db5c2a728f64d46bafda5c17626750d.jpg Takie ala risotto. Baaardzo smaczne! [...]