dieta a

hmmm... na takim zestawieniu jadę już od ok. 5 miesięcy (dieta + suple), co prawda rezultaty mi się podobają, ale chciałbym je przyśpieszyć, bo widać je patrząc przezy pryzmat 5 miesięcy...rozumiecie, lato idzie ... a może 20 winstrolu? dzieki !

aero bardzo ważne rzecz,a zalewa dieta

Faktycznie z odrzywek zrezygnuj, imo narazie sa zbedne. Sam sobie gotuj nie polegaj na rodzicach ;) Jeszcze beda z tego dumni a dieta Ci sie z pewnoscia przyda chociaz jestes jeszcze mlody, mozesz sprobowac poprostu odrzywiac sie zdrowo i duzo jesc. Zajrzyj tez do 10 wspazowek zywieniowych. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 [...]

A ja wlasnie tak gdybam i wydaje mi sie ze to moje zmodyfikowane TKD nie jest przypadkowo dieta low carb na mase...czyz nie :)?

Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac (kiedys zabawa 2-3miesieczna) Uprawiane inne sporty : raz na tydzien pilka/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf lamany i prosty, lawka, stojaki, hantle Dieta : podstawowe zasady zywieniowe [...]

Ok, rozumiem ale chodzi mi tutaj o to, czy dobrze wszystko obliczyłem i czy taka dieta nadaje się jak na początek. Dodatkowo mam pytanie o dni w których nie jestem na siłowni a w to miejsce np. biegam zmienić coś czy zostawić dietę taką jaka jest?

[...] za krótko i to stanowczo. Chcesz być duży i silny co??? odpuść to sobie bo tak to nic nei zyskasz Zacznij regularanie cwiczyć i ułuż sobie diete(znajdziesz przykłady w dieta%trening) ewentualnei jak już nie możesz wytrzymać odwiedź dział suplementy ______________________ "U mnie zawsze dumnie" To ja: [...]

[...] sila tez ladnie szla-bylem wmiare zadowolony. Jednak teraz kazdy dzien to dla mnie walka z organizmem o kazdy gram tluszczu. Zrezygnowalem z silowni,staram sie jak moge dieta,aeroby,a mimo to wygladam jak "spompowany flaczek" i to z odstajacym brzuchem :P Poprostu Clen dawalby mi jeszcze nadzieje na odzyskanie dobrej sylwetki,ktora [...]

[...] serii w tygodni na biceps to jest wystarczająco. Pamiętaj, że biceps pracuje też w dużej mierze przy ćwiczeniu pleców. Jako, że jesteś na pewno zielony w takich sprawach jak dieta to proponuje przynajmniej dbać na początek o podstawowę włąsciwosci czyli dostarczenia odpowiedniej ilości białka dziennie. Zobaczysz efekty po miesiącu. Później [...]

Jeżeli jest tam to co ma być, to każda jest taka sama. A saa nie dla ciebie jeszcze. Nie wykorzystałeś możliwości treningu na sucho. Poćwicz regularnie np rok z odpowiednią dietą i treningiem i wtedy ewentualnie sięgnij po saa.

dieta to podstawa,a saa to dodatek

Sporo zależy od tego czy jesteś ekto czy endomorfikiem. Ale generalnie można te sprawy (hormony) dietą troche podregulować.. A z CKD w wersji "na mase" się zapoznałeś? pozdrawiam

Na nogach mam widoczne lekkie mięśnie od grania w piłkę i roweru. A jak z dietą? też jest na forum?

Brzuch nie urósł Ci od jedzenia na noc a od nadmiaru ogólne ilości kcal i jakości produktów. Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej i treningu siłowego. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Cwicz kiedy masz czas, na efekty skladaja sie w 99,99% dieta i cwiczenia, a nie pora cwiczen

a ile ta twoja dieta ma Kcal. Białka , Tłuszczy ,i Węgli ?:d

ograniczaja cie cwiczenia np przysiady, martwy ciag ogolnie zle wpływaja na rosniecie cwiczenia typowo masowe lub sama dieta masowa obciazaz kregosłup ktory musi to wszytso podniesc a ty zadania nie ułatiwasz

a dieta? w sumie to podstawa.

jesli dopadła cie stagnacja a dieta nie kulujeje tak jak regeneracja (10-12 treningów w tyg ?) to mozesz wrzucić kreatyne razem z beta alanina i jechac 8-12 tyg spokojnie :-)

[...] ) zajdz do spozywczaka i kup glukoze jesli masz za malo slodkie zycie hmb- najdrozszy antykatabolik sprzedawany juz raczej tylko w Polsce (bo malo skuteczny a efekty daje jedynie przy dlugim stosowaniu, nie oplacalny ekonomicznie) creatyna-mono to mono, za mlody jestes na nie, staz za maly I wlasnie zaoszczedziles 164 zl soga dawac! dieta jest?