dieta a

Nie można wklejać linków z allegro, dlatego wcześniejszy temat usunąłem. Na temat spalaczy, nie zrzucisz tłuszczu za ich pomocą przy takiej wadze i w taki sposób. Do tego potrzeba jest dieta, trening a potem przy niskim poziomie tłuszczu, wspomaga się organizm spalaczami. U Ciebie są zbędne, skup się na diecie.

jak nie masz energii w tym wieku to a) dieta jest do dupy, jadasz nieodpowiednio i stad nie masz sil na trening b) nie dla ciebie ten sport

[...] poczytaj na początek posty podwieszone, bo nikomu nie chce się powtarzać setki razy tego samego to te pogrubione u góry działu. tam są zasady nt. prawidłowego jedzenia, napisane krok po kroku jak przytyć i jak ma wyglądać dieta. poczytaj, poukładaj sama i wrzuć tutaj, to poprawimy. albo mi ładnie przypomnij, to CI sam to zrobię jak czas znajdę

[...] , kawalek miesa zamias wedliny czy z czym tam Ci robi, jakies warzywka, a zamiast chleba bialeko, razowy/pelnoziarnisty, lub przygotuj sobie jakas salatke z kurczaka/tunczyka/jajek, ryzu,makaronu,warzyw czy czego tam jeszcze mozna, mozesz tez twarog czasem sobie przygotowac, mozliwosci jest wiele i wcale nie musi to byc wielce wyszukana dieta

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html po tym co ty tutaj napisałeś Samo CP lub sam Jabłczan lub sam Monohydrat Kreatyny starczy ci Kre-Alkalyn odpusc jest gorszy od Mono, Taruna nie potrzebna Dodatkowo Dieta jest tutaj potrzebna a raczej Odpowiednie Odżywianie i jak ułożyc itp. masz w [...]

A czytalas posty podwieszone? Np: odchudzanie lopatologiczne z mojego podpisu? Czy nie masz klopotow ze zdrowiem? Czy dieta wege wynika z pobudek zdrowotnych czy swiatopogladowych?

Najpierw zredukuj bo obu na raz nie zrobisz. A przy tej wadzę troche Ci to zajmie wiec jak najszybciej zacząłbym z dietą.

Co ty chcesz rzeźbić człowieku ? przez 3 miesiące to ty mięśnia wiele nie zbudowałeś :-) zajmij się dietą bo to klucz, suple dodatki, doczytaj trochę bo hmb (syf) a kreatyna to dwa różne suple

a dieta ,jak uważasz ?

przecież jeden temat juz założyłeś http://www.sfd.pl/temat278758/ . Wszyscy Ci powiedzieli że dieta + trening...a Ty znów swoje.... pozdro Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-07-31 09:02:47

Klufczyk dobrze mowi,dieta podstawa,ale przydalo by sie cos do tego dorzucic:)A co do Ciebie-Muzyk,to chetnie poznałbym Twoje osiagniecia w profilu wpisales jakies ******ly-zero konkretow!Nie widzialem jeszcze NIEDOŻYWIONEGO kolesia który miałby w łapie 41 i wyciskał 135 na płaskiej,wiec zastanow sie zanim zabierzesz głos;/

Ta wcześniejsza dieta co miałem to zakupiłem przez internet i kiedyś też na odchudzanie .Ale i tak to nic nie dało.Wykupienie takiej diety to na pewno kosztuje sporo kasy a mnie zbytnio nie stać.

[...] białkiem to sie zle dzieje jak amsz ulozona diete i niczego Ci nie brakuje to nie kupuj tego bialko musisz sobie wyliczyć zapotrzebowanie kcal dodać do tego z 500kcal i wyliczyc białko wegle i tłuszcze tazke nie ma sensu kupować białko jezeli dieta jest dopoacowana bo nic to Ci nie da a moze nawet zazkodzic bo za duzo też nie zdrowo pzodro

Ogólnie OK , ale chyba masz strasznie małe przedramiona a przynajmniej mierne w porównaniu np z barkami. I pokombinuj z dietą bo wodniście strasznie

nie demonizujmy tak katabolizmu nocnego, szczegolnie jesli to dieta masowa i kolega w ciagu dnia dostarcza odpowiednia ilosc bialka i kcal. a regeneracje widze cieniutko w takim przypadku, niestety.

Wytłumaczę. Na suple mnie raz na jakiś czas dac może nie dwieście ale 140zł . A dieta to duży koszt. Bo trzeba co dziennie cos kupic.

Wkońcu wielu kulturystow, u których widać kaloryfer na brzuchu pisze, że trenuje m.brzucha tylko na kilka tygodni przed zawodami, a poza tym rozwijają się same, reszte dopełnia dieta. Kiedyś robiłem redukcje na diecie typu cdk i faktycznie coś w tym jest.

dieta powodować a raczej pomagać moze w tym, że ten kaloryfer sie odsłania. ale wspomniany juz kaloryferek musi być- w czym nieodzowny jest właściwy trening mieśni brzucha/chcesz trenujesz raz ale specyfika tych mieśni sprawia że nalżałoby je trenowac cześciej. ja najlepsze mieśnie brzucha mialem gdy trenowalem je codziennie/ale wtedy miałem [...]

Za mało jesz i byle co i po przez to masz spowolniony metabolizm, powinnaś jeść 6 posiłków. Kolega Przemyski napisał w innym poście tak: Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, [...]

najlepiej jechać na zmiennej diecie lub zrównoważonej(tłuszcz i węglowodany) Dieta trójboisty(nie mufcie nikomu) <szept>Śniadanie 2 dni tłuszcz 1 dzień białko naturalne(jajka mleko serwatka) obiad codziennie tłuste mięcho + witaminy naturalne -->sałatki itp. kolacja węglowodany oczywiście wszystko podsypujemy suplementami pon,śr,pt - [...]