Pooglądaj zdjecia na forum ,tam chłopaki mieli" takie troche cycki" To normalne że jak wiecej jesz niż spalasz to będzie się odkładało min. na cyckach . Troche ćwiczeń ew dieta i będzie ok. Ciesz sie że nie masz prawdziwej gineko bo to dopiero g****, a wiem co mówie.
A ja sądzę, że trzeba finansów i ciągłości brania dopingu bez znacznych spadków w okresach abstynencji. Wszystko poparte wiedzą, dietą i dobrym zdrowiem. Nie sztuka nakoksować się i urosnąć, liczy się ciągła dobra forma.
Skoksowany dzieciak, dokładnie. Ćwiczę już 6-7 lat, nigdy nie brałem koksu, obecnie ważę 98kg przy w miarę niskim bf i chętnie bym dorzucił jeszcze kilka kg mięśni, ale to cholernie ciężka sprawa. Dieta, treningi, zero alkoholu, pewnie nie jeden w was wie ile potrzeba wyrzeczeń, a najgorsze jest to, że kiedyś dojdziemy do pewnego momentu, którego [...]
hellokity dużo masz ogólnie tłuszczu? jesteś grubszą osobą, czy raczej chudą i bardzo mało tłuszczu jest na klacie? Jeśli jesteś osobą szczupłą i masz bardzo mało tam tłuszczu to spróbuj odessać tą całą wodę, może się tam nazbierała? Weź igłę 0,7 strzykawe i wbij pod suta i spróbuj czy coś leci, jeśli poleci to ściąg to do końca:) Ja u siebie [...]
Dużo spaliłeś, pewnie trochę z mięsa spadło ale spoko. Jeśli chodzi o Masę to tak: - Przeczytaj : http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MAS%C4%98-t399237.html http://www.sfd.pl/DIETA_zwi%C4%99kszy_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85%2C_dwa_typy_budowy_cia%C5%82a-t399545.html http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html Generalnie dobrze jest obliczyć swoje [...]
nie koxuje tylko porownanie takie zrobilem. Ze jak cos dziala to dziala i bez diety i trreningu nawet a jesli cos dziala tylko z treningiem dieta itd czyli ze wogole nie dziala bo caly efekt jest spowodowany wlasnie dieta i trteningiem a nie tym np spalaczem
[...] jeść coraz więcej, a skoro możemy bo kaloryczność się nie liczy to będzie tego duuużo więcej. Nasz organizm nie da się tak łatwo oszukać, dlatego proste rozwiązania często się nie sprawdzają, ale jednak też mogę powiedzieć, że dieta Atkinsa jest dosyć skutecznym rozwiązaniem z tych prostych. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-12 12:09:52
[...] ja gdy robię g z klientem wysyłam formularz na kilka stron, nie ankietę na kilka linijek, a i tak jestem ostrożny w odpowiadaniu na takie pytania. Można za to powiedzieć, że dieta jak trening - do poprawki, nie licząc oliwy i jaj masz tam tylko "przypadkowy" tłuszcz, co ni jak ma się do odpowiednich proporcji tego składnika w diecie + kilka [...]
[...] wróżysz?? z fusów??,a różnica pomiędzy twoimi fotami z 27 sierpnia a tymi wczesniej żadna,powiedziałbym nawet,że na fotach wczesniej wyglądałeś na większego.11kg to sporo gdzie one przyszło w nogi Masz racje dieta to twoja sprawa,ale chyba nie jestes mądrzejszy od ludzi znających sie na żywieniu ,twierdząc ,że na kebabie najlepiej sie rośnie
"Po 1 - wcale nie niskoww, po 2 - nie ma zdrowych tluszczy(w sumie to nie ma zadnych tluszczy) Po 3 - nie ma warzyw prawie wogule. A po 4 - dieta bardzo słaba!!" I jeszcze po 5 - to ma być dieta na masę? A po 6 - tu nie chodzi o to kogo na co stać, tylko kto co wie na temat odżywiania - zapraszam do lektury postów priorytetowych w [...]
Witaj kredeczko, Twoja dieta jest na pewno do wymiany. Poczekaj na którąś z Szefowych, a one już CIę odpowiednio pokierują. Powodzenia Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-01 11:03:26
Dobrz zatem. Dieta na pierwszy tydzień to 1200kcal, 2g białka na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, zero węglowodanów. Źródła białka to tylko mięso (przede wszystkim tłuste, np. kaczka, gęś karkówka i boczek), ryby (tłuste!) i jajka. Nabiał kategorycznie zakazany. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, a także różne oleje, masełko, [...]
[...] 120 g (27 białko, 29 tłuszcze, 0 węglowodany, 366 kcal) Według tego linku ] powinienem jeść: Kcal: 2026.4 Białko: 90.1 Tłuszcze: 106 Węglowodany: 178 A w diecie, którą ułożyłem jem: Kcal: 2191 Białko: 117 Tłuszcze: 94 Węglowodany: 217 Czy dieta, którą ułożyłem jest dobra czy dalej trzeba zmieniać? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź... Krzysiek
[...] 3 lata, przez ostatni okres nieregularnie, sporadycznie, od okolo 5 tyg regularny trening wymiary oraz sila blizej nieokreslona sprzed HST;) reka okolo 37,5 tyle pamietam;) dieta jest suple xpand(od poltorej tygodnia) na czczo i przed treningiem, mass xxl po pracy 50g, hmb(od poczatku) trec na czczo, po treningu, przed snem dieta 6 posilkow w [...]
[...] zostało nas 3 z tego ten kumpel co ćwiczy u mnie i taki jeden też ma u siebie i sam ćwiczy, niektórzy to nawet na pierwsze wejscie na siłke już mieli mete zakupiona, i po cyklu mało mu to dało i przestał cwiczyć taki typ, a nawet nie wiedzial co to dieta i trening tylko klata i biceps haha Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-06-14 21:41:34
Wczaraj z Oleyem ustaliliśmy dokładny plan treningowy...nie będę go wpisywał jednorazowo ty;lko codziennie bede dodawal plan na dany dzień. Dlaczego tak? Bo plan jest naprawde bardzo urozmaicony...np. jednego tygodnia(A) do Czwórek( poniedzialek) robie mocno triceps, natomiast na drugi tydzien(B) do czworek robie lekko biceps, który robie mocno w [...]
OK.Decyduje się się na ten trening.Więc gdybyś mogła mi go pomóc ułożyć?Siłownia niech będzie 3 razy w tygodniu.A jeśli chodzi o ten domowy to czy to mogłaby być skakanka/chodzenie po schodach?Czy w domu poza siłownią robić też brzuszki po tym aerobowym?Ile czasu mają trwać te treningi?Dieta niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie [...]
[...] ponieważ nie tylko planuję zrzucić ok. 30-35 kg w ciągu 12 miesięcy, ale też chcę ten wynik utrzymać na długie lata, razem z niezłą kondycją i wyglądem. Tak więc przede mną dieta, trening i suplementacja. Spalacze zostawiam dla tych co ich potrzebują, żeby szybko pokazać rzeźbę na plaży - ja mam co robić i bez spalaczy na dłuższy czas, więc [...]
Rzeczy ktorymi powinienes sie zainteresowac: 1. Dieta - dieta to podstawa. To juz wiesz. Prawdopodobnie probowales i odniosles sredni skutek. Twoje obciazenie fizyczne 5*10h kwalifikuje cie do innego kategorii. Czlowiek pracujacy przy komputerze uzywa innego mnoznika do podstawowego zapotrzebowania kalorycznego niz czlowiek pracujacy ciezko [...]
GINEKOMASTIA cz.2
