dieta a

Ja używam Revex-16, przyznam, że na mnie działa super. Stosowałem inne spalacze, ale tylko po tym mój głód na jedzenie bardzo zmalał a u mnie to powodowało wzrost tez złej wagi. Revex-16 wychodzi nieźle cenowo i jakościowo więc bardzo polecam. W połączeniu z dietą i ćwiczeniami powinieneś zobaczyć rezultaty bardzo szybko, sądzę, że nie skłamię jak [...]

Keho dozywka to tylko dodatek do masy danej substancji. Jesli ułozysz mase doskonale nie będzie Ci potrzebna żadna odżywka poniewaz w diecie już wszystko. Dieta to tylko dodatek danych substancji których brak w diecie nic innego.A za duża ilość tych sub. to też nie zadobrze więc

Dieta jest dlatego gainera odpuszcam bo zbedny:) cel -masa no tak ale cp byl brany z x-pandem wiec teraz chce na zamiennik x-panda dac nitro II dla porowannia efektow. a wiec jak z tym dawkowaniem?

lol , najpierw dieta , areoby , silownia, i dopiero jak bez odzywek przestaniesz chudnac to spalacze a nie na odwrot.

na mase to sie je gosciu :)) smiem twierdzic, ze masz wala mety a zamiast deki dostaniesz olej ewentual testa wiec kup lepiej gainera 10kg bo mozesz sie zawiesc jakaby ta rozpiska nie byla jak wyglada dieta? staz? tk tluszczowa? pisz wszystko Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-16 07:49:17

Jeżeli masz niewielką wiedze, to dietę polecam układać na podstawie tematów opisujących jak to robić a nie na podstawie tego, że coś gdzieś usłyszałeś. Białko 2g/kg masy ciała, tłuszcze min. 1g. Reszta kcal z węglowodanów. Pieczywo pszenne do eliminacji. Do diety: różne kasze, ryże, ziemniaki, makarony, płatki, wieprzowina, wołowina, ryby, [...]

Czyli dieta właściwie dla mnie a rzeźba mnie narazie nie interesi, może przy 100 kg ;]

no wlasnie z ta dieta to nie wiem czy by sie udawalo dlatego myslalem o jakiejs masowce, kiedys jak chodzilem na silke to bralem roznego rodzaju odzywki ale nie wiem jak to bedzie z walkami bo wiadomo tu jest wiecej wysilku i duzo sie poce wiec myslalem o polaczeniu wlasnie masowki z kreatyna a co do zarcia bede sie staral jak mogl ;D

jesli chodzi o kcal to ide do mcdonalda kupuje 4 kanapki i po problemie ;D a na serio no dieta sie napewno pojawi moze nie jakas taka super ekstra ale bedzie co do finansow to czytalem gdzies ze jakas tam mieszanka zbozowa wlasnej roboty ( nie pamietam dokladnego skladu ) jest lepsza od tej kupionej masowki w sklepie to prawda ? ;/

No właśnie w tym problem że ćwiczę już tyle lat a nie znam swojego orgiazmu. Cały czas robiłem masę i nie trzymałem diety. Od 4 miesięcy zacząłem podchodzić do tego bardziej stanowczo, również zacząłem uprawiać box i biegać moja sylwetka zupełnie się zmieniła ale oczywiście w pozytywnie. Dzięki za pomoc z dietą. Jeszcze jak mógł bym prosić o pomoc [...]

...dieta podstawa a suple głównie jako uzupełnienie diety

Z dietą jest problem właśnie ;/ ciężko ją utrzymać... prace mam w takim trybie, że np mam 2 dni na rano i 3 na popołudnia ;/. Jakąś tam sobie ułożyłem ale jak mówię z tym jest ciężko :P. Rano wpierniczam płatki owsiane z ryżowymi i z otrębami. Potem z 2 banany i jogurt lub jakiś koktajl z mleka z 40g mleka odtłuszczonego w proszku. Na obiadek Jem [...]

Na razie to ty wogól nie masz pojecia o cyklach : Pierwszy miesiąc ćwiczyłem na sucho. Drugi ćwiczyłem z Nitrobolon'em :P. Trzeci na sucho z samym białkiem :) i dopiero teraz zacząłem Kredkę :P. Nigdy nie miałem styczności z takimi suplementami i nie mam doświadczenia dlatego się zapytałem :) Po pierwsze: Cykle zaczyna się robić jak masz już jakiś [...]

Dni w szpitali to raczej sobie odpousc z dieta bo ciezko bedzie. A w domu bilans kaloryczny na 0.

jezeli miales przerwe to 3-4 tyg ACT, a potem dopiero masa i najlepiej dieta

akurat 1620? ,co za dokladnosc i do 200(no czasami to strasznie duzo je ta Twoja mama) a 1(i zarazem ostatni, jak widac)posilek to niezwykle bogaty w skladniki odzywcze...Dieta swietna, mysle ze i ty mozesz ja stosowac

Ok, rozumiem, a dieta??

przyznam też nie mam czasu każdy posiłęm sjeść o ustalonej godzinie , średnio zjadam 300 gram kaszy,100 płatków ,300mil mleka , 3 jajka i łudko . ser biały 100G i jakoś daje rade :D a sama dieta w sobie jest dosyć dobra kwestia przyswyczajenia ale dlaczego piszczecie ryż ?? jest bardziej wartościowy od kaszy ??

[...] moje dzienne posilki wygladaja tak : Sniadanie 3 jajka ugotowane + 2 kanapki z wedlina i serem , w szkole od 1 do 4 bulek slodkich obiad to roznie bywa - Ryz z warzywami i jakies miesko w tym lub tradycyjnie ziemniaczki schabowy lub mielony do kolacji podjadam co sie nawinie a na kolacje czesto kaszanka / parowki ;d - Zadna dieta z tego

Dbam o diete ale jestem w miare wysoki i waze z 76 kg co oznacza ze musialbym okolo 480 g weglowodanow na kg ciala i 160 g bialka na kg ciala bo skala jest liczona w 2 g bialka na kg ciala i 6 g wegli na kg ciala. A jak se deiete ustawilem to wez z reszta nie w kazdym dniu ta dieta wypala. Ale w wiekszosci tak.