dieta a

[...] doswiadczenia ze jak zaczalem trenowac pod katem sily czyli trening na maks 6 ruchach duze ciezary dos to masa mi bardziej szla do przodu niz przy tych rzekomych najlepszych 10-12 ruchach. Kluczem do masy sa ogromne ciezary i dobra dieta a nie technika doskonala, technika oczywiscie musi byc jako taka zachowana ale liczy cie bodziec czyli ciezar.

no zależy mi na jakości, to tylko i wyłącznie dieta? a jak plan?

Zajmij się dietą..A nie za witaminy sie zabierasz-_-

przyrost masy osiągniesz dietą a nie gainerem. Gainer to tylko uzupelnienie diety. Po co kupowac proszek skoro mozna to zrobic jedzeniem?

No jak to jak zacząć. Treningiem siłowym , aerobami , interwałami i dietą ;). A i na początku mocno złap za jądra i zmotywuj się.

[...] właśnie wyobraziłam siebie na tych poręczach %-) BIORĘ TO :-D Maciek, większa liczba powtórzeń w serii? No szczerze, to nie myślałam.... %-) Zawsze mi się zdawało że na masę to tak koło 12 się robi i styka... Chociaż zaraz zostanę zyebana, że na masę to jest dieta, a nie liczba powtórzeń %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-02 19:44:43

na rzeźbe jest dieta, a nie trening... Plecy: dodaj martwy ciąg do nóg jako drugie daj wykroki

na rzeźbe jest dieta, a nie trening...

od rzeźby to jest dieta, a nie trening. Trenować można tak samo jak będąc na masie.

ok thx.Teraz mam pytanie w sprawie Ruskiej Mety.Podobno można na niej przytyć nawet 20kg w miesiąc.Czy jeśli się ją bierze to też trzeba miec perfekcyjna diete aby były efekty czy wystarczy taka ''średnia dieta'' a efekty będą. Pierw udaj sie po rozum do glowy :))

Bo zamierzam pomierzyć itd. przed dietą :) A wgl to jaką odżyweczkę polecasz? Słyszałem, że w większości są te szkodliwe słodziki. Co o tym sądzisz? :/

Skubi trzeba zaczac od podstaw jaką jest dieta a potem mozna myslec o wspomagaczach jakim sa suple

Popionat i winko ze spokojem by starczyło i oczywiście odpowiednia dieta, a na trena zaszybko się decydujesz.

teścia chodzi CI o doping ? Zdecydowanie nie. Na masę jest dieta a nie stricte trening.

Od tego jest dieta a nie trening

No wiem że trening i dieta , a z tym mlekiem to tylko tak się pytałem :)

na masę jest dieta a trening jest zawszę na siłę moim zdaniem

Proszę wypełnić ankietę w dziale jeśli oczekujesz pomocy . Kolejna sprawa redukcja = dieta , a nie treningi , biegania do upadłego . Tak imprezy + sport raczej nie idą w parze .

No powiedzmy choć żeby rosnąć to dieta a cm3 bardziej na zasadzie sprzyjania wzrostowi. To już tak mega obrazowo pisząc

plan dieta, a co znią planujesz? ABS II na brzuch, do tego możesz biegać, ile? nie wiemy jak wyglądasz, kwestia indywidualna