dieta a

Hmmm nie redukuje sie za duzo bo prawdziwa redukcje zaczolem od nowego roku ale doszedlem do wniosku po przeczytaniu sporej ilosci postow ze to jednak ckd jest najlepsza dieta redukcyjna a miesni to tak lajtowo w lapie taki 36 ale mogl by byc lepiej wyrzezbione najwiecej tluszczu na brzuchu ale ogolnie trzeba zzucic fat miesni jest sporo ale [...]

a co jesz? jak wygląda dieta? suplementy.... troche malo na ten temat, bo trening nawet nawet... ale dlaczego przyrostów nie ma. Jedz wiecej lepiej będziesz większy. Chyba tyle mogę poradzic z tego co czytam

Oj, tak. Wiem, że dieta to podstawa. Ostatnio coraz lepiej się do tego przykładam, a o dziś całkiem. Z treningami nie mam problemów, bo kocham ćwiczyć.

Asiupka - ehhhh... masz figurę rewelacyjną ... ale coś za coś... długo ćwiczysz to i efekty są... ja właśnie zostałam zjeżdżona przez King'a - oczywiście SŁUSZNIE!!!!! bo moja 'dieta' to jedna wielka TRAGEDIA... ehhh... ale dam radę:) będę walczyć..

Dziewczyny dieta! Będę Was męczył dopóki nie osiągniecie wymarzonego efektu! Za bardzo skupiacie się na suplementach a mniej na diecie!

sa diety, ktore pomagaja w schudnieciu a wiaza sie one z eliminacja prodktow/ograniczaniem ich, np. nie jesz chleba,ziemniakow,ryzu,zup i tlustych potraw,nie pijasz slodzonych napoji i sokow ,tak wygladala moia pierwsza dieta i schudlem naniej kolo 17kg

A czy wyliczałeś swoje zapotrzebowanie, czy dieta jest tak na oko(co nie jest dobrym pomysłem jeżeli jesteś początkujący i nie znasz swojego ciała)? Jesteś ekto/endo/mezo? 1 danie jogurt 300ml + 50g owsianki - wywal ten jogurt, mało białka ma a dużo laktozy i lipa z niego a nie produkt do codziennej diety, nie znam Twojego zapotrzebowania bo nic o [...]

ja bym rozbijał to na 2 iniekcje w tyg deka 400 mg i 500 testa dzielisz to na pół i bijesz poniedziałek i czwartek mieszasz w jednej pompce reszta to już dieta i aero można pomyśleć na koniec wrzucić tren pilnuj jakimś ia wysokości e2 i trzymaj je tuż nad widełkami' i na pewno przyda się trochę cabaseru dla trzymania prolki a już zwłaszcza jak [...]

Deja w zasadzie wiekszosc powiedziala. Co do bialka to raczej na kg niz na cm ciala. Zdecydowanie czerwone mieso wlaczyc. Ile kcal ? No coz, a jak zona jadla? Sporo kobiet niedojada myslac, ze jedza duzo i ciagle utrzymywanie niskich kcal przy zwiekszaniu wysilku zle sie konczy. Dodatkowo...smakowitosc diety to wazny aspekt! Moje kubki smakowe na [...]

No ale ta dieta nie jest "rewelacyjna" niezależnie od płci konsumenta ;-) Mnie sie zdarza kupić gotowe mielone, ale to jednak ryzyko - nie wiesz ile mięsa, ile kolagenu i innych tajemniczych ulepszaczy. No i jak masz w planie bardziej tłuste mieso, wywalasz ten olej ze śniadania czy te kabanosy i tłuszcze się zgadzają. Posiłki bez tłuszczy sa [...]

Jak jednego dnia zjesz więcej nabiału a innego więcej ryb, różnych mięs, czy jaj to nic się nie stanie. Na tym polega dieta zbilansowana.

na sterydy masz a na dietę już nie starcza??to tak jakbyś kupował benzynę nie mając samochodu........ dobre żarcie bez koksów Ci da więcej niż koksy bez żarcia.... zresztą dieta wcale nie musi dużo kosztować, fakt, nie będzie wtedy może smaczna i urozmaicona, ale pożywna Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-03 13:06:19 Zmieniony przez - Aras84 [...]

[...] zupka środa- blee %-)znów ta zupa, dziś zrobię sobie ziemniaczaną , przecież to też zupa i na pewno nic się nie stanie. I jestem pewien, że tak to będzie wyglądać. Pamiętaj dieta- to nie miesiąc , dwa. To nawyki żywieniowe, które trzeba wprowadzić w życie i się nimi posługiwać na co dzień. W innym wypadku, nie ma po co się wysilać staniem przy [...]

Nie ma takich cudów, że dieta jest ok a masa nie idzie. Każdą ppm można przeskoczyć a jak bilans kaloryczny jest dodatki to masa musi iść.

[...] bo robie sama na zakwasie zytnim. Po ciazy zostala napewo skora, ale to cos na brzuchu to jak banka z tluszczem... Zreszta od 3 miesiecy obwody stoja w miejscu, to chyba zla dieta co? Marze o silowni, ale poki co jest to niemozliwe do zrealizowania. No chyba, ze dzien zaczne o 4 rano. Nie mam komu dzieci zostawic pod opieka... A facet pracuje od [...]

Witam, mogę doradzić z moich doświadczeń, a żebyś kupił/kupiła bieżnię, moim zdaniem jest najbardziej skuteczna z urządzeń domowych do aerobów , pracuje najwięcej partii mięśni. Używałem kiedyś orbitreka i mi nie przypadł do gustu, i nie było dużych efektów, rowerek jak rowerek bardziej na nogi, i to siedzenie sprzyja tylko "hemoroidom" [...]

Kobieta nie kobieta głupote trzeba tepic... Podstawa to dieta i trening a nie wp*****lanie termogeników jak cukierków...

no oczywiście chcę przybrać trochę masy bo mam 170 wzrostu a ważę niecałe 60 kg a z tego co słyszelem Mass xxl+dieta i odpowiedni trening=przyrost masy.A Może polecił być coś żebym przybrał na wadze?

Na wózku lub o kulach się poruszasz? Lub może chodzić możesz a kręcić rowerkiem nie dasz rady? Albo może dasz radę stać i nawalać w worek? Samo sadło nie spadnie trzeba się ruszać a Dieta to podstawa, nie ma sensu robić dodatkowych kilogramów skoro kolana aż tak chore. Można zrzucić zbędne sadło i nadal wyglądać bardzo dobrze co chodzi o wielkość [...]

oj warto tyle, że po 10g przed i po treningu.Mniej to troche za mało.Więc jeśli możesz sobie pozwolic na takie dawkowanie to będziesz zadowolona. Na upartego to można jeszcze dodac wiele produktów, ale po co? Tyle starczy moim zdaniem oczywiście.Jak sama dobrze wiesz, dieta jest kluczem do sukcesu.A suplementy to tylko dodatki (choc pomocne).