dieta a

4 sterydy w cyklu i 110 w martwym... za dużo sterydów, a za mało się przykładasz... Robiłem podobnie, a teraz na samym teściu lecę życiówkę... Co do pytania to możesz podbić dawki-jak będzie konieczność, ale lepiej zakombinować z dietą i treningiem. Epi jak bardzo chcesz zjeść to możesz dać po dece na delikatne zejście z cyklu. pociągnij 2 [...]

[...] wrzuc wiecej ryzu dodaj oliwy do sniadania i przedtreningowego podbij wegli waga napewno ruszy masz obserwowac organizm , a nei sztywno liczyc posilki co do grama kreatyne narazie odstaw dopiero jak zobaczysz ze dieta bedzie ok wrzucisz zma pzred snem witaminy do sniadania zawsze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-13 11:01:02

Pisalem o Twoich przyrostach, bo znalazlem post , w ktorym pisales. Cytuje : "Masa: przybyło 4kg (dieta na bardzo delikatny +, a w między zcasie nawet minus był żeby redukować fat) 2 miesiące Siła: +36kg w przysiadzie +24kg w wyciskaniu na klatę +28kg w wiosłowaniu" Wiec jak ladnie Ci tak wszystko poszlo , to pomyslalem ,ze tez [...]

Dieta wystarczy, gainer jak najbardziej się przyda do podbicia kalorii, nic więcej Tobie nie potrzeba na początku, jedz, trenuj i się wysypiaj, a na efekty długo czekał nie będziesz...

Konar jak chcesz brac krete na początku to bierz, wystarczy, że będziesz uważał na to co jesz i dużo jadł do tego kreta i będziesz zadowolony. Koledzy dobrze robią, że biorą kreatyne ale tego z dietą nie pochwalam. Na cyklu zawsze fajniejsza pompa i milej na treningu. A to, że pewnie częśc z nich zmarnuje towar to swoją drogą. efekt uboczny taki [...]

Dieta,trening,suplementacja pamiętaj o tej kolejnosci bez diety (racjonalnego odżywiania ) a także bez treningu nic Ci nie przybędzie poza brzuchem kreatynka moze tylko wznieś Cię na maksimum twoich mozliwosci.. Monohydrat kreatyny ok 35 zł z transporterem . PS: Jeśli swoja przygode z siłownia chcesz zakończyć po wakacjach to lepiej daruj sobie [...]

Ja powiem tak.. Bieganie czyni cuda:) Zastosuj bieganie naczczo trzymajac tempo w przedziale między 65% a 85% tętna maksymalnego. HR max = 220 - wiek. Dodatkowo Aerobowa szóstka Weidera. a dieta- poprostu ogranicz ilość spożywanych węglowodanów Będzie ok ja mam więcej do spalenia a idzie mi bardzo dobrze:)

A co z dietą. w porządku jest czy nie?

[...] cm i wazylem! 101 kg !!! to bylo w sierpniu ale wciagu 3-4 miesiecy schudlem 27 kilo i teraz waze 74 kg i powiem jeszcze jedno nic jeszcze nie przytylem diete skonczylem pod koniec wrzesnia ale sama dieta trwala tylko 23 dni pozniej nie laczylem pewnych skladnikow a teraz nie jem po 18-19 i nie ma efektu jojo. Ale do tego czeba mniec wytrwalosc .

[...] 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy już jesteś PEWNY że Twoja dieta ma ręce i nogi oraz jest kompletna - zamieść ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.

Michal to popracuj moze nad dieta i treningiem bo staz dlugi a wymiary takie sobie...tym bardziej ze juz mete brales... Lolek a jak u Ciebie nie teskniesz za nia

Dobrze kolego a powiedz mi co to jest ACT ? ja się kompletnie na tym nie znam ciemna masa jestem... Jaka dieta była by dla mnie najlepsza mógłbyś jakaś podać :/

no jak zrobiłeś 5kg to raczej dieta nie była na zero prawda? jak chcesz pozbyć sie 'tego czegoś co przysłania mięśnie' a mówiąc prościej TŁUSZCZU bo masa to może być mięśniowa to jest jedno wyjście - AEROBY

A nie nazywa się ta dieta McDonalds'a? Jeśli macie link do takiej to też bym prosił. I jeszcze jedno. Biniu z Alternatywnej drogi opisywał kiedyś coś opartego na 100g węglowodanów + 50glukozy po treningu. Może ten link posiadacie?

Odnoszę wrażenie, że autor jest mocno zdesperowany... Dieta, bieganie i będzie spalanie. Jeśli masz dużą nadwagę, to pewnie masz też nadciśnienie. A wtedy termogeniki nie są wskazane.

[...] braki w niej obecne, np. magnezu, potasu, czy sodu, który również, a nawet w szczególności ma wpływ na występowanie skurczów mięśni. https://potreningu.pl/articles/5832/czy-twoja-dieta-zawiera-wystarczajaca-ilosc-potasu https://potreningu.pl/articles/5351/magnez---zrodla-w-diecie https://potreningu.pl/articles/5054/sol-co-za-malo--tez-nie-dobrze

rozpisz dokladnie cwiczenia.| poza tym na tego typu odzywianiu nie zrobisz za duzo z sylwetka. sam zauwazyles ze pas praktycznie poszedl rowno z innymi wymiarami, a to znaczy, ze dieta byla kiepska

najpierw dieta pozniej suple a na samym koncu anaboliki.zajzyj do dzialu odzywianie.

[...] jestem pewien na 99% ze po cyklu i tak znowu zrezygnujesz, wszystko spadnie a zdrowie jakei zmarnowales i pieniadze nie wroca... wiec odpusc sobie kolego najpierw zdobadz ten zapal o ktorym tu wspomnialem pozniej po tym gdy zobaczysz ze sam trening i dieta nie przynosi juz efektow siegnij po suple a kiedys tam w przyszlosci mozesz tu powrocic....

[...] znaczy to że to naprawdę mocne g**** i nie dla początkującego Ale najważniejsza jest micha. Wszystko to co mam to efekt michy, żadne białka, aminy i inne pierdoły. Dobra dieta i już nie potrzeba nic więcej. Na daną chwilę jedyny suplement jaki mógłby mi pomóc to kreatyna i azot, ew. AAKG bo wszystko inne mam z diety, więc gainery wszelakie [...]