dieta a

[...] polepszyć serce =idź do kardiologa ,to jest bardzo dobra prowokacja./ co jest złego w tym jadłospisie który przedstawiłem? mam świadomość,że nie jest do końca zbilansowana i sumiennie dobrana dieta,ale myśle ,że jest postęp w porównaniu do dnia wczorajszego, JAK PYTAM to odpowiadaj na pytania,a jak nie chcesz odpowiadać to nie odpowiadaj

[...] tluszczu musimy najpierw odpowiednio zmniejszyc ilosc glikogenu w miesniach ,aby nastapilo spalniae wkt(wolnych kwasiw tluszczowych) ,a najlepszy spob by to osiagnac to dieta nisko weglowdanowa polaczona z treningiem silowym (ktorego celem jest wypalanie gligoenu) i nastepnie w tedy treningiem areobowym spalic odpowiednia ilosc tluszcz jak [...]

Dieta + dobry trening na mase a potem rzeżba

to jedz to co mama A tak na poważnie to niechodzi o to zeby jak najwiecej zjeść - zbilansowana dieta sie liczy. Poczytaj.

[...] wykonane w 3 seriach po 15 powtórzeń. co do rzeźby racja rzby rzeźbić trzeba najpierw miec co bez obrazy ale twoja wagawskzuje ze lepiej było by jeszcze dobudować. no i dieta w postaci "jakies 3 jajka z kakao" dupy nie urywa mówiąc delikatnie. w sumie mozna powiedzec ze generalnie jej nie ma z twojego opisu wnioskująć. taki trening z mozliwe [...]

Posiadam 65kg i rok stażu bez diety. tego nie brac pod uwage dieta nie jest zrobiona prze-zemnie a tego zapomniałem usunąć sorki

co z dieta? bo to podstawa? masz za mało hcg i jakiś serm minimum jeden clomid lub nolve musisz mieć bo inaczej klapa po całości dodatkowo nie wiem czy nie będziesz potrzebował jakiegoś ia na estro i na 90% coś na prolaktynę przez dekę mogłeś samego testa dać tak to sobie namotałeś sporo a z tego co wiem to u ciebie jest problem z badaniami jak [...]

Jaka dieta, taka sylwetka... Nie uciekniesz od tego. Poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania (podane przez flexa1976 linki) i zmień dietę na tyle, na ile możesz w swojej sytuacji. Chleb można zamienić na pełnoziarnisty lub żytni na zakwasie, płatki wybierać mało przetworzone - owsiane, gryczane itp.; gratki itp. jogurciki - bezwzględnie wywalić [...]

lepiej z shockiem bo to bardziej przedtreningowy stack a hyperfusion po treningu, kolega obecnie jedzie 6 kaps hyperfusion i jest bardzo zadowolony a zawsze robił fazy nasycenia ze zwyklego monohydratu. Czy będzie za dużo jak Porcja Stacka Przedtreningowego przedtreningiem w dzień treningowy to nie będzie za dużo. Masz też dużo No-Boosterów [...]

Warzywka na parze ? Takim treningiem z tą dietą nie spale mięśni ? Bo łydki mam bardzo umięśnione i to jest jedyna partia z której się cieszę bo mimo wagi bardzo szybko biegam, a nie chciałbym tego stracić ;p Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-05-29 22:48:14

w dnt wystarczy porcja rano a carbo podczas/po treningu a jak z dietą ?

zdecydowanie wpierw redukcja jak nie ogarniasz michy to na saa zaleje Cie jeszcze bardziej naucz sie układać dietę, pilnować ją, a dopiero później myśl o saa póki co dieta z ujemnym bilansem, dużo aero i jakiś spalacz http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jak jesteś pierwszy raz to tymbardziej wypadało by zacząć od [...]

w tym wieku poczekał bym jeszcze ze stakami czy innymi podobnymi suplami. efekty i tak nie będą na tyle lepsze o ile w ogóle od cyklu na pojedynczej formie krety a sporo kasy zaoszczedzisz która bedziesz mógł przeznaczyć na dobre jedzonko a jak zapewne wiesz to przede wszystkim odpowiednia dieta jest odpowiedzialna za dobre wyniki

Nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, więc pozbywanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu za pomocą spięć brzucha nie jest zbyt fortunnym rozwiązaniem. Tu dwie uwagi: 1. Wbrew obiegowej opinii, tłuszcz nie spala się równomiernie z całego ciała- tkanka tłuszczowa różni się ukrwieniem, obecnością innych receptorów i paroma innymi [...]

1. Zamień kukurydziane na owsiane. 2. Słonecznik zamień na jakieś orzechy, oprócz arachidowych. 3. Ok. 4. Koktajl wywal, daj posiłek podobny do trzeciego. 5. Makaron daj pełnoziarnisty/durum, tuńczyka max 3 razy w tygodniu. 6. Ok. Dodaj warzyw do każdego posiłku, zamieniaj źródła tłuszczów (olej lniany, orzechy, tłuste ryby). Poza tym brakuje [...]

Jeśli chcesz zgubić tłuszcz, to wybierasz redukcję, czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli chcesz zbudować czystą masę, to wybierasz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. W obu przypadkach musisz niestety liczyć makroskładniki, czyli teoretycznie cały Twój 'styl odżywiania' do przeróbki. Odżywka białkowa czy węglowodanowa to nie [...]

gainer sluzy do uzupelnienia diety, jesli jej nie masz to nie masz co uzupelniac. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! zrob wlasna diete, lub jej [...]

A żeby ćwiczyć trzeba mieć czym i robić to z głową + dieta i przydomek "paker" mamy gotowy.

Dobrze, że zainteresowałaś się tym na poważnie. W dziale dla LADIES jest wszystko, co powinnaś wiedzieć (nie wiem, po co tam wszedłem ) Jeśli dieta jest na ujemnym bilansie, a widać, że jest - to aeroby wystarczą na razie. :)

A jak wygląda dieta aktualnie? Jak wyglądała podczas redukcji? Nikt nie jest wróżką.