Bo to z dieta wszytsko zalezy od filozofii, ale ja tez uwazam, ze zaczynanie przy wadze 130kg od 150g wegli to pomylka. Brak jakichkolwiek mozliwosci manewru, teraz to jak kolega osiągnie stówkę to juz tylko CKD zostanie by przełamać zastój
Dieta Atkinsa - "sposob" na zycie do stosowania non-stop CKD - dieta redukcyjna, stosowana okresowo z okresowymi ladowaniami. Podstawowa roznice to cel, adresaci, ilosc WW i ilosc bialka w diecie. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]
Areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze/+dieta redukcyjna /np ckd albo normalna, czyli liczysz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal, wiecej info w dziale odzywianie/
[...] jakie powinny być moje proporcje. A jak chodzi o to jakim cudem stosowałam różne diety? Po miesiącu niestety skończyłam karmić więc zaczełam stosować diete. To jest moja 3 dieta ponieważ wcześniejsze nie dawały rezultatów. Nie były drastyczne a jedynie polegały na dobraniu odpowiednich proporcji składników odżywczych. Na tej jak do tej pory [...]
uroda diety, poczatkowo leci szybko, koncowy efekt taki sam jak na kazdej innej. Tylko ze CKD to system wiec to nie tylko dieta ale i trening pod ta diete. Nie mowiac juz ze nie chodzi o wartosci, tylko o jakosc skladnikow, nie powinno sie robic diety wyskokotluszczowej nie ukladajac prawidlowych proporcji tluszczy. Powinnas ta diete dac w dziale [...]
ale dieta typu 30 gram carbo przed i 30 gram carbo po treningu to podchodzi pod TKD czyli ładowanie węgli okołotreningowe , moim zdaniem o wiele lepsza opcja niż CKD a najlepsze to 10 przykzań żywieniowych DR. Bernardiego
nie rozumiem, po co ci zaspokajanie bialka w szkole? serek wiejski dobry jest, to co podalem wyzej tez. w szkole mozesz inne rzeczy jesc, byle sie bilans zgadzal i to nie byly czipsy http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php polecam te tabele - jak chcesz porozmawiac o CKD to bardziej do odzywiania cmon, bo tu tylko smiecimy
[...] rzeczy ktore piszesz sa mi obce Druga sprawa nie ma badan ktore potwierdzaly by teze ze baedac na low-carb odkalda sie cholesterol, jesli amsz przedstaw Kolejna sprawa dieta nsikotluszczowa co jest poparte badniami prowadzi do hiperocholesterolozy a wysoki poziom cholesterolu wiaze sie ze spozywanei duzej ilsoci ww i kw. tluszczowych trans [...]
[...] tej diety na budowe masy, jestem nastawiony na redukcje. jednak chcialbym zachowac miesnie i tu rodza sie problemy, jak? :D poczytalem troche tych stronek na Twoim blogu odnosci CKD i tragedia. kazdy pisze inaczej, inne cwiczenia, powtorzenia i serie. i co to za dieta na podwojnym cheeseburgerze z majonezem!? pewnie pochodzi z usa bleee...
Mała pomoc,jedz 5 posiłków dziennie,dieta wysokobiałkowa a nie wysokowęglowodanowa,nie jedz po godzinie 18.To podstawowe zasady:).Zredukuj ilość kalorii-dobra jest dietka ckd:).Co do odżywek to hmm-nie uznaje takich rzeczy jak l-karnityna bo to g****.Natomiast napewno kup sobie witaminki,chrom,green tea.guarana. To takie słabe rzeczy no ale [...]
Inni polecają 'troche' tłuszczy do PRZED-treningowego inni nie, ponieważ spowalnia wchłanianie białka. Jak bedziesz sie źle czuł podczas treningu, to daj tylko same białka jaj, albo najepiej daj jakies mieso. Co CKD albo SKD: ja uwazam, ze najlepszą dietą jest zbilansowana, dostaczenie weglowodanów przed i po-treningu. Przed dlatego, by [...]
[...] powtórzeń ;-(). Teraz znów cały czas zastanawiam się nad SKD; szukam na forum, ale wyskakują tylko posty ludzi z prośbą o sprawdzenie SKD albo posty o CKD; więc jak na razie o SKD wiem mało. Czy wedlug Was lepsza jest taka zbilansowana dieta, jaką mam obecnie, czy może SKD? Sorki, że Wam zawracam głowę, ale zawziąłem się na ten głupi tłuszcz .
teraz zauwazylam ze masz poziom BF 35%... ckd nie jest do takiego zatłuszczenia. to jest ciężka, ale najlepsza dieta na wycinkę, gdy ma sie niewiele fat'u. poczytaj posty podwieszone- tam masz podstawy układania diety, redukcji, zdrowego żywnienia i posilkow w pracy. low carb polega na niszym spozyciu węgli, na rzecz białka i zdrowego tłuszczu. [...]
wlasnie.. wazna kwestia.. dieta na T3 i beta mimetykach.. NIE MOZNA max obcinac wegli.. odradzam czyste CKD bo cukier spada na prawde fest na ryj ponizej normy i to czuc.. troche wegli musi byc, takie moje 2 grosze
[...] od czasu do czasu areoby. Siatkowka codziennie, siłownia 3-4 razy w tyg. areoby jak czas pozwoli wiesz,że na ckd nie trenuje się jak Ci pasuje, tylko wg ścisłych zasad? sama dieta średnio mi się podoba, powiem co i jak jak odpowiesz na pytania: jak wygląda Twoje zapotrzebowanie? rozpisz gramaturę posiłków. ile czasu już trenujesz? ile razy już [...]
[...] która wczesniej podałem, dopiero niedawno se znalazłem post qazar i nic mi sie nie zgadzało i skutkiem tego miałem metlik w głowie.Więc jak mówiłem jest to moja pierwsza dieta wczesniej wogle nie myślałem o zadnej diecie, to może mi powisze albo podasz jakis link o tej diecie zbilansowanej chcjałbym sie dowiedzic cos o niej jak najszybciej, [...]
masuje dopiero wrzesien - październik ,ale musze juz wiedziec mniej wiecej jak dieta bo sie przeprowadzam na swoje i mniej wiecej budżet musze określic dlatego dieta taka skromna :) aktualnie zaczynam CKD , od marca do czerwca bf spadł z 32% do 18 %, od czerwca bilans kalorii neutralny bo poprzednia redukcja nieprzemyslana - głodówkowa 1500 , [...]
[...] Przygotuj organizm do diety bo inaczej będziesz wypompowany , wqrwiony i ch** z tego będzie. tutaj na forum jest gdzieś plik; zapotrzebowanie.xls - pomoże ci to policzyć bez problemu, oraz poszukaj gdzieś pliku:ARSEDO.pdf to tabela BTW tysiąca produktów. poczytaj o CKD i LOWCARb jak już zdecydujesz jaka dieta będzie to wtedy wyliczysz sobie BTW
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Jesli nie chcesz [...]
[...] potreningowy i kolacja z węglowodanami, kiedy skończyć ładowanie i wrócić do CKD? 5. Kiedy przyjmować scorcha i czy w takich ilościach jakie zaleca producent? 6. Czy dieta z pierwszej strony jest w porządku? (od poniedziału zeszło mi w zasadzie 2kg, ale nie pamiętam czy ważyłem się na czczo czy wieczorem, po jedzeniu. Dzisiaj po jedzeniu [...]