diet

pytanie na ile te organy ktore preferuja glikogen (glownie mozg) bedza chialy (umialy) korzystac z ketonow (tutaj wskakuje adpatacja do diet keto te osoby maja mozg przestawiony do chetnego przyjmowania ich stad NIE ma koneicznosci zmozonego szukania glikogenu) Z pewną częścią się nie zgadzam, ale nie o to chciałem zapytać. Chodzi o tą adaptację [...]

ile jesz smietany w ciagu dnia? ile nasyconych? za kazdym razem piszesz 200-300g w kilku poislkach czasami do tego sery itd.- jestes fanem high cholesterol/high LDL diet? robiles badania kiedys na poziom calkowitego/ldl/hdl? imo troche za duze ilosci chyba Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-18 17:57:40

i NIE JA TO POWIEDZIALEM dieta JEM / NIE JEM jest: idealna dla niejadka idealna dla osoby siedzacej w domu i idealna dla osoby pracujacej do 16-18/czy nawet na inne godziny latwosc indywidualizacji jedna regula: nie jem 16h+ ->jem 8h- do wszystkiego latwo mozna dostosowac nie ma liczenia co do grama (glowne wady diet typu [...]

[...] zgadzam, raczej o wykorzystywanie, lub inaczej: o spór interpretacyjny owych mechanizmów. Ale to tylko taka myśl, która urodziła się jak przeglądałem zachodnie źródła informacji ad paleo diet. Dziękuje, oczywiście bez śmietanki, odkąd testuje IF albo j/nj(ta nazwa raczej staje się bardziej rozpoznawalna) nie ma miejsca rano na kalorie. Pozdrawiam

można zasugerować się wskazówkami dot. refeedu z guide to flexible diet i czasu ich trwania, tamże znajdują się ciekawe wskazówki co do ww w dnt, oczywiście wszysko jest tylko pewną opcją bazową potem można testować pod siebie. u mnie sprawdza się opcja ww wysoko t nisko w dt, i ww nisko t srednio w dnt, mam nadzieję, że pisze jeszcze jasno [...]

[...] albo bedziemy sie zle czuc praktycznie wszystko jest dozwolone jesli -spozywane w okreslonych porach -spozywane okreslone ilosci -spozywane zgodnie za zalozeniami czy to diety czy to celu - z reszta jedno wynika z drugiego niestety panuje moda - prezywlaszczania sobie/stosowania diet ludzi uprawiajacych ten sport ktorzy sa PRO wiec czesto tak [...]

Ups, coś mi się pogibało. W odpowiedzi na powyższe - testowałem dwa warianty IF, Warrior Diet i Leangains, na tym drugim jestem do dziś. Przychodzi praktycznie sama chuda tkanka mięśniowa, nie zatłuszczam się w ogóle - odpowiedź jest taka - DZIAŁA :) Spróbuj sam, ja jestem obecnie na cyklu kreatynowym na tym. 8 godzinne okienko jest najlepsze ze [...]

wiadomo ze nafaszerowanie sie prochem - jeszcze w okresie glodowki moze byc dobrym posunieciem ale na jak dlugo? faszerowac sie prochem i niedbac o diete? Velocity diet 3.0 ma takie podejście. 1500 kcal dziennie z samego prochu i tylko białka z tego co pamiętam. Im mniej wagi tym mniej kalorii. Schodzenie poniżej 1200, to już masakra. Spalacze, [...]

nie mam takiego prochu na mysli bialko to uzupelnienie diety stymulanty czy jakies blokery a2-receptorow czy stymulanty beta to raczej inne polka z mozliwoymi sajdami,powiklaniami itd. sama dieta J/NJ w kwesti alfa i beta-2 receptorow oferuje duzo: aktywacja beta - blokowanie alfa: 1. Fasting increases catecholamine levels. 2. Fasting increases [...]

[...] po mleku - tak mi sie wydaje - mam latanie w brzuchu w sumie zaraz po wypiciu czuje ze zaczyna latac nie mam na szczescie gonitwy do kibla ale zostaje dyskomfort ta dieta pozwoli mi duzo zrozumiec w sumie nawte nie sama dieta - ale plana jaki powzialem ba na UD2 czy abalici diet bylo by poodbnie tyle ze na J/NJ jest latwiej nie tak [...]

[...] trzymam na J/NJ już od października bodajże Od razu się przestawiłem z posiłków co 3h na J/NJ i 16h postu. Pierwszy tydzień delikatny głód, który tłumiłem wodą/kawą/zieloną herbatą roznie roznie ludzie reaguje niektorzy potrzebuja czasu inni z marszu osoby przyzwyczajone do diet keto z reguly moga o robic z marszu - zblizony stan hormonalny

z tego co widze to jest kilka koncepcji pulse fasting , jedna to warrior diet ale ludzie strasznie jechali po niej na t nation ja jednak widze ze taki sposob odzywiania jest ok wiec zupelnie nie rozumiem skad te krytyczne glosy na takim forum

warior czyli 20/4? czy The Fast-5 Diet(19/5) nie zaglebialem sie w te diety - zalozenia ale chyba w warior sa dopuszczalne male przekaski w trakcie postu ....chyba - nie wiem tutaj -J/NJ - nie ma reguly sztywnej co do dlugosc postu/dlugosc uczty z reszta nie moga byc sztywne zasady bo ludzie so rozni! ale moga byc untsrucje ktorych nalezy sie [...]

[...] zrobilem o wiele lepszy postep wlasnie jedzac w ten sposob niz wrzucajac w siebie ww proste plus bialka , rozumiem ze jakas ilosc ww jest potrzebna jednak jak donosi aabolic diet , nhe ckd i inne nie sa az tak niezbedne jesli zaladuje sie raz lub dwa razy na tydzien wystarczajaca ilosc. Sa w tym poscie osoby ktore wlasnie donosily pogorszenie [...]

sokiem z grejpfrutów swiezo wycisnietych + miasz ktory jest w srodku osobiscie bym unikal kazda kaloria w czasie glodowki wzmaga u mnie apetyt (powoduje tez niekorzystny profil hormonalny w kierunku odchudzania) ale np Warrior Diet dopuszcza okazjonalnie np owoc ja jestem na nie ale jesli to pomoze Twojej psychice przetrwac i nic innego nie [...]

On nie uwzględnił jednej ważnej rzeczy, czyli postu, Martin już o tym wspomniał, warrior diet o tym mówi Polowanie (15h postu przykładowo), a potem szama (4-5h ciągłego jedzenia). Nasz organizm tak żył i nadal myśli, że tak żyje, dlatego żadne posty typu 15-20h nie wywierają na hormonach żadnego negatywnego wpływu, a tym bardziej katabolizm nie [...]

No niby ma to sens, ale gdzie bym nie spojrzał na Warrior Diet, to jadą po niej ostro bez litości. Nawet na tym forum Ten mit, o ile to mit jest jednym z najgłębiej zakorzenionych mitów odnośnie odżywiania jaki istnieje.

A Ultimate Diet 2.0 + J/NJ z bardzo duza aktywnoscia fizyczna (czasem dwa tren. dziennie) w celu dojscia do niskiego %BF to dobry pomysł?

Ultimate Diet 2.0 na J/NJ Ludi robił jak dobrze kojarzę. U mnie samo jem/nie jem tak dobrze się sprawdza, że mnie przestało kusić kombinowanie Jak się kiedyś, w odległej przyszłości wezmę za masę do też na J/NJ

Wersja Warrior Diet (20/4) dopuszcza warzywa w trakcie postu. To bardzo wolne węgle wiec w rozsądnych ilościach nie ma co ich traktować jak przerwanie postu. Choć oczywiście gdy celem jest redukcja lepiej jest zrezygnować nawet z warzyw. Ale przy masie ja bym się nie ograniczał...